女優・有村架純の美腹筋がすごすぎる!画像&筋トレ方法紹介!!

女優・有村架純さんの腹筋が美しいってご存知でしたか?

今回は、有村架純さんの腹筋画像と、そんな腹筋になるためにはどうしたらいいか、ご紹介します!!

有村架純の腹筋画像特集!

有村架純さんの腹筋が美しい!と噂になった画像はこちら!!

役作りのために毎日200回の腹筋を行ったのだとか…!

トレーニング時の写真でです。座っていてもぽこっとすることなく、縦線がくっきり写っていて、魅力的な腹筋です。

こちらも、腹筋の縦線がくっきり写っていますね。

バキバキ腹筋ではないですが、しっかりと引き締まっていて、腹筋の線が見えており、とても魅力的なウエスト周りです。

多忙な日々…リフレッシュ方法は”涙を流す”

有村さんは、大人気女優のため多忙。

そんな彼女には、彼女ならではの特別なリフレッシュ方法がありました。それはこちら!

さらに有村は、その忙しさからいっぱいいっぱいになってしまうことがあったそうで、「涙を流してスッキリさせて、“次の日頑張ろう”みたいな日がありましたね」と“泣きの日”を作ることがリフレッシュ方法のひとつであったことを告白した。

“泣きの日”にはスッキリするまで大好きな「Mr.Children」の曲を聴いたり、映画「アルマゲドン」のラストシーンを観ながら家で一人でひたすら泣くという有村の今一番お気に入りの曲は、「Mr.Children」の「GIFT」。有村は「何回聴いてもじわっと(泣ける)」とスタジオに流れた曲に聴き入った。

みなさんも多忙で疲れた時は、有村さんのように涙を流したり、お気に入りの曲を聞いてリフレッシュしてみてください!!

お仕事や勉強、人間関係に津j枯れた時はもちろん、理想のボディになかなか近づけずにストレスを抱えている方も、ぜひこの方法で癒されてみてください。

筋トレ中に音楽を聞くのもおすすめですよ!!

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おすすめ腹筋トレーニング

①腹筋のトレーニングで腹筋の筋肉量を増やす

自宅でもできるおすすめトレーニングです!リンク先に詳しくやり方を紹介しています。

②体脂肪を減らす

腹筋を割るために重要なことがもう一つ!それはお腹周りの脂肪を減らすことです。

せっかく一生懸命腹筋のトレーニングをしても、分厚い脂肪があったら、鍛え上げられた腹筋は見えません。つまり腹筋の筋肉量は十分なのに、腹筋が割れないという現象が起こります。

お腹周りの脂肪を落とすためには、有酸素運動などで、体全体の脂肪を燃焼させていきましょう。

まとめ

いかがでしたか?

有村さんのような美しい腹筋、しなやかな女性らしいボディライン、女優としてストイックな姿、とても憧れますよね!

今後もどんな活躍をされるのか、どんな美しいスタイルになっていくのか、有村架純さんから目が離せませんね!!

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