モデル朝比奈彩の陸上で鍛え上げられた腹筋がすごい!画像とダイエット方法を紹介

ファッション雑誌『Ray』の専属モデル、朝比奈彩さん。

そのスタイルはもちろん素晴らしいのですが、実は普通のモデルにはなかなかない『美腹筋』をしているんです!!!

今回は、モデルの朝比奈彩さんの美しい腹筋やスタイル、その秘訣などをご紹介致します!

朝比奈彩のプロフィール!年齢は?


生年月日:1993年10月6日(23歳)
出身地:兵庫県
身長:171cm
事務所:生島企画室

高校を卒業してからは地元の産婦人科で、助産師の助手を1年務めていたそうです。

その後レースクイーンを経て、モデルへ。

ファッション雑誌『Ray』の専属モデルで、グラビアアイドルやタレントとしても大活躍中です!!

女性版サスケ『KUNOICHI』出演!朝比奈彩の腹筋画像

女性は、女性ホルモンの働きにより、男性より筋肉がつきづらく、脂肪は多くなり丸みをおびやすいからだなのですが、この引き締まった腹筋は圧巻ですね!

おへそより上の部分の縦線と横線が大変美しいです。

バキバキな腹筋を持っているなんて、一見わからない分、ギャップでドキドキしてしまいますね…!

もちろん横から見ても、まったくぽっこりなんてしていません。

「陸上競技に夢中だった頃はもっとバキバキ腹筋だった」とのこと。

通常の腹筋運動(シットアップ)やプランクで鍛えられる腹直筋だけでなく、腹横筋腹斜筋もバランスよく鍛え上げられていそうですね!

これらの筋肉がわかるくらい脂肪を落としている&しっかり鍛え上げられている、この2つがポイントです。

さらっと言いましたが、そんなに簡単にはできないため、とてもストイックな性格が伺えます!

朝比奈彩のダイエット方法!

陸上曲技で鍛え上げられた腹筋も素晴らしいですが、やはり気になるのは、どうしたらこんなに細くなれるの…!ということですよね!

そのダイエット方法に迫ります!!

野菜をしっかり摂る食事

モデルになりたての頃は、陸上競技でついたガチガチの筋肉を落として、モデルらしくさらに華奢になるように。野菜中心の食事と有酸素運動を行っていたそうです・

今、当時の朝比奈さんのような体型の方はこのようなプランでより華奢な体作りは可能かと思います。

朝比奈さんよりも女性らしい丸みを帯びた体をしている、体脂肪率が高い、運動経験があまりなく筋肉量が少ない、そんな方には、筋トレと筋肉をつけるための食事がおすすめです!

筋肉がつくと基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすい体に変化していくからです。

ロードバイクとキックボクシング

「”ただ食べない”ことですね。食べないとそのぶん筋肉が減ると思っていたのですが、それだと体力もなくなるし頭も回らないし、ダメなことだらけでしたね。あと運動を一切やめると、筋肉が脂肪に変わってしまうんですね。色々と試した中でもロードバイクとキックボクシングが一番自分に合っていたんです。」
出典:http://www.cw-x.jp/conditioning/story/161102_post-15.html

 ダイエットの失敗例についてこんなコメントを。
ダイエットというと食事制限を1番に考えるかもしれませんが、無理な食事制限はよくないことだらけなんですね…
よく言われていることではありますが、ただ食べないが一番簡単に痩せるので、喜んで続けてしまいますよね。
モデルさんが言っていると、本当によくないんだなと実感しますね!

「だからと言ってただ細いカラダを求めているわけじゃなくて、健康体の中にも筋肉があって、海外のモデルさんみたいなカラダ作りができればいいなと思っているので、キックボクシングやロードバイクのように体幹に効いて内側から筋肉をつけられるスポーツは今もつづけています。」

最近理想の体型の概念も変わってきていますよね!

華奢なほどよいという風潮から、今度は海外のフィットネスモデルのようにきちんと筋肉がついた健康的な体を目指す女子が増えています。

まとめ

いかがでしたか?

腹筋だけでなく、9頭身の抜群スタイルを持つ、朝比奈彩さんから目が離せませんね!

朝比奈彩さんのような美腹筋が欲しい!そんな方は、腹筋ローラーリバースクランチハンギングレッグレイズなどの、腹筋を集中的に鍛え上げるトレーニングをぜひチェックしてみてください!

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