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Kubota Masataka 窪田正孝さん(@kubota_masataka_fan)がシェアした投稿 - 9月 25, 2...

体が硬い方、運動不足の方などお風呂上がりの体が温まっているときにストレッチをすると効果的かもしれないと考えたことはありませんか？ スト...

がに股歩きと聞いて、どのような印象を受けるでしょうか？ つま先や膝を外側に開いて歩く、女性の場合は特にお行儀が悪いガサツな歩き...

今回は、ジムで見かける腹筋マシン、ロータリートーソを紹介します！ ロータリートーソとは？鍛えられる部位 ロータリートーソとは、下半身を固...

今回は、腹筋マシン「トーソローテーション」を紹介します。ジムで見かけて気になった方は多いのではないでしょうか？ どんな効果があるのか、...

サイドランジとは？鍛えられる筋肉 『ランジ』は片方の脚が前、片方の足を後ろに置き、スクワットの動作のように腰を落として挙げる動作を繰り返す...

「そろそろ普通のスクワットにも飽きてきたな…トレーニングにメリハリをつけたい！」 「下半身と同時に体幹も強化して引き締まった魅力的なボ...

今回は、スクワットのバリエーションの1つ、コサックダンスを紹介します。 「ちょっと変わったトレーニングに取り組みたい方」 「股関...

今回は、バランスボールが家にある方やバランスボールでいろんなトレーニングに挑戦してみたい！という方におすすめしたいバランスボールスクワットを...

今回は、ワイドスクワットの詳しいやり方や効果をご紹介します！ ワイドスクワットとは？鍛えられる部位は内転筋 ワイドスクワットとは...