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「水球ヤンキース」の3バカトリオの1人の加東慎介役や、実写版「銀魂」の沖田総悟などの俳優吉沢亮さん。 ふと腕の筋肉が綺麗なのに気づき、...

大人気俳優の菅田将暉さん。映画『あゝ、荒野』で日本アカデミー賞最優秀主演男優賞を受賞し、2018年は実写版「銀魂」の志村新八を演じるなど、ジ...

バストはほとんどが脂肪で出来ており、大胸筋を鍛えることとバストアップとは一見関係がないように思えます。 たしかに、大胸筋を鍛えることに...

とある企画で、300人のバストサイズ（アンダー）をメジャーで測定し、話題になった俳優の山田孝之さん。 男らしい顔立ち、抜群の演技力や独...

下半身のトレーニング効果の高さから筋トレのBIG3の1つとして取り上げられるほどポピュラーなスクワット。 しかしスクワット初心者の方の...

「憧れの美しいヒップラインに近づきたい」「たくましい下半身を手に入れたい」 今回はそんな方におすすめな筋トレ、バックランジについてご紹...