THE ANSWERS編集部

ダイエット

箸置きダイエットで痩せる!ゆっくり丁寧な食事が食べ過ぎを防止

箸置きダイエットは、「1口食べたら箸を置くルール」でゆっくり食事をすることによって満腹感を得て食べ過ぎを防止するダイエット方法です。早食いが癖になっていると、実践した時の満腹度の違いにびっくりするはずです。
ダイエット

ダイエットしたくないならしなくてよくない?痩せてるのが全てじゃない

「ダイエットしたくない」そう思ったらぜひこの記事を読んでください。自分が本当の本当はどうしたいのかじっくり考えられる内容になっています。ありのままの自分を受け入れるのも、痩せる決意を新たにするのも、あなた次第です。
ダイエット

ダイエットに疲れたら辞めるべきこと2つと太らないストレス解消法

「ダイエット疲れた」そう思ったら、まず2つのことを辞められないか考えてみてください。加えて、太らないストレス解消法を試してみてください。好き放題食べると癒されますが、今までの努力がムダになってしまうので要注意です。
ロールモデル

美女キックボクサー・ぱんちゃん璃奈の魅力♡可愛くて腹筋も綺麗で最高!

キックボクサーのぱんちゃん璃奈さんが可愛すぎるし最高のボディです...かっこよくて見惚れる試合姿・永久保存必至のグラビア写真・特集動画で見せる意外な姿は見逃せません!!
ダイエット

甘いものやスナック大好き!一食をお菓子に置き換えるダイエット方法はアリ?

一食をお菓子に置き換えるダイエットは極力NG!理由を知れば自ずと辞めようと思えます。ビュッフェに行くなど特別な時の強硬手段として使うのはOKですが、日常的にやってはダメです。
ダイエット

本当に効果のあるダイエットは超シンプルな2つだけ!それ以外は忘れろ!!

本当に効果のあるダイエット方法は至ってシンプルです。難しく考えず、基本に立ち返ってみましょう。1番大切なことを忘れているかもしれません!
ダイエット

活用法無限大!低カロリーシリアル・ミューズリーの美味しい食べ方

低カロリーシリアル・ミューズリーの美味しい基本の食べ方とアレンジレシピを紹介します。気になるグラノーラとの違いも合わせて知りたい豆知識です♪
ダイエット

食事で綺麗を作る!美しい日本のモデルたちの実際の食生活【朝・昼・夜】

日本の美しいモデルさんが実際に食べている朝食・昼食・夕食のメニューを紹介します。ローラさん・佐々木希さん・SHIHOさんなどのこだわりのメニューは必見です!
ダイエット

グラノーラってもしかして太る?○○面でダイエット向き、食べ過ぎNG

グラノーラは太るのか?ある面を考えるとダイエットをしてる人にもおすすめな食べ物ですが、軽い食べ心地で満腹感は控えめ、更に高カロリーなので食べ過ぎてしまう方にとっては太りやすい食べ物と言えます。
ダイエット

白米から玄米に変えるだけ!体と心に優しく痩せる「玄米ダイエット」

玄米は白米よりも太りにくい炭水化物なのでダイエット中の人におすすめ。カットしたくなる炭水化物ですが、全く食べないと辛いですし、大切な栄養なのできちんと食べましょう。カロリー自体は白米と大差ないので食べ過ぎに要注意です。
ダイエット

こじはるになりたい!小嶋陽菜の可愛さにグッと近くダイエット&美容法

こじはるになりたい人に向けて、実際に取り組んでいるダイエットと美容の方法を紹介します!食生活から運動、スキンケアまで真似して、こじはるみたいに可愛くてセクシーな女の子を目指しましょう♪
ダイエット

その間食、もしかして「暇だから」?暇な人ほど太りやすい理由

「暇な人ほど太る」はあながち間違いではありません。暇な人ほど太りやすい理由と「暇だから食べる」を辞める方法を解説します。「暇だから食べちゃってるかも...」な人必見です!
ダイエット

ダイエット向きの食材と不向きな食材リスト!見極め方も知ってると超便利

ダイエット向きな食材と不向きな食材を知っているとダイエット中のごはん選びがグッと楽になります!ダイエット向き&不向きな食材リストとその見極め方もご紹介します。
ダイエット

知らないと損するダイエット向きな野菜7選&不向きな野菜3選!

ダイエット向きな野菜と不向きな野菜をそれぞれ紹介します!知ってるだけでダイエット中の野菜選びにとっても役立ちます。おすすめなサラダレシピも合わせてご覧ください♪
ダイエット

ダイエット向きフルーツ厳選5選!明日からすぐ出来る簡単メニューも紹介

ダイエット向き・不向きなフルーツを紹介します。知ってるだけでダイエット中にとっても役立つ豆知識です。フルーツをヘルシーに美味しく楽しむレシピもご覧ください♪
ダイエット

デブとぽっちゃりの違いって何…?明確な違いは「〇〇〇」で分かる

デブとぽっちゃりの明確な違いは「〇〇〇」!同じ体重でもこれが大きく違うと見た目に大きく差が出ます。デブと言われず、ぽっちゃりと言われるようになる好感ボディになる方法をお伝えします。
ダイエット

いい加減デブ女やめたいと思ったら即行動!脱デブのためにやることリスト

「デブやめたい」と思った瞬間に何か1つでも即行動するだけで変われます。脱デブのためにやることリストから自分が出来そうなものを選んで、早速今日から「脱デブ」始めましょう!
筋トレ

【女性向け】ベンチプレスの効果とやり方!ふっくらバストを手に入れよう

ベンチプレスの効果とやり方を筋トレ初心者女性向けに紹介します!気になる効果が出るまでの期間や初めてやるときの重量など詳しく紹介します♪
ロールモデル

週末に息抜きは鉄則!テイラースウィフトの頑張りすぎないダイエット方法

スタイル抜群のテイラースウィフトが実践しているダイエット方法を紹介します。頑張りすぎずストレスフリーを心がけているので真似しやすいところがおすすめポイント!
ダイエット

地中海ダイエットはリバウンドなしで痩せる!やり方&1週間のメニュー例

『地中海ダイエット』は炭水化物抜きよりもリバウンドなしで痩せられます。あなたに最適なダイエットはもしかしたらこれかも?!正しいやり方とすぐ真似できるメニューを紹介します!
筋トレ

【女性向け】ダンベルフレンチプレスの二の腕に効くやり方&重さの決め方

女性向けにダンベルベンチプレスのやり方と悩みやすい重さの決め方を解説します。二の腕がキュッと引き締まる至高の筋トレです。
ロールモデル

可愛くて筋トレガチ勢♡人気の日本人筋トレ女子インスタグラマー4人厳選

可愛くて筋トレガチ勢な筋トレ女子インスタグラマーを紹介!meruさん・徳永悠里さん・渋谷ゆりさん・ツキさんの4人です。
ダイエット

ダイエット中の彼に贈る低カロリーバレンタインレシピ&買いチョコ決定版

ダイエット中の彼にもバレンタインで気持ちを伝えたい!そんな時におすすめな低カロリーレシピとヘルシーな買いチョコを紹介します。
ダイエット

ドカ食いをやめる5つの方法。「ダメなのに食べちゃう」負のループ脱出!

ドカ食いをやめる方法を5つ解説します。「ダメなのに食べすぎちゃう」負のループから脱出して、理想体型になりましょう!
ダイエット

便秘解消でお腹すっきり!コンビニで買える食物繊維たっぷり商品

コンビニで買える食物繊維たっぷり商品を紹介します。セブン・ローソン・ファミマで選ぶならこれ!という商品を集めてみました。
ダイエット

マクドナルドのエグチのカロリーは387kcal!ダイエット中に食べてもOK?

マックのエグチのカロリーは387kcal。ダイエット中にどれくらいの頻度なら食べても大丈夫か、栄養面はダイエット向きか解説します!
筋トレ

【女性向け】プランクの効果と正しいやり方!お腹を徹底的に引き締めて凹ませよう

女性向けにプランクの正しいやり方を解説します。プランクをやり続けてどれくらいで効果が感じられるのかも合わせてお伝えします!
ダイエット

簡単だから続く!絶対痩せる自炊ダイエットメニュー決定版

ダイエット中におすすめな自炊メニューを紹介します。自炊のモチベーションの保ち方ややる気が出ないときの対処法もお伝えします!
ダイエット

【2021年こそ痩せる】新年から始めるつまずかないダイエット

新年から始めるダイエット、つまずかない秘訣を紹介します。しっかり計画を立てて、自分が実行しやすいように準備万全にしましょう。
筋トレ

バカ丁寧に最安値のダンベルまとめてみた。【Amazon・楽天】

Amazon・楽天で買える最安値〜最安値近辺のダンベルを比較して、バカ丁寧にまとめました。ぜひダンベル選びの参考にしてください。