ダイエット

ダイエット

カロリーメイトのダイエット効果は?健康にはいいの?糖質や成分もチェック!

カロリーメイト、忙しいときや移動中にささっと食べられて便利ですよね。 このカロリーメイト、常用していても健康には問題ないのでしょうか?また、ダイエット効果はあるのでしょうか? 油断してはいけない糖質についてもチェックして...
ダイエット

毎日外食で大丈夫?健康的なチェーンやお店のメニューの選び方

この記事にたどり着いた方は、 「普段の食事、外食ばかりだけど大丈夫…?」 「自炊の方が健康に良さそうだから自炊にしているけれど、本当に健康的?」 と普段の食生活に疑問や不安を抱いている方かと思います。 今回は、この疑問を...
ダイエット

運動が嫌いな人にもおすすめ!ダイエットの強い味方プールでウォーキングをしよう!

水着なることに抵抗がある、太っているから足腰が痛いなどの理由でプールでの運動を敬遠する人も少なくありません。 しかし、プールでの運動は、運動が嫌いな人や初心者にとって強い味方です。 水中での運動は、暑い日でも汗でべたべた...
ダイエット

うどんのカロリーは高い?低い?糖質や塩分も考えて上手にダイエットしよう!

うどんっておいしいですよね! しかし、ちょっと高カロリーそうでヘビーなイメージがあり、ダイエットには不向きと感じる方も多いと思います。 うどんだけでなくラーメンなどのその他の麺類も、つるつるとあまり噛まずに早食いしてしま...
ダイエット

万能モビバンの効果と使い方!肩こりやダイエット、野球のトレーニングにおすすめ!

ストレッチに効果的と言われている大人気商品の”モビバン”をご存知ですか? スポーツショップで取り扱いがあり、フィットネスジムでもモビバンを使用した筋トレやストレッチなどが紹介されています。 また、各スポーツのためのトレーニングに特化した...
ダイエット

ドローインはダイエットや腰痛に効果あり!?正しいやり方を知って今すぐトレーニングをしよう!

「ぽっこりお腹が気になる」 「筋力が弱さが原因の胃下垂で困っている」 「腰痛がつらい」 そんな方にはドローインというトレーニングがおすすめです。 様々なメディアで取り上げられ話題になっているため、ご存知の方も多いと思...
ダイエット

ウォーターダンベルはコンパクト!安全!便利!筋トレ初心者へ捧ぐおすすめの商品たち

自重筋トレをはじめて、物足りなくなってきたみなさん、ダンベルを検討される方が多いと思いますが、どのダンベルを購入しようか悩むと思います。 ダンベルと一口にいっても、数多くあります。 重さが変えられるのがいいけど、...
ダイエット

”グルテンフリー”とは?上手に避けて効果的にダイエットをしよう!

みなさん、最近"グルテンフリー"というワードをよく耳にしませんか? グルテンフリーダイエットなんていうフレーズもよく聞きますね。一体グルテンフリーとは何なのかこの際はっきりさせてしまいましょう。 なんとなくご存知の方もこの効果に...
ダイエット

筋トレ後のプールはダイエットに効果的!順番を守ってメリハリボディを手に入れろ!

プールつきのジムに気合をいれて通い始めたみなさん。ふつふつとこんな疑問が湧いてきませんか? 「プールと筋トレってどっちを先にやるべき?!」 実は、順番が違うだけで、せっかく魅力的なボディのために行っているトレーニングが台無しにな...
ダイエット

初心者必見!空腹時筋トレの筋肉への影響とダイエット効果の有無を徹底解説

空腹時の筋トレは、筋肉を分解してしまう恐れがあります。筋トレ前には、しっかりと栄養補給をしましょう。おすすめは、王道のプロテインをはじめ、BCAA、バナナ、豆乳などです。摂取すべきタイミングも、吸収の速度について言及しながら、解説します!
タイトルとURLをコピーしました