「 筋トレ 」一覧

「カタボリック」と聞いて「もったいない」と思う人は相当のトレーニング好きなのではないでしょうか。なかなか普段聞き慣れない言葉かと思います。 ...

ドイツ語では、ギックリ腰のことを「魔女の一撃」と言われています。ギックリ腰は、何の前触れもなく訪れたように感じるため、突然魔女に襲...

みなさんは食事のタイミングと筋トレの効果の関係性について考えたことはありますか？ 満腹時、すなわち食後の急な運動はよくないとか...

「大きな力こぶを手に入れたい…」 太くてたくましい腕は、男の象徴でもあり、多くの人が腕を太くしたいと思ったことがあるのではない...

みなさん、筋トレをするとき、呼吸について意識はしていますか？ 筋トレの詳しいやり方を調べていると手順のうちに、息を吸いながら、...

男性の力こぶって、たくましく鍛え上げられていると女性からみるとかなり魅力的ですよね。夏が来て、腕を出す機会が増える前に、がっしり鍛え...

みなさん、日々の筋トレメニューに”おしり”の筋トレは入っていますか？ まだやっていない方は、ぜひお尻の筋肉を鍛える効果抜群の「スパイン...

筋トレにブロッコリーがいいって知っていますか？ 野菜の中でもトップクラスで栄養が高く、筋肉を育てるために必要な栄養素がたくさん...

体幹を鍛えたいと思ったらまず「プランク」がおすすめ！ 腹筋、背筋だけでなく下半身も含め広く刺激でき、自重だけでもできる手軽なメニューで...

バーにぶらさがった状態で両脚を持ち上げるハンギングレッグレイズは、高難度の腹筋トレーニング。 左右に振るハンギングレッグレイズツイスト...