「スウィッチェル」は究極のドリンク?その効果を知って体の内側から綺麗になろう!

体の内側から綺麗になりたい女性が増え、酵素ドリンクやコールドプレスジュースなどが大流行しましたよね。

みなさんは、スウィッチェルというドリンクをご存知でしょうか?

今回は、アメリカで人気の高いスウィッチェルの効果やレシピを紹介していきたいと思います。

スウィッチェルとは?

スウィッチェル(switchel)とは、リンゴ酢をベースに作られた疲労回復効果の高いドリンクです。

カリブ海が発祥で、17世紀後半にアメリカで夏に人気の飲み物となり、それ以来信頼され続けています。

アメリカのスーパーなどでは、日常的に瓶づめで販売されています。

アメリカの美容に努力を惜しまない綺麗な女性たちがこぞって飲んでいるという大流行のドリンクだとか。基本的には、リンゴ酢+はちみつ+ショウガ+水で作られています。

リンゴ酢自体、とても美容や健康によいとされていて、こちらのサイトでも紹介しています。

そんなリンゴ酢を使ったこのスウィッチェルはなぜ流行しているのか、その効果に迫っていきたいと思います。

スウィッチェルの効果

リンゴ酢…非常に壊れやすい成分であるビタミンCを守る成分や、ビタミンCを壊してしまう活性酸素を減らすクエン酸が含まれているため、美肌効果が期待できます。

新陳代謝も上げてくれるため、肌のターンオーバーが活性化し、アンチエイジングにも効くと言われています。

そのほかにも、便秘解消むくみ解消疲労回復高血圧解消など様々な効果が期待できます。

はちみつ…良質なビタミンやミネラル、酵素やアミノ酸など豊富な栄養素を含み、栄養価の高い食品として古くから愛されています。

お砂糖よりカロリーが低いのに、甘味は感じやすく、ダイエットに最適です。

また、疲労回復効果も。

ショウガ…よく万能薬と言われていますね。冷え性改善や免疫力の向上に効果的です。

それぞれこんなに嬉しい効果があります。リラックス効果も高いと定評があります。

スウィッチェルの飲み方

注意点

お酢の1日の適量は15~30㏄(大さじ1~2杯)と言われています。

お酢は刺激が強いため、飲みすぎると胃があれてしまいます。特に空腹時や小さい子供が飲む場合には注意しましょう。

避けるのがベストです。

また、飲みすぎは冷え性を促してしまうことがあります。

もともとかなり冷え性だと感じている方は、お湯割りなど温かい飲みかたがおすすめです。

レシピ

コップ2杯分(全部で400cc程度)

りんご酢:大さじ1

すりおろしたショウガ:小さじ1

はちみつ:大さじ1

炭酸水or水orお湯:400㏄

お好みでレモンやライムなどを入れてみるのもおすすめです。

水を紅茶に変えても美味しいです。

アレンジの幅が広がる飲み物なので、いろいろ試してみて、自分の好みのリラックスドリンクを作ってみましょう。

ダイエットを目的にされている方は甘くし過ぎないように注意しましょう。

いかがでしたか?

アメリカで古くから愛される万能ドリンクを取り入れて、心も体もきれいになりましょう!

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