グラビアアイドル熊田曜子の腹筋がすごすぎる画像・動画特集!筋トレ方法は?

グラビアアイドルとして大人気の熊田曜子さん。

出産されてからもその美貌は変わらないどころか、年々美しくなるばかり。

抜群スタイルで有名ですが、今回着目したいのはその腹筋

グラビアアイドルといえば、ふにふにっとした柔らかいウエスト周りの方が多く、腹筋が割れている方はあまり見かけません。

しかし、熊田曜子さんの腹筋はしっかり割れていて、どの写真で見ても引き締まっていて美しいんです!!!

その腹筋の魅力と、トレーニング方法についてばっちり紹介していきたいと思います!

熊田曜子の腹筋がすごい動画!

2017年2月に公開されたこちらの動画。

グラビアアイドルなので、美脚やバストに目が行きますが、その中でも見落とせないのが腹筋です。

2015年4月に第2子を出産しているので、産後約2年のボディです。

わずか2年でこの抜群スタイルになっているのは本当にすごすぎます…のちほどそのボディの秘訣もご紹介します!

熊田曜子の腹筋画像インスタ特集!!

熊田曜子さんのinstagram(@kumadayoko)から、腹筋が素敵すぎる投稿をチェックしていきましょう!!

素敵な腹筋の写真がありすぎて、なかなか厳選できませんでした笑

この写真なんか特に腹筋の線がくっきりしていて、どんなトレーニングをしているの?!と気になって仕方ないですよね…

寝転がっても、腹筋がしっかりしているので、お腹が出たりしません。どの角度からも完璧なウエストです。

影とのコントラストで、腹筋がよりくっきり写っています。

腹筋があると、可愛らしい印象だけでなく、かっこいい雰囲気まで出せるので、とても魅力的です…!!!

腹筋の縦線がしっかり出ていて、ため息が出てしまうくらい美しい腹筋です。

熊田曜子の体脂肪率

熊田さんは体脂肪率を日々チェックしています。

2016/10の投稿で、久しぶりに測ったら15.9%だったと嬉しそうにコメントしています。

2016/11には、14.4%に!!

美しい腹筋になるには、体脂肪が少ないことも大切な要素の一つです。余分な体脂肪をつけない努力も熊田さんの美貌に近づくためには大切ですね!

熊田曜子は腹筋トレーニングをしていない?!

昨日ビーチでの写真をインスタにアップしたら
ネットニュースになってたみたいで
お友達から
「腹筋してるの?」ってラインがとどいたの。
腹筋はこの15年間 全くやってないよ。
筋肉質だから
やったらすぐシックスパックになると思う。
ほどよく女性の丸みが残ってるのが理想だから
筋肉つけすぎないように気をつけるわ。

2016年7月13日のブログでこのように語っていました。

その話題のインスタ画像はこちら!

熊田曜子のスタイルの作り方!

何か特別なことをしているわけではなく、意識的に日常生活に少し変化を加えて、ボディメイクをしています!

すぐに取り入れやすいものばかりなので、熊田さんのスタイルを目指している方はぜひ熊田さんになりきってチャレンジしてみてください!

産後、白米→玄米へ

妊娠中に16kg増え、出産産後は3kg減りました。

13kg太った事実に驚いたそうです。それから元に戻るために、白米ではなく玄米を食べるようにしたところ、産後1ヶ月で11kg減ったそうです!

日常動作もエクササイズ!

「洗濯物を干すときにも、子どもに『ほら、パパのTシャツひらひら〜』と言って大げさに動くので、いい運動になっています。どうやったら子どもが喜ぶか、頭も体も使うのでカロリー消費にはなっているかな?子どもの機嫌と私の体調にもよりますが、週2〜3回は自宅でベビーヨガもやっています」ーhttps://jisin.jp/

洗濯物をするときなどに、動作を大きくすることを意識していたそうです。

普段の動作をできるかぎりエクササイズにすることが、体脂肪を燃やすことに大きく貢献しているようです。

the-answersでは、家事をしながらダイエットする方法も紹介しています!!

腹筋を鍛えるおすすめトレーニング!

熊田曜子さんはもともと筋肉質なので、腹筋を鍛えるトレーニングをしていなくても、産後ダイエットのみで、まるでトレーニングをしているかのようなキュッと引き締まったウエストであることがわかりました。

ですが、あまり筋肉質でない方が熊田さんのスタイルになりたいと思って、熊田さんと同じことだけしていても、同じスタイルにはなれないですよね…

そんな方にはやはり腹筋を鍛えるトレーニングがおすすめです!

今日から自宅で始められるものばかりです!慣れてきたらダンベルを持つなどして、負荷を増やすことで、より効果の高いトレーニングをしてくださいね◎

脂肪がウエスト周りに多く付いている方は、腹筋トレーニングだけではキュッと引き締まったウエストにするのは難しいので、ダイエットもするようにしましょう!

まとめ

いかがでしたか?

熊田さんはとても魅力的な腹筋ですし、自分の理想の体型になるためにストイックであることがわかりましたね。

ボディメイクをしたい方は、自分がどんな体型になりたいかをはっきり言葉にしてみるのもおすすめです。

熊田さんは「ほどよく丸みが残っているのが理想」と言っていましたね!!

そのため、筋肉質であることから腹筋はせず余分な体脂肪がつかないように日常のエクササイズや食生活に気をつけることをしています。

みなさんの理想の体型はどんなものですか?

もし筋肉質ではないけど熊田さんのように引き締まっていて腹筋の線がほしい!という方なら、腹筋のトレーニングが必要ですよね。

自分の現状や体質を理解し、自分にあった方法を見つけていきましょう!!!

the-answersではそのために役立つ情報をたくさん掲載中です。ぜひチェックしてみてください!!

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