お灸で効果的にダイエット!おすすめのやり方やツボを解説!

お灸を知るとダイエットが変わる!?

「お灸」と聞くと、どんなイメージがあるでしょうか?

悪いイメージをお持ちの方もいらっしゃると思いますが、実は使い方次第で女性のダイエット効果を高める事が出来るのです。

お灸はダイエットにおすすめな理由!

そもそもお灸はヨモギの葉から作られる「もぐさ」を使いますが、ヨモギ自体に様々な効果があり古くから漢方薬としても万能で、

  • 飲む
  • 付ける
  • 浸かる
  • 嗅ぐ
  • 燃やす

など様々な方法で効果ありと言われてます。お灸として熱で身体を温める効果もありますが、香りで神経の働きを整える働きもあるわけです。

そのため、冷え性・肩こり・婦人系疾患や精神安定に使われるのです。

お灸のメリットややり方とは?

方のストレッチをする女性

ダイエットを行うには運動を行い代謝を高めて食事量に気をつけて…と時間もお金も気も使いますが、今度はそのストレスで中々痩せれない方もいらっしゃると思います。

お灸はそれらの悩みを解決してくれます。お灸はまず身体を温める働きがあります。これにより個人差はありますが運動を行わなくても代謝を上げることが出来ます。

次に香りによるアロマ効果で神経に働きかけ、神経の影響で出ていた身体の様々な症状を緩和させると同時に、ストレスを軽減させ血液の循環を良くする働きがあります。

お灸を行っているところもありますし、今では気軽に自宅で出来るように作られた商品もあります。自宅で行う際は火事と火傷に気をつけてすぐに火を消せる準備もしておきましょう。

ダイエット効果の高いツボの紹介!

肌の綺麗な女性

お灸を自宅で行うならば自分で手の届く範囲で、長時間同じ姿勢でいられるツボを狙いましょう。

(お店で行う場合は十分なカウンセリングを行った後に適切なツボにお灸を施されるのでおまかせしましょう)

三陰交(さんいんこう)

内側のくるぶしから測自分の指の横幅4本分だけ上にあります。

すねの骨よりちょっと内側にあるツボです。女性に嬉しいツボで婦人系の症状を全て改善すると言われています。

しかし妊娠中は流産になる危険性があると言われているツボです。体温を上げて基礎代謝を高めつつ不要な水分を排出するツボでもあるので、ダイエットに使えるツボでもあります。

血海(けっかい)

膝のお皿から指の横幅3本分上にあり、脚の真ん中よりも内側にあるツボです。

血の海と言う名前が付いているように、血に関わるツボですが、主に生理痛を緩和したり生理不順を改善したりするツボでもあります。

血液循環を良くするので代謝を高めてくれる働きが期待できます。

合谷(ごうこく)

万能のツボと言われております。場所は手の甲側の親指の骨と人差し指の骨が接する点近くにあります。

骨と骨の谷間にあるツボなので見つけやすく、体温を上げたり消化器を整えたり身体の不調を整えたりと、様々な効果が期待できるツボです。

片方づつお灸するならば何か簡単な作業も可能です。これらのツボはお灸するだけでなく、指で押しても効果が期待できるツボです。

痛気持ちいいと感じるところがツボなので、事前に指で場所を把握しておくと良いでしょう。

どのくらいの時間お灸をすればいいの?

お灸に決まった時間はありません。お灸に火を点けてから熱いと感じた時はすぐに中止し、冷やします。

温かいと感じるならばお灸が燃え尽きてもしばらくは熱が体内に伝わり続けるので、

温かさを感じなくなるぐらいまで待ちましょう。熱く感じなくても火傷する危険性はあります。

気温・湿度・その日の体調によって感じ方が変化する事がありますので、なれない内はお灸したところが水ぶくれなど無いか、こまめにチェックしましょう。

「久しい(ひさしい・長い時間)火」と書いてお灸ですので、2~3日続けてから1日休み、また2~3日行うように続ける事が大事です。

続ける事が体質改善になりますし、病気予防にもつながります。

自宅でもお灸ができる?お灸の種類や市販のお灸

自宅でお灸を行う場合は慣れない間は台紙付きのお灸にしましょう。火傷の心配も無く、手軽に行う事も出来ます。

自宅で行えるお灸にも最近では種類が増えてきまして、香りが出ないタイプやアロマの香りのタイプ、温度がソフトなものから高温になるものまで多種多様になってます。

始めは温度が低めのソフトのお灸から始めるといいでしょう。市販の台紙付きお灸としては「せんねん灸」や「大和漢 灸」等がございます。

どちらも100点(お灸が100個)で1000円前後で売られておりますので、手軽に始める事が出来ると思います。

お灸でダイエットのまとめ

今では自宅で気軽に出来るようになったお灸です。

様々な効果が期待でき、手軽に始める事が出来ます。火事と火傷に注意し、健康に痩せてみてはいかがでしょうか?

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