「生理中のダイエットが痩せやすい」は間違い!最適な時期は生理後1週間!

「生理前は食欲が増す」というのはよく聞くけれど、「生理が始まったら今度は身体が変化して痩せやすくなるのでは?」と疑問に思いませんか?

しかし、実は、タイトルでも思いっきり記載していますが、「生理中のダイエットは痩せやすい」は間違いです。

今回はその理由と生理周期をうまく活用してダイエットを成功させる方法をお伝えします!

「生理中のダイエットは痩せやすい」は間違い!

物憂げな顔で座っている美脚の女性

生理前1週間~生理中は、1番痩せやすいと言われている卵胞期と比べて、痩せにくいのです。

この時期は体調もすぐれないことが多いため、無理な食事制限や運動は出来るだけ控えましょう。

軽い筋トレは生理痛の緩和などの嬉しい効果もあるので、体調が悪くないときには挑戦することもおすすめです。

詳しくは、生理中の筋トレはアリ?筋肉つきやすい?疑問解消とおすすめトレーニング紹介!をご覧ください。

お風呂上りのストレッチは、リラックス効果やダイエット効果もあるので、生理中におすすめです。

痩せやすいのは生理7日後から!

生理後~排卵日前までが、1番代謝がよく、最も痩せやすい時期と言われています。

1ヶ月のなかで、この1週間は特にダイエットのことを意識して、食事制限や有酸素運動、筋トレ等を無理しすぎない程度に行っていきましょう。

婦人体温計で基礎体温を測って賢くダイエット!

先ほどご説明した期間は個人差があるため、ご自身で「身体は今どんな時期なのか」を把握する必要があります。

基本的な生理周期は、28日周期ですが、そうでない方もたくさんいらっしゃいますよね。

そのため、自分の生理周期をしっかり理解して、その周期に合わせたダイエット対策をすることが大切です。

 こちらの婦人体温計は、スマホアプリと連携ができて、簡単に記録とチェックができるのでおすすめ。

体温計ってデザインがあまり良くないものが多いですが、シンプルで洗練されたデザインなのもお気に入りです。

生理中はほどほどに、生理2週間後に気合いをいれてダイエットしよう!

いかがでしたでしょうか?

生理中が痩せやすいというのは間違いで、痩せやすいとされている時期は、生理後の1週間ということがわかりましたね。

生理中は体調も悪く貧血等の不調も起こしやすい時期ですので、無理な食事制限やハードな運動は行わず、身体を存分にいたわってあげましょう。

生理が重くなく、そこまで体調が悪くないときもありますよね。

生理中でも何かダイエットのために出来ることをしたい!そんな方は、ダイエットしてる女性が生理中に行いたいおすすめ筋トレ!をチェックしましょう!!

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