竹内涼真の筋肉に惚れる!肉体美の秘訣・筋トレや女子も知りたいダイエット方法も徹底紹介

俳優の竹内涼真さんの肉体美が話題になっています。気になって検索した方も多いのではないでしょうか!

雑誌「anan」で特集され、また、自身の3冊目の写真集も2018年7月に発売されたばかりです。

今回はそんな大注目の竹内涼真さんの肉体美に徹底的に迫っていきます!

筋肉の発達を細かくチェックしたり、身長・体重などの基本情報から気になる肉体美の秘訣まで、紹介します!ぜひ竹内涼真さんの魅力を知ってもらえたら嬉しいです。

それではさっそく、美しすぎる筋肉画像からチェックしていきましょう!!

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まずは画像で惚れる!マッチョ俳優・竹内涼真の筋肉特集!

まずはこちら!

ドラマ「ラストコップ」で窪田正孝さんと共演したときの写真です。2人とも肩回りががっしりしていて、とても逞しくて素敵ですよね。

次は、ボクシングの試合シーンです。

動きのある写真では、筋肉もより引き立っていて、竹内涼真さんの鍛え上げられた筋肉がよりはっきりわかります。

背筋の凹凸もしっかりとみられ、くまなく鍛え上げられているのが伝わってきますね。

窪田正孝さんの筋肉も気になる…!という方は、【厳選画像10枚】窪田正孝の筋肉に迫る!筋トレ方法や食生活を調査&分析も要チェックです!!!

プロテインやBCAAなどのサプリを抱えている写真です。

日焼けしているので、男らしさがぐっと増しています。甘くてさわやかな顔立ちなのに、身体は日焼けした肌とたくましい筋肉…こういったギャップにやられてしまう女子も少なくないはず!!

腕に注目してみて下さい…!腕を後ろに組んでいるときの上腕二頭筋(力こぶ)の盛り上がり方!!男らしいムキムキ感がたまりません。

竹内涼真さんの肉体のいいところは、「絞り過ぎていないところ」かなと思います。

体脂肪率を減らしすぎてしまうと、筋肉量が少ない方は骨が目立ってガリガリな印象に、多い方は筋肉が浮き彫りになってムキムキすぎて怖い印象になってしまいます。

もちろんそれぞれに魅力はあるのですが、竹内涼真さんはそのどちらでもなく、バランスが取れていて、とても女性人気の高い身体なのではないでしょうか??

(女性の筋肉への意見が気になる男性の方は、【ホンネ調査】筋肉好きな女子の心理・特徴は?人気部位ランキングも紹介を要チェックです!!)

ふぁ~~~、、ベッドに寝転んでいる写真も素敵ですね…この時は先ほどの写真と比べて、あまり筋肉がついていないので、筋肉好き女子にはちょっと物足りないかもしれませんね。

逆に中性的な印象が好きな方は、筋肉がつきすぎていないこのくらいの竹内涼真さんが好き…!という方もいらっしゃいますよね。

みなさんはどちらが好きですか?私はどちらも捨てがたいのですが、やはり筋肉がついていて、絞りすぎていないがっしりとした身体により惹かれてしまいます!!

雑誌「anan」でも肉体美を披露!

instagramでanan撮影のオフショットが公開されていました!!

竹内涼真さん(@takeuchi_ryoma)がシェアした投稿

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撮影に関する竹内涼真さんのコメントがこちら。

「短期間でここまで変化できたのは、もちろんトレーニングを見てくれた仲田さんがいたから、というのもあります。僕の体の特徴やスケジュールも含めて考えてメニューを作って下さって。正しい知識なしには、体は作れないと実感しました。それに、やはり心の支えというのはとても大切で、実際のトレーニングだけではない精神的な部分を支えてもらったのも大きかったです。今回の撮影のためだけに、時間がない中、集中してトレーニングしましたが、実際の撮影現場では筋肉ばかり意識した感じではなかったです。顔に力が入ってないね、とカメラマンさんも言ってくれて。2か月集中してがんばった自信、これだけやったんだという達成感があったから、むしろ柔らかい表情をしていると思います。自分の中でひとつ形として、継続して努力したら変われる、結果を出せると思えたのは良い経験でした」ーhttps://www.hochi.co.jp/

肉体だけに注目するのではなく、その表情までも魅力的に引き出された、竹内涼真さん渾身の作品ですね。

このスタイルどうなってる?!気になる竹内涼真の身長・体重!

美しすぎる肉体を見てきたわけですが、ささっと気になるスタイルの基本情報もチェックしておきましょう。

身長:185cm
体重:非公表(推定60kg代)

実は身長がまだ伸びているらしいです…!!

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竹内涼真の筋トレ方法!トレーナーの格言『死ぬ気でやれ 死なないから』で追い込む!

次は、竹内涼真さんのinstagramで見られる実際に行っているトレーニングに着目していきましょう!素晴らしい肉体美の持ち主が行っている筋トレは必見です!!

ダンベルを使ったウエイトトレーニング

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2年前のトレーニングの様子です。この時すでにこんなにたくましい腕をされているので、今の写真集が本当に気になりますね!!

地道な筋トレがこのたくましい肉体を生んでいることが分かります。

トレーナーさんの格言「死ぬ気でやれ 死なないから」で爆笑しながらも、それを掲げてストイックにトレーニングに打ち込んでいるようです。

ダンベルで負荷を上げるクランチ

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体幹トレーニングのクランチ!(一般的に「腹筋をする」というときに思い浮かべるのがこのトレーニングです)

胸にダンベルを抱えることによって、より腹直筋に高い刺激を与え効果を高めています。

このトレーニングは男女問わず、自宅で簡単に始められるので、ぜひ竹内さんの真似をして、はじめてみてはいかがでしょうか?

「腹筋運動が苦手…!動作がつかないものがいい…!」という方には、プランクがおすすめです。同じ姿勢を保つだけで、腹筋に刺激を与えることができます。

竹内涼真の筋肉は芸術的!筋トレに打ち込むストイックな姿にも惚れてしまった

いかがでしたか?

ポイントをまとめると、

  • 竹内涼真さんはムキムキすぎずガリガリでもない完璧すぎる芸術的な肉体
  • 竹内涼真さんはがっつり筋トレでボディメイク

といった感じですね。

誰もが見惚れてしまうこの肉体美は、尋常ではない追い込みトレーニングで誕生していたわけです。

筋肉が鍛え上げられている人って、体でそのストイックさが分かるというか…自分に甘くないところが一目でわかるので、余計に魅力的に感じてしまいますよね。

これからも、竹内涼真さんの肉体美がたくさん見られるように、全力で応援していきましょう!!

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