完璧なスタイル!ヴィクシーモデルがやっているトレーニングとエクササイズ!

ヴィクシーのモデルには、どんな方がいるかご存知ですか?

今回は、ヴィクシーモデルの魅力とその美しいボディを保つための筋トレをご紹介します!

ヴィクシーモデルとは?

アメリカのランジェリーブランド、「ヴィクトリアズ・シークレット(Victoria’s Secret)」のモデルで、なかでも選ばれたモデルたちを「ヴィクシー・エンジェル」と呼びます。

ヴィクシーモデルになるには、モデルとして活躍していることが前提で、毎年約2000人がNYに集結し、その中のほんの一握りがエンジェルスに選ばれます。

有名セレブが自らモデルになりたいと懇願しても、評価基準に満たなければモデルにはなれません。

これを聞くだけでも、相当ハイレベルな戦いであることが分かります。次は、より具体的な評価基準をご紹介します。

エンジェルになるには

ヴィクシーモデルの評価基準は厳しく、普通のモデルさんではなかなかなれない、超難関モデルなんです。その厳しい評価基準をご紹介します。

身長176.5cm・体脂肪率18%以下・ウエスト61cm以下

身体的には、以上の条件を満たしていなければなりません。

日本で活躍している女優・モデルの杏さんは176cm、ローラさんは165cm、菜々緒さんは172cmです。

海外のモデルさんとは体格差があるとはいえ、176.5cm以上という数値は相当厳しいものということが分かります。

しかし、この情報は公式ではないかもしれません。ヴィクシーモデルで最も日本人に人気がある、ミランダカーは175cmです。

健康的な曲線美を持つか

ただすらっと細いだけでは、ヴィクシーモデルの条件を満たしたとは言えません。

筋肉が程よくついていて、女性らしいボディラインを持っていることが重要視されます。

女性が程よく健康的に見える美しい筋肉をつけることは、相当の努力が必要です。ハードな筋トレも日課というのは、当然でしょう。

性格の良さ

見た目だけではありません。

実はインタビューを受ける機会も多いヴィクシーモデル。

ブランドのイメージを崩さないことが鉄則であるため、その性格・内面までもが厳しく見られます。

有名なヴィクシーモデル(3人紹介)

ミランダカー

日本では、サマンサタバサのCMでおなじみの彼女は、ヴィクシーモデルを経てトップモデルの仲間入りを果たしました。

ジゼル・ブンチェン

2000年から7年間、エンジェルを務めたジゼル・ブンチェンは、2014年度『Forbes』が選ぶ高収入モデルランキングでは8年連続の1位で、なんと推定56億円…!

ちなみに、ミランダ・カーの年収は、約7億円と言われています。ケイト・モスやケイト・アップトンと大体同じです。

リンジー・ヘリンソン Lindsay Ellingson

愛らしい顔立ちの彼女は、身長なんと180cm!

ファッションブランドのショーや、世界各国の有名雑誌の表紙を飾ってきました。

2008年にはトミー・ヒルフィガーの広告塔に。その後、2009年にヴィクシーモデルに3年契約で就任することになり、さらに大人気となりました。

この経歴を見ると、選ばれるべくして選ばれたといった感じですね!!

ヴィクシーモデルがやっているスーパーモデルワークアウト・エクササイズ

スクワット

スクワットをする女性

筋トレの王様スクワット!下半身を中心に全身を鍛えられるスクワットは、モデル体型を目指すなら欠かせないトレーニングです。

限界を感じるまでじっくり行うのを1セットとし、それを3セット繰り返しましょう!!

ランジ

ランジをしている女性

脚を大きく前に踏み出して、重心を前方にかけたあと、元の位置に戻るトレーニングです。

スクワットより前太もも(大腿四頭筋)に負荷がかかりにくいトレーニングなので、前太ももの筋肉が付きすぎていて気になるという方は、こちらを中心に行いのがおすすめです!

腹筋ローラー(アブローラー)

大人気モデルのローラも行っているこの腹筋ローラーは、腹筋に強い負荷がかかるので、ヴィクシーモデルのような縦にラインの入った美しい腹筋を手に入れるのにもってこいの筋トレです。

お腹に脂肪が多めの方は、全身運動になるスクワットの方を優先的に行いましょう。

次にご紹介する3つのトレーニングは、ミランダカーがボディメイクの習慣として取り入れている筋トレです。

レッグレイズ

寝転がって、足をゆっくり上げていき、90度手前くらいで、キープしてゆっくり下ろし、床に足がつかないすれすれでまたキープします。

腹筋に効くのがかなりわかると思います。

寝る前に、一日の残りの力をこれで使い切って、美しい腹筋を手に入れませんか?

レッグエクステンション

ジムに通っている方はこちらのマシーンを使って、レッグエクステンションを行いましょう。

大腿四頭筋を徹底的に鍛えられます。人間の筋肉の中で、かなり大きい筋肉ですので、こちらを鍛えぬくトレーニングは消費カロリーが比較的高いトレーニングといえるでしょう。

カーフレイズ

油断できない後ろ姿。美しいふくらはぎもこのカーフレイズでしっかり作っていきましょう。やり方はとても簡単で、図のようにかかとをゆっくり上下するだけです。

小さな積み重ねが、美しいボディを作り上げます。トレーニングをしよう!と思ったときだけではなく、普段の日常生活の中で取り込めるといいですね!

シャワー中や電車やエレベーターなど、移動中などにも手軽に行えてしまうのがおすすめポイントです!

まとめ

いかがでしたか?

ヴィクシーモデルは、なるための条件が非常に厳しい、モデルの最高峰ともいえるモデル集団であることがお分かりいただけたかと思います。

有名なヴィクシーモデルは、ミランダカー・・・でしたね!

どの方も魅力的なので、気になった方はぜひ調べてみてくださいね◎

またヴィクシーモデルに近づくトレーニングをして、周りの人と差をつけちゃいましょう!

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