食事

脂肪が減る食事

ダイエット向きの食材と不向きな食材リスト!見極め方も知ってると超便利

ダイエット始めたけど何を買えばいいんだろう... スーパーで買い物をするとき、適当に選んでいると自分の好きな食べ物ばかりになってしまいます。 綺麗に痩せたいなら食材選びから勝負は始まっています!...
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知らないと損するダイエット向きな野菜7選&不向きな野菜3選!

野菜にもダイエットに向き不向きあるのかな? ダイエットといえば「とにかく野菜食べとけ!!!」みたいな印象がありますよね。 もちろん間違ってはいないのですがもう少し賢くダイエットをするには、 ...
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ダイエット向きフルーツ厳選5選!明日からすぐ出来る簡単メニューも紹介

フルーツってなんとなくダイエットに良さそう!!! フルーツっておかし食べるよりは全然痩せそうだし、健康的に良さそうだし、肌にも良さそう。 何より美味しいから、それで痩せて綺麗になれたら万々歳ですよ...
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地中海ダイエットはリバウンドなしで痩せる!やり方&1週間のメニュー例

地中海ダイエット、なんかスゴそうだし効きそう! 特に女性に人気のダイエット方法「地中海ダイエット」!!! 簡単に言えば、地中海(スペイン、イタリア、ギリシャなど)の人たちの食生活を真似することによ...
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ダイエット中の彼に贈る低カロリーバレンタインレシピ&買いチョコ決定版

バレンタイン何あげよっかな〜〜...あ...そういえば彼氏ダイエット中じゃん... ダイエット中の彼氏へのバレンタインスイーツ、悩みますよね。 「バレンタインくらい食べてくれるだろう」と甘くみては...
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ドカ食いをやめる5つの方法。「ダメなのに食べちゃう」負のループ脱出!

痩せたいのに夜にドカ食いしちゃう... ダメだと分かっていても、止まらないドカ食い。 ストレスが一気に沸点に達するとドカ食いしちゃうのやめたい、、 (ドカ食い用のおやつ買ってしまった&#x1f9...
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便秘解消でお腹すっきり!コンビニで買える食物繊維たっぷり商品

なんだか便秘気味...食物繊維取らないとな 1日に必要な食物繊維の量の目安は、成人女性で18g以上、成人男性で20g以上。 この量は普通に食べているだけでいつの間にかクリアしているものじゃなく、意...
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マクドナルドのエグチのカロリーは387kcal!ダイエット中に食べてもOK?

マクドナルドのエグチことエッグチーズバーガー。 ダイエットのためパーソナルジムに通い始めて3ヶ月 そろそろマックが食べたくなってきた〜 エグチ🍔とポテト🍟が食べたいよ〜🐷 ...
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簡単だから続く!絶対痩せる自炊ダイエットメニュー決定版

痩せたいから自炊しようかな〜 そのやる気が芽生えた今日から早速自炊を始めましょう!!! この記事では、自炊を今すぐ始めたくなる『外食が太って、自炊が痩せる理由』を解説して、その後取り入れやすい自炊...
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【低カロリーで大満足】ダイエット中の空腹時におすすめの太らない食べ物

ダイエット中の空腹はむやみに耐えてもいつか爆発して失敗する可能性大。やたらと我慢するのではなく、低カロリーな太らない食べ物を食べて空腹をしのぎましょう。そのうち自然と間食も不要になり、痩せてる人の食習慣が身につきます。
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食べても太らないコンビニお菓子、今買える本当におすすめだけを厳選

食べても太らないコンビニのお菓子が知りた〜〜い! ダイエット中は、 「今までお菓子なんていっぱい食べてきたからもういらない!お菓子断ちしてやる!」 そんな気合いの入った日もありつつ、 ...
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ダイエット中だけど好きなもの食べたい…チートデイという唯一の希望

ダイエット中でも唯一好きなものを食べていい日がチートデイ。甘えや言い訳という論もありますがチートデイがあることによって精神的に救われてダイエットが続くなら挫折するよりマシなんじゃないでしょうか。
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ダイエット女子は脂肪を落とす&筋肉を落とさない食事で絶対勝つんだ

ダイエット中に筋肉を減らしてはいけないのはもはや常識になってるくらい浸透してきました。脂肪が落ちるよう低カロリーかつ筋肉を落とさない高タンパクな食事方法をお伝えします!
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高GIでも炭水化物が少なめだと太らない?!血糖値の新指標・GL値

GI値が高いもの結構避けてるんだけど大変...ご飯は白米から玄米にしたし、甘いものは絶対空腹のとき食べないし、フルーツとかも怖いからあんま食べてない... あっねえ、GI値が高くても...
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ちょこっと変えるだけ簡単!ゆるい低GIメニューで太りにくい食事へ改善

※この記事はなかなか痩せられないこでぶちゃんと凄腕トレーナーくんと一緒に太りにくい低GIな食事方法を学ぶ記事です。 〜こでぶちゃんとトレーナーくんのランチ風景〜 お腹すいた〜〜〜〜〜いただきま〜す!あ〜おいし〜〜...
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【女性のダイエットの基本】これだけは守りたい食事の鉄則ルール5ヶ条!

痩せたいけどダイエット中の食事ってまず何から変えたらいいんだろ...むずい...詰んだ... ダイエットを決意したはいいものの、ダイエット中の食事方法問題ってかなり深刻ですよね。 ダイエットに良い...
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ダイエット中のみんな…飲むと痩せる飲み物がコンビニにあるらしいよ…

コンビニで買える痩せる飲み物は【烏龍茶・トクホドリンク・炭酸水】の3択。飲んでみるみる体重が落ちるわけじゃないのは分かってるけど!!どうせなら痩せやすい飲み物を選びたいダイエットに真剣な方向けの記事です。
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やめたら痩せる!お菓子抜きダイエットの効果と我慢しやすいやり方

お菓子を辞めたら一体何kg痩せるのか?!お菓子抜きダイエットの効果を紹介!我慢が辛くない工夫をすればストレスフリーで痩せられます。
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ダイエット中飲み会に行きたくないなら断れ!断るのが全然アリな理由

ダイエット中の飲み会は断ってOK!ダイエットを理由に飲み会を断る人は大勢います。どうしても断れない飲み会のための太らない飲み方&食べ方も徹底解説!
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団子は太りやすいおやつ。ダイエット中にNGな理由と太らない食べ方

ダイエット中だけどお団子が食べたい...! ダイエット中だけどお団子もらっちゃった...! ダイエット中に食べてもいいかとても悩みますよね。コンビニやスーパーに売っていて値段もだいたい100円とかで帰るので、かなり手軽なおやつで...
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チャーハンはダイエット中の敵。我慢の限界なら太らない工夫が必須

ダイエット中だけどチャーハンが食べたい...! そんなときグッと堪えられればいいですが、どうしても食べたい時ってありますよね。 中華料理屋さんの前を通った時とか、テレビでパラパラな絶品チャーハン食レポがやってた時とか。ダイエット...
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ダイエット中にミスドのあま〜い誘惑…我慢出来ないときどうする?

ダイエット中だけどミスドが食べたい...! ダイエット中だけどミスドもらっちゃった...!誘われちゃった...! 安くて手軽なミスドは誘惑が多く、ダイエット中であっても完全に断ち切ることは難しいですよね。 ...
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たこ焼きは食べ過ぎでデブる!ダイエット中なら太らない対策で万全に

ダイエット中だけどたこ焼きが食べたい...! ダイエット中だけどたこパがある...! こんな時、食べる前にたこ焼きをダイエット中に食べたらヤバいのかヤバくないのか知っておきたいですよね。 たこ焼きがダイエットにどんな影響を...
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ダイエット中のシュークリームはケーキよりマシでも油断はNG!

高カロリーだけど低GIなシュークリームはケーキを食べるよりはマシですが油断はNG!ダイエット中にどうしても食べたくなった時の太らない食べ方や低カロリーレシピを紹介します。
脂肪が減る食事

ダイエット中のチーズは嬉しい効果アリ!太らない食べ方なら怖くない!

ダイエット中だけどチーズが食べたい...!! チーズは何となく太りそうなイメージがあって、ダイエット中に食べていいか不安になりますよね。 でも実はチーズ自体に太る要素はありません!ただ、太りやすい食べ方はあります。 ダイエ...
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ダイエット中でも食べたいハンバーグ!太る理由と太らない食べ方

ハンバーグは高カロリーかつご飯が進むのでダイエット中には危険な食べ物...でも食べたい!!そんな時は太らない食べ方を使ってダイエットへのダメージなく楽しんじゃいましょう!
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ダイエット中だけど杏仁豆腐食べようか悩んだら読んでください。

ダイエット中の杏仁豆腐は「〇〇で〇〇」なので食べてOK!食べ過ぎるとカロリーオーバーするので食べ過ぎ防止や太らない食べ方も一緒にご紹介します!!簡単低カロリーレシピも要チェックです◎
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ダイエット中の大福をおすすめしない理由。超食べたい時は太らない工夫を

大福は「高カロリーで〇〇」なのでダイエットにはNG...でもどうしても食べたい時は『太らない食べ方』さえ知っていればストレスフリーなダイエットが可能◎詳しくご紹介します!
筋肉がつく食事

筋トレ中のスタバメニューの選び方!OK・NGメニューそれぞれ紹介

筋トレ期間中に頼んでOKなスタバのドリンクとフードをご紹介します。選ぶコツは「〇〇で〇〇で〇〇なもの」!筋トレ中にもスタバが欠かせない方必見です。
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ダイエット中にキャラメルやキャラメル系スイーツを太らずに食べる方法

ダイエット中でも、 「キャラメルが食べたい!!」 「キャラメルを貰ってしまったけどどうしよう...食べてもいいのかな」 なんてことありますよね。 実はキャラメルはダイエット中に食べるのはNG。太りやすい要素を持ってい...
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