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究極の肉体美!ブアカーオの筋肉画像と最強トレーニングメニュー

K-1 WORLD MAXで2度も優勝し、絶対王者と呼ばれたブアカーオ。本記事では、その究極の肉体美に迫ります。腹筋・大腿四頭筋・広背筋・腓腹筋などの筋肉画像は絶対見逃せません。この肉体を作り上げた最強の筋トレメニューも要チェックです!
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野球が上手くなる筋トレメニューを徹底解説!

野球のユニホームは体に密着していないためあまり目立ちませんが、実は筋骨隆々の選手が多いのが最近のトレンドです。 昔は筋肉は練習を通じて付いていくものという考え方が主流だったため、器具を使ったトレーニングには否定的で、せいぜい腕立て伏せ、腹...
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水泳で腹筋は割れる?効果的に鍛える泳ぎ方・メニュー&腹筋が水泳に与える効果

水泳で腹筋は割れるのか?素朴な疑問ですよね。
また水泳をするうえで腹筋がどのような役割や効果をもたらすのか、とても気になるところです。。 水泳にとって腹筋とはどのようなものなのか、いかに効率よく鍛えることができるのかなど、水泳と腹筋の...
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速く走るための瞬発力を強化!シザースジャンプの効果とやり方

シザースジャンプは速く走るために必要な力を養うことができるトレーニング。初心者向けにわかりやすく正しいやり方や回数を解説し、効果的にする方法もご紹介します。
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【最強】マイクタイソンのトレーニングメニュー&食事法!超ハードスケジュール!

ボクシングファンならずとも、その名前は知っているマイク・タイソン。 ボクサーとしての後半戦は様々なトラブルで晩節を汚しましたが、無敗で世界王座に上り詰めた頃の強さは全世界に衝撃を与えました。 身長180センチとヘビー級としては小柄な...
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全盛期の最強マイク・タイソンから引退後の現在まで追いかけろ!生涯戦績やファイトスタイルは?

ボクシングファンでなくても、その名を知らない人はいないでしょう。 マイク・タイソン―。長いボクシング史上でも、彼ほどセンセーショナルで、記録にも記憶にも残るボクサーはいません。 晩年はトラブルも多くヒールの印象が強いですが、連勝...
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【上達の極意】ボクシングの基礎練習!トレーニングの流れを紹介

現在10人以上の男子世界王者がいる日本ボクシング界は空前の活況と言えます。 世界挑戦21連敗など、タイトルに縁遠い時代もありましたが、近年は昭和30~40年代の黄金時代に匹敵すると言っても過言ではありません。 ベルトを奪えば国民的ヒーロ...
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競技力向上におすすめのバランスディスクトレーニングを解説!

スポーツにおいての基礎トレーニングでは筋力や持久力などのトレーニング以外にもバランストレーニングが非常に重要です。 特にトップレベルの競技などのトレーニングでは実際の動きをとおして競技のクオリティを図っていくいわゆるファンクショナルト...
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水泳のメリットとデメリットを知り健康な体を作ろう!

みなさん、普段水泳をしますか? 健康やダイエットのためにやっている方も多いと思います。 今回は、水泳の驚きのメリットや、気にしておきたいデメリットを徹底的にご紹介します! 大人に嬉しいメリット 水泳は、重...
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パンチ力を強化するトレーニング!筋トレが必要な理由とおすすめメニューを紹介

あらゆる格闘技系の競技において重要な役割を果たす「パンチ」。 そのパンチの力をつけるためには、「腕を鍛えればいいだろう」となんとなく思ってしまいそうですが、パンチの動作を紐解いていくと全身の力を使った総合的な動作であることがわ...
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高く跳ぶジャンプ力を圧倒的に鍛える筋トレ!バレーやバスケの競技力UP

ジャンプをするスポーツといえばバレーボールやバスケットボールですが、野球やサッカー、陸上競技などの様々な種目でもジャンプ動作が行われます。 また、マラソンや水泳、ゴルフなどの一見関係のないスポーツでもジャンプ力を向上することで、今まで...
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サッカーに必要な筋トレを徹底解説!抜群のシュート力とブレないたくましい身体を手に入れろ!

サッカーをしていくうえで、ボールを使った練習以外、つまりフィジカルを鍛えるためにどのような筋トレを行っていったらいいのか迷っている方は多いです。 今回はサッカー競技でよくある動きやシチュエーションを考慮しながら有効な筋力トレー...
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腕相撲が強くなる!効果的な筋トレメニューとテクニックを伝授!

腕相撲といえば、手軽に人と力比べができる。多くの人が友達と腕相撲をしたことがあるだろう。男なら腕相撲で勝ちたい!!そんな風に思うだろう。 実は、ただ腕力が強い人が腕相撲で勝つというわけではない。テコの原理のようなテクニックを使うことで...
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