三角筋

バックプレスの効果的なやり方&初心者に伝えたい6つの注意点

肩の初級筋トレに慣れたら次に取り組みたいバックプレス。三角筋中部をメインに鍛えられる筋トレです。やり方を動画付きで分かりやすく解説し、初心者が知りたい6つの注意点もお伝えします!

ラテラルレイズの効果とやり方!三角筋中部に効かせるトレーニング

今回は、肩の筋肉を鍛えるトレーニングをご紹介します!! ラテラルレイズとは?鍛えられる部位と効果 ラテラルレイズは肩の筋肉である三角筋を鍛えるトレーニングです。 三角筋中部をメインに鍛えられるトレーニングで、前部(フロ...

リアレイズで三角筋後部を鍛えよう!正しいやり方・フォーム・コツを解説!

三角筋後部を鍛えるリアレイズを詳しく解説します。正しいフォームや筋肉に効かせるコツ・最適な回数・重量をチェックして、バランスよく肩を鍛えましょう!
タイトルとURLをコピーしました