上腕三頭筋

二の腕

トライセプスプレスダウンで上腕三頭筋を鍛えよう!

今回は、上腕三頭筋を鍛えるトレーニング、トライセプスプレスダウン(トライセプスプッジュダウン)をご紹介します! ジムのマシンを使ったトレーニングですので、自宅トレがメインの方はできないトレーニングになってしまいます。 もちろん自...
二の腕

クローズグリップベンチプレスの効果とやり方!高重量で上腕三頭筋に刺激を!

「腕をとにかく太くたくましくしたい!」 「上腕三頭筋を鍛えたい」 今回は、そんな方におすすめしたいトレーニング、クローズグリップベンチプレスの効果ややり方を紹介していきます! クローズグリップベンチプレスとは?鍛えられる部位...
二の腕

上腕三頭筋に効く!ナローグリップベンチプレスの効果とやり方

上腕三頭筋を強化するのにおすすめなトレーニングの1つ、ナローベンチプレス(ナローグリップベンチプレス)の効果や詳しいやり方、コツを紹介します! ナローベンチプレス/ナローグリップベンチプレスの鍛えられる筋肉と効果 ナロー...
二の腕

腕立てに慣れたら挑戦したいナロープッシュアップ!上腕三頭筋に効く!

ナロープッシュアップは、 普通の腕立て伏せに飽きた方 上腕三頭筋と大胸筋を鍛えたい方 たくましい腕になりたい男性 二の腕を引き締めたい女性 におすすめのトレーニングです。 詳しいやり方やコツを紹介しま...
二の腕

ダイヤモンドプッシュアップで上腕三頭筋を鍛えよう

ダイヤモンドプッシュアップは、 上腕三頭筋を鍛えたい方 ベンチプレスをハードをハードに行った後のトレーニングとして 自宅筋トレのバリエーションを増やしたい方 におすすめのトレーニングです。 ダイヤモ...
ロールモデル

桃田賢斗の筋肉画像特集!上腕二頭筋と上腕三頭筋から目が離せない!

賭博行為で謹慎になってしまった桃田賢斗選手ですが、先日見事復帰を果たしました。 今まで培った技術と、「競技ができる感謝を忘れない」想いが備わった桃田選手。 今回はそんな桃田賢斗選手の筋肉に迫ります!!バドミントン選手ならではの、...
二の腕

トライセプスキックバックで効果的に二の腕を鍛えよう!正しいやり方やコツを紹介

男性ならガッチリした腕の太さ!!女性なら自信を持ってノースリーブを着られる二の腕!!誰もが二の腕はかっこよく、綺麗に仕上げたいものです。 今回は「トライセプスキックバック」という上腕三頭筋(二の腕)に効く種目をご紹介させていただきます...
二の腕

テイトプレスの効果とやり方を解説!上腕三頭筋を鍛えてたくましい腕を手に入れろ!

「ボディビルダーのような、太くて男らしい腕になりたい!」「腕のトレーニングをしているのに、一向に腕に筋肉がつかない…。」 筋トレをしている男性にとって、腕のトレーニングというのは、常に悩みがつきものですよね。 また、女性にとって...

ディップスの効果とやり方!大胸筋・上腕三頭筋・背筋に効く筋トレ

今回は「上半身のスクワット」とも言われている、ディップスをご紹介します。 特別な道具や場所がなくてもできる優れた上半身の筋力トレーニング法です。 ディップスの効果と鍛えられる部位・筋肉 鍛えられる主要な筋肉は、大胸...
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