拮抗筋

背中

インバーテッドロウ(斜め懸垂)のやり方と効果を解説!

インバーテッドロウとは?と気になっている方、詳しいやり方やコツが知りたい方に向けた記事です。 インバーテッドロウは、上半身の筋肉のバランスを整えるのに最適なトレーニング方法です! 鍛えられる部位や効果、気になる懸垂との違いについ...
筋トレ知識

【拮抗筋とは?】一覧で確認!詳しい働きを知って効果的な筋トレを!

拮抗筋の意味をご存知でしょうか?最近テレビで肩こり、腰痛やむくみ改善として拮抗筋ストレッチが紹介されて話題になったため、そこで存在を知った方もいるでしょう。 私たちの身体を動かすためにある「骨格筋」は、グループになって働いています。 ...
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