水泳

有酸素運動

水泳にプロテインは必要?ダイエット目的の場合は?タイミングと種類解説

プロテインと聞けば、筋トレをしている人が飲むものとイメージする人も多いでしょう。 そもそもプロテインとは「タンパク質」を英訳したものであり、タンパク質は運動後に炎症を起こした筋肉にとってとても大切な栄養素です。 体内のタンパク質...
有酸素運動

【疑問解消】水泳してるのに太る原因は?やめると太る?むしろ太る方法は?

水泳は消費カロリー一番高いとのデータがあります。消費カロリーが高いとのデータを見れば、ダイエットを頑張りたい方の中には「水泳を頑張ってみよう!」と決意する人も多いでしょう。 しかし消費カロリーが高い水泳にもかかわらず、水泳をすると太る...
スポーツ

水泳で腹筋は割れる?効果的に鍛える泳ぎ方・メニュー&腹筋が水泳に与える効果

水泳で腹筋は割れるのか?素朴な疑問ですよね。
また水泳をするうえで腹筋がどのような役割や効果をもたらすのか、とても気になるところです。。 水泳にとって腹筋とはどのようなものなのか、いかに効率よく鍛えることができるのかなど、水泳と腹筋の...
ロールモデル

水泳選手の筋肉の特徴と逆三角形の柔らかく逞しいボディを徹底分析

水泳選手と言えば、まず広い肩幅を思い浮かべる人が多いのではないでしょうか? 水泳は基本的に全身運動ですが、競技として世界で戦う選手になれば、専門種目によって主に使う筋肉が違うことから体つきが違うことも少なくありません。 代表的な...
有酸素運動

水泳で痩せない原因とは?プールで効果的に痩せるための方法!

運動不足解消やダイエットのためにプールに通い始めたけれど、なかなか体重は減らないし、体がだるくなるばかりで、筋肉が大きくなった感じもしないから、「水泳では痩せないのでは?」と思ったことはありませんか? 水泳は陸上でのスポーツに比べると...
有酸素運動

水泳は最高の有酸素運動!泳ぎ方や効果を徹底解説!

みなさん、普段水泳はされますか? なんとなく健康やダイエットに追いイメージがありますが、なかなか水泳をやる機会がないという方も多いと思います。 しかし、実は水泳はやらない理由はないくらい良いことづくめの運動です。 今回は有...
スポーツ

水泳のメリットとデメリットを知り健康な体を作ろう!

みなさん、普段水泳をしますか? 健康やダイエットのためにやっている方も多いと思います。 今回は、水泳の驚きのメリットや、気にしておきたいデメリットを徹底的にご紹介します! 大人に嬉しいメリット 水泳は、重...
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