腹筋

お腹・ウエスト

【男女別】シックスパックの作り方徹底解説! トレーニングから食事法まで!

誰もが憧れるシックスパック。 自分もなれるもんならなってみたい。シックスパックが欲しい。そう思いませんか? 実はシックスパックになるのは、特別難しいことではありません。 今回は、シックスパックを目指す方に向けて、効率の良い...
お腹・ウエスト

【女性必見!】タッククランチで腹筋を刺激!効果とやり方を徹底解説

昨今の筋トレブームは女性にまで及び、腹筋を割りたいと願う筋トレ女子が増えてきていますよね。 しかし、実は「腹筋をする」というときに思い浮かぶ腹筋運動では、なかなか腹筋を割ることは難しいのです。腹筋運動では、腹筋に十分な負荷を与えられないた...
ロールモデル

腹筋がヤバい!福士蒼汰の美しすぎる筋肉!筋トレメニューは?

「恋仲」や「しゃべくり007」で話題になった福士蒼汰さんの筋肉。腕や腹筋が特に魅力的だと反響を読んでいます。その筋肉の魅力に迫ります!福士蒼汰さんの筋トレメニューや食生活を紹介するとともに、合わせて福士蒼汰さんのような細マッチョを目指す筋トレ方法を紹介します!
お腹・ウエスト

くびれに効く?!腹筋マシンロータリートーソの効果と使い方を徹底紹介!

今回は、ジムで見かける腹筋マシン、ロータリートーソを紹介します! ロータリートーソとは?鍛えられる部位 ロータリートーソとは、下半身を固定し、上半身を捻る動作をするトレーニングマシンです。 ピンを抜き差しするだけで、簡単に...
お腹・ウエスト

腹筋マシントーソローテーションの効果と使い方を徹底紹介!

今回は、腹筋マシン「トーソローテーション」を紹介します。ジムで見かけて気になった方は多いのではないでしょうか? どんな効果があるのか、気になる使い方などをチェックしていきましょう! トーソローテーションとは?鍛えられる部位 トーソ...
お腹・ウエスト

ツイストクランチで腹筋を鍛えよう!効果とやり方徹底解説

自宅で道具を使わずに、腹筋に高負荷を与えたいと思った時におすすめなトレーニングが、ツイストクランチ! 筋トレ初心者や、くびれをつくりたい女性にぜひ実践して欲しいトレーニングのひとつです。 今回はそんなツイストクランチの効果や詳し...
お腹・ウエスト

腹筋マシンのアブドミナルクランチ!効果とやり方を解説

フィットネスクラブやジムで見かけることの多い、アブドミナルクランチという腹筋マシン。 初めて見る方にとったら、使い方や効果はさっぱりわかりませんよね。 このアブドミナルクランチは、腹筋を効果的に鍛えられるマシンです。 腹筋...
お腹・ウエスト

バイシクルクランチが腹筋を鍛えるのに最適な理由と効果的なやり方

寝転がって自転車を漕ぐような動作で腹筋を鍛えるトレーニングのバイシクルクランチ。 動きもそこまで難しくありませんし、道具も不要で自宅で簡単に始められるのにもかかわらず、とてもキツくて効果絶大なんです。 実は、このバイシクルクラン...
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理想の体型になりたい人必見!中村アンの美しすぎる腹筋とその秘訣

「芸能界の腹筋女子代表といえば中村アンさん!」といっても過言ではないくらい、美しい腹筋の持ち主の中村アンさん。 自身のinstagramからは、そのボディメイクにかける情熱と、圧倒的な美しさが溢れんばかりの投稿が多く伺えます。 ...
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田野優花のバキバキ腹筋を画像20枚で語る!初心者でも割れるコツ紹介

the-answersでは、腹筋女子たちを特集し続けています。 今回はAKB48チームKのメンバー"田野優花"さん!!! 田野優花さんの腹筋画像はもちろん、腹筋を作るための食事やトレーニング方法、かわいさがよく伝わる画像など、も...
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【画像動画】モー娘。生田衣梨奈の圧倒的筋肉!ハロプロno.1腹筋女子

最近◯◯アイドルと言って、ただのアイドルじゃなくて、 何かが特徴的なアイドルの方が増えてきましたよね。 アイドルの挨拶も名前を言うだけではなく、やたらと長いキャッチフレーズや、この子といえばこれ!という何かしらのコンセプトや肩書きを持...
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【画像あり】腹筋女子芸能人を一挙紹介!女優・モデル・グラドル・アイドルの腹筋祭り!!

「腹筋見せて!」と思わず言いたくなるのは、かっこいい男の人に対して、というのが今までは多かったですよね。 今だって当然に筋肉が凄そうなイケメンの腹筋を見たくない人なんてなかなかいません。 腹筋ってそれくらい魅力的で、誰もが憧れる...
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瀧本美織の腹筋が美しい!見惚れる画像動画&トレーニング方法特集

腹筋女子。 筋肉フェチの方には魅惑の響きですよね… the-answersでは、魅力的な腹筋の女子たちをたくさん特集していますが、今回ご紹介したいのは、女優・タレントの瀧本美織さん!! その美しい腹筋は、雑誌「GQ JAP...
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℃-ute(キュート)矢島舞美の腹筋はなんでバキバキ?画像&トレーニング動画特集!

最近は、モデルやアイドルでも腹筋を鍛えている方が多いですよね。 腹筋が割れているアイドルとして、ぜひ注目していただきたいのが、アイドルグループ℃-ute(キュート)で活動していた矢島舞美さんです! グループが解散した現在は、女...
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安田美沙子の腹筋画像厳選!体脂肪率15%の抜群ボディを見逃すな!

グラビアアイドルとして大活躍し、その後バラエティのタレントや女優として人気となった安田美沙子さん。 妊娠、出産を経て、現在はママタレントとして活躍しています。 どんな腹筋の持ち主なのか、食生活やトレーニングなどなど…気になること...
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秋元才加のバキバキ腹筋画像特集!筋トレ方法紹介

元AKB48の秋元才加さん。 腹筋が割れていて美しいとネット上やテレビで話題になっています。 いったいどんな腹筋なのでしょうか? 今回は、秋元才加さんの腹筋と、そのトレーニング方法はどんなものなのか、紹介していきます! ...
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眞鍋かをりの腹筋が割れている!筋トレ画像&トレーニング方法特集!

眞鍋かをりさんの腹筋が割れているってみなさんご存知でしたか?! 実は雑誌で腹筋を堂々と見せて表紙を飾るほど、美しい腹筋なんです!! もともと腹筋が割れている、体をばっちり鍛えているというイメージはあまりなかった眞鍋さんですが、3...
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元アイドリング森田涼花のすごすぎる腹筋画像特集!トレーニング方法も紹介

筋肉アイドルとして一斉を風靡した人!といえば、才木令佳さんを思い浮かべる方もいらっしゃるかと思います。 しかし、アイドル界で筋肉がすごい方も実はたくさんいます! 元アイドリングの森田涼花さんは、腹筋が割れている!アイドルなのにす...
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堀北真希の腹筋がすごい!筋トレが趣味?!美しいスタイルの作り方!!

2017年2月をもって、芸能界を引退した女優の堀北真希さん。 可愛らしい顔、抜群の演技力、多くを語らないほんの少しミステリアスな雰囲気が大人気で、引退を惜しむ声や復帰を待ち望む声は後を絶ちません。 そんな堀北真希さんです...
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【効果絶大】GACKTの腹筋が美しすぎる!ヤバいトレーニングのやり方とは?

シンガーソングライターや俳優として活躍しているGACKTさん。 ご存知の方も多いと思いますが、腹筋がヤバい!!!と話題なんです。 今回は、GACKTさんの腹筋の魅力と、そのトレーニング方法をご紹介します! GACKTの腹筋がす...
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ゆんころ(小原優花)の筋肉がすごい!美腹筋のための筋トレ・ダイエット方法!

今回はゆんころさんの肉体美とそのボディメイク方法について徹底的に紹介します♡ ゆんころ(小原優花)とは?身長・体重は? この投稿をInstagramで見る ...
ロールモデル

美しすぎる腹筋のモデル・タレント画像特集!!トレーニング方法紹介

美しい腹筋に飢えているみなさん…美しい腹筋を目指して日々トレーニングに励む皆さんのために! 今回は、美しい腹筋のモデル・タレント・芸能人を徹底特集します!! 美しい腹筋に癒されたり、モチベーションをアップさせてもらったりしていき...
ロールモデル

グラドル村上りいなが可愛い&腹筋がすごい!魅力的な画像特集!!

グラビアアイドルとして、人気急上昇中の村上りいなさん。 実は、普通のグラドルとは思えないほどの美しい腹筋をしているんです! 今回は、村上りいなさんの美しい腹筋に迫ります!! グラビアアイドル村上りいなとは? ...
お腹・ウエスト

【女性でも作れる!】腹筋の縦線を作る筋トレメニュー徹底紹介

女性の腹筋に縦に入った線、とっても魅力的ですよね… 自分んもつけたいけど一体どうやったら出来るのか、自分のお腹を見てみると全くわからない…そんな風に感じる方も少なくないはず…! 今回は、美しい腹筋の縦線の魅力とその作り方について...
お腹・ウエスト

ケーブルクランチで腹筋を鍛え上げよ!効果とやり方・重さを徹底解説!

フィットネスブームの昨今、仕事帰りや休日にジムに通い、カラダを鍛える人も増えてきました。 溜めてしまった脂肪を燃やして、健康的で引き締まったカラダを手に入れたいと多くの人が思うところかと思います。 その中でも、老若男女問わず引き...
全身・顔・指

バランスボールで全身筋トレ!腹筋・体感を鍛える方法やメニューを紹介

バランスボールといえば、座って、ただバランスを取っているだけ、というイメージを持っている方も多いかもしれません。 実際に、ランニングやマシントレーニングなどの動的なフィットネスとは対照的に、バランスを取りながらゆっくりと運動を...
お腹・ウエスト

ドラゴンフラッグの効果とベンチ・床でのやり方解説!初心者もコツをつかんでバキバキ腹筋へ!

ドラゴンフラッグって聞いたことありますか? ドラゴンフラッグはかなり高負荷の腹筋のトレーニングです。 腹筋を最大限に使うこのトレーニングはいつもの腹筋では物足りない方におすすめです。 初めのうちは全身が筋肉痛になるかもしれませんが...
ロールモデル

NMB48山本彩の腹筋や美脚がすごい!筋トレ雑誌『Tarzan』でも取り上げられ話題!

「アイドルは可愛いだけじゃダメ」 とよく言われている今の時代ですが、人気アイドルグループNMB48の山本彩(さやか)さんは可愛い+キャラが面白い+歌が上手+スタイルも完璧…などなど、可愛いに加えて数え切れないほどの魅力がぎゅっと詰まっ...
ロールモデル

菜々緒の腹筋や美脚になりたい!超絶スタイル画像やそのトレーニング方法に迫る!

菜々緒の腹筋や美脚になりたいなら必見の
お腹・ウエスト

ジャックナイフ(V字腹筋)で腹筋の筋トレ!やり方と効果を解説!

今年も冬がやってきました。クリスマスにお正月など、この時期には楽しみなイベントがいっぱいですね。でも、ついつい調子に乗って食べ過ぎたりしていませんか? はっと気づいた時にはもう手遅れ、だらしなく出てしまったお腹を鍛えているけれ...
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