カロリー記録に便利なダイエットアプリ「あすけん」のレビューと使い方をご紹介します！
カロリー計算ならダイエットアプリ「あすけん」がおすすめ
カロリー記録をやったことない人も、やったけど挫折しちゃったって人も、ダイエットアプリ「あすけん 」なら楽々記録が出来るのでぜひやってみましょう！
色んなカロリー計算アプリを使ってきましたが、私はあすけんが1番使いやすく感じました。実際に使ってみて素晴らしいと思った点をレビューします。
メニュー数が豊富
カロリー計算アプリで何よりも大切なのは、登録できるメニューが豊富にあること。せっかく食べたものを入力しようとしたら、自分が食べたものが載っていない…カロリー計算アプリあるあるです。
あすけんは「こんなものまで登録されてるんだ？！とびっくりするほど豊富で幅広いメニューの中から選べます。
一般料理はもちろん、コンビニの惣菜、市販のお菓子、サイズ・カスタマイズ別のスタバドリンクまで結構何でもあります。もしドンピシャなものがなくても、近い食品や商品はいくらでもあるのでそれを選べば問題ありません。（例えば私はマイナーブランドのプロテインを飲んでいるのであすけんには登録されてないのですが、あすけんに登録されている色んなプロテインの中からカロリーや栄養素が1番近いものを選んで登録しています。）
普段よく食べるお味噌汁はどの具を食べたか自由に組み合わせて選べるし、目玉焼きにかけたものも選べるし、とにかくカロリー記録に不便しません。
カロリーと栄養がグラフで見やすい
カロリーが棒グラフでパッと見やすく表示されているので、入力するたびに「今日は残りあとこれくらいなら食べてもいいんだ」と残りのカロリーを常に意識することが出来ます。これが太らないコツ。
1年以上使っていますが、痩せることはあっても、太ることは全くなくなりました。
栄養素もグラフで過不足がまるわかり。3大栄養素（タンパク質・脂質・炭水化物）はもちろん、カルシウム、鉄、ビタミンA,E,B1,B2,C、食物繊維、飽和脂肪酸、塩分まで詳しく分かります。
プレミアム会員（有料）になれば、1食ごとの栄養バランスと具体的に「1日に何g必要なうちの何g摂ったか」の細かい数値も分かります。
もちろん無料会員でも1日トータルの栄養バランスは分かるので十分使えます。（ちょっと手間ですが昼食や夕食を「食べなかった」に設定しておくことで、1日の途中でも栄養バランスをチェックできます。）
「あすけん」を使ったカロリー計算方法
まずはダイエットアプリ「あすけん」をダウンロードしてください。
ダウンロードしてから初期設定（身長・今の体重・目標体重・食事と運動どちら重視でダイエットするか・すごく頑張るかほどほどに頑張るかなど）を済ませたら、いよいよカロリー記録をスタート！
ここからは、ダイエットアプリ「あすけん」の使い方をご紹介します。
- 食べたものを検索してクリック
- どれくらい食べたかを入力
この2ステップだけで入力が完了するので、とっても簡単。どれくらい食べたかは「何人前」が0.1の単位から入力出来るので、半分食べたら0.5人前、全部食べたら1人前と入力すればOK。
まとめ
ダイエットアプリあすけんのレビューと使い方を紹介しました。
▼ この記事の大切なポイント
- カロリーを計算していれば「知らないうちに食べ過ぎてる」ことがなくなるから、太りにくくなる
- もし食べ過ぎても記録が残るから、次の食事を控えめにしたり、運動を増やしたりして太らない対策が出来る
- アプリを使ってカロリー計算をしつつ食べるべき量を守っていればほぼ確実に痩せる
- ダイエットアプリ「あすけん」は豊富なメニューで記録しやすいし、グラフで結果が分かりやすい
ぜひ今日からカロリー記録を始めて、ダイエット成功への第一歩を歩んでください！理想の体型になれるよう応援しています。