ダイエット

ダイエット中の主食。何を食べるか悩みますよね。 白米でもOKですが、ついつい食べすぎちゃう人にはちょっと不向き。 かといって、主食を一切抜きにするのはNG。 食べない分ストンと痩せますが、ずっと食べないわけにいかないので、...

2ヶ月で劇的変化が売りのパーソナルジム「RIZAP（ライザップ）」。 完全個室のプライベートジムRIZAP 変化が派手な分、気になるのはやっぱりリバウンドのこと。 せっかく痩せてもまた太るなら、入会しても意...

痩せたいからジムに通いたいけど通いづらい...そんなときの最有力候補「オンラインフィットネス」。 例えば、ぴったりなのはこんな人。 感染予防のため外出は極力控えたい 対面のジムは緊張して勇気が出ない 近所にジ...

本気で痩せたい、運動不足を解消したいけど、ジムには行きづらい... そんな悩みを解消するために、最近流行っているのは「オンラインフィットネス」。 ジムに行かなくても、プロのインストラクターと一緒に運動が出来たり、姿勢をチェックし...

ダイエット中の食事といえば、低カロリーで栄養バランスが整った食事。 毎日続ければ痩せるのは分かってるけど... 分かってるけど出来ないから痩せないんですよね；； 誰もがつまずく、ダイエットの食事改善。それを何とかするための選択肢...

自宅にお弁当が届く宅食サービス、最近どんどん便利＆美味しくなってるのを知ってますか？ 正確にカロリー計算出来る 低カロリー・低糖質 栄養バランス完璧 毎食を選ぶ手間＆ストレスなし レンジで温めるだけでO...

最近話題の完全栄養食「BASE FOOD」。「もしかしてダイエット中にも使いやすいんじゃ？」と思い、試してみました。 結果、1ヶ月で-2kgのダイエットに成功。しかも運動なし！ 正直ここまで効果があると思わなかったので、かなり感...

「絶対に痩せたい」「今の体型のままじゃイヤだ」そんな風に思ったときの強い味方、ダイエット専門のパーソナルジム。 昔は数が少なかったからかなり高かったけど、今はダイエットジムも激戦の時代。店舗数も多くなったから通いやすいし、だいぶお手頃...

ダイエットのためにスクワットをしていると、ふと「スクワットを高速でやると、ダイエットに良いのかな？」なんて疑問に思いますよね。 実は高速スクワット、ダイエットにとても良い運動になります。 高速スクワットがダイエットに効果的な理由...

痩せると噂のエアロバイクをはじめてみたもののなかなか痩せない...エアロバイクは確かにダイエットに効果的な運動なのですが、やり方の間違いや勘違いが原因で痩せないこともあります。 正しいやり方でやっていれば、「効果がない」と感じることは...

実際に走らなくても室内でその場で漕ぐだけでカロリーを消費できる「エアロバイク」。ジムや自宅で出来る有酸素運動として大人気です。 本記事では、エアロバイクをはじめてみたい人が気になる詳しいダイエット効果・効果が出るまでの期間・効果での出...

ダイエットを始めると体重の増減に一喜一憂してしまいますが、でも本当に1番大事なのは体重の変化じゃなくて「見た目が痩せた！」と思えるような変化ですよね。 「体重をとにかく減らそう！」じゃなくて、見た目が痩せるために必要なことをダイエット...

360度完璧な美ボディの馬場ふみかさん。豊満なバストなのに、お腹や二の腕、太ももはスッキリしているなんて、わがままボディにもほどがあります！ 努力でなれるもんならなりたいですよね。気になるダイエットや筋トレの秘訣をお届けします。 馬...

ダイエットの食事制限といえば、大抵真っ先にカットされてしまうのが「白米」。 モデルの食生活やSNSの情報を見てると「白米は滅多に食べません」とか「玄米を食べてます」とか。 「痩せたいけどやっぱり白いお米だけはどうしても食べたいん...

たまに食べるとハマってしまう『雑炊』。鍋のシメに食べるのなんか最高ですよね。ついついおかわりしたくなってしまいますが、ふと「雑炊って太るんだろうか...」って気になります。 今回は、雑炊は太るのか＆なるべく太らない食べ方についてお届け...

久しぶりにさつまいもを食べたり、大量にもらったりして頻繁に食べてると「もしかして、さつまいもを食べると太る？」って心配になりますよね。 さつまいもを食べると太るのか、どうしても食べたいときの太らない食べ方をご紹介します！ さつまいも...

美容大国・韓国発祥の「コグマダイエット」。さつまいもを使った画期的なダイエット方法で、ハマる人は超ハマるかも？！気になる詳しいやり方や失敗しないためのコツをお届けします！ 韓国発祥の「コグマダイエット」とは？ 「コグマ」とは、韓...

超高カロリーアイス「スーパーカップ」。どうしても食べたくなっちゃったときやたまたまもらったときに、「食べたら太る？」と心配になりますよね。 高カロリーなので太りそうですが、1個食べたらすぐ太るかというとそういうわけじゃありません。ダイ...

ダイエット中でも食べたい「豚汁」。汁物だしおやつを食べるよりは太らなそうだけど、豚肉が入っているので太る危険性が気になります。 ダイエット中に豚汁はアリなのか、また、どうしても飲みたくなっちゃったときのためのなるべく太らない飲み方をご...

外側の甘い生地と中のふわふわな生地が絶妙でたまらないメロンパン。チョコチップが入っていたり、ホイップクリームがたっぷり入っているものもすごく美味しいですよね。 軽い食べ心地だから、半分にしようと思ってもつい止まらずに丸々食べちゃいます...

甘くてとってもまろやかで美味しいコーヒー牛乳。コンビニやスーパーで色んなメーカーのものを買えますが、どれも美味しいですよね。あっという間にゴクゴク飲んでしまいます。 よく飲む方やダイエット中の方は「コーヒー牛乳って太る...？」って心...

美味しくて軽い食べ心地のガリガリ君。 スーパーカップとかに比べたら低カロリーそうだけど、「流石にダイエット中に食べたらマズイのかな...？太る？」って気になっちゃいますよね。 結論から言うと、「ガリガリ君は定番の味を1日1本なら...

甘くてとろける食感がたまらない市販高級アイス「ハーゲンダッツ」。こんなに甘くて美味しいんだからダイエット中は食べられるわけない！と思っていませんか？ 確かにハーゲンダッツは頻繁に食べると太ります。 でも、なるべく太らない工夫を...

なかなか痩せない。ダイエット初心者の切実な悩みですよね。 私も最初は「頑張ってるのに痩せないな」って思ってたんですけど、実はカロリー記録を始めたら5kg痩せました。さらに記録をおすすめした友人は、なんと10kgのダイエットに成功。カロ...

カロリー記録に便利なダイエットアプリ「あすけん」のレビューと使い方をご紹介します！ カロリー計算ならダイエットアプリ「あすけん」がおすすめ カロリー記録をやったことない人も、やったけど挫折しちゃったって人も、ダイエットアプリ「あすけん ...

ダイエットアプリで人気2トップの「あすけん」と「FiNC」。どちらにも良いところ、ちょっと使いづらいところがあります。 それぞれどんな人におすすめなのか比較して徹底解説します！ ダイエットアプリ「あすけん」と「FiNC」の比較早見表...

スコーンやサンドイッチに、ミニタルト。美味しい紅茶とスイーツや軽食を存分に楽しめるアフタヌーンティーは日々頑張った自分へのご褒美にぴったり。 でもちょっとカロリーがどれくらいなのか気になりますよね...ダイエット中に食べたら太るかも....

平日はしっかり気を引き締めて頑張って、休日はちょっと甘やかす。5日間コツコツ続けて、2日間休む。 そんな「平日だけダイエット」、ちょっといいですよね。 特に「痩せたいけど毎日は頑張れない」「ダイエットがいつもなんとなく続かない」...

忙しい平日はダイエットになかなか気が回らない。そんな方は、土日集中型のダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか？ 本気でダイエットを成功させる土日の過ごし方を徹底的に紹介します。 土日ダイエットの食事メニュー 時間に余裕のある土...

ダイエット中なのに甘くて美味しいミルクティーがやめられない。「ミルクティーは太るのかな...」と心配になりますよね。 確かにお砂糖たっぷりのミルクティーは太る危険性もたっぷり。 でも、太らないような工夫をすれば、ダイエット中でも...