筋トレ 水泳で腹筋が割れるかは〇〇次第！割れる人と割れない人の特徴
ただ水泳してるだけじゃ腹筋はなかなか割れません。水泳をしていてかつ腹筋を鍛えたい方は腹筋の筋トレも日々のメニューに加えましょう。
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ダイエット 水泳にプロテインは必要？ダイエット目的の場合は？タイミングと種類解説
プロテインと聞けば、筋トレをしている人が飲むものとイメージする人も多いでしょう。
そもそもプロテインとは「タンパク質」を英訳したものであり、タンパク質は運動後に炎症を起こした筋肉にとってとても大切な栄養素です。
体内のタンパク質...
ダイエット 【疑問解消】水泳してるのに太る原因は？やめると太る？むしろ太る方法は？
水泳は消費カロリー一番高いとのデータがあります。消費カロリーが高いとのデータを見れば、ダイエットを頑張りたい方の中には「水泳を頑張ってみよう！」と決意する人も多いでしょう。
しかし消費カロリーが高い水泳にもかかわらず、水泳をすると太る...
ロールモデル 水泳選手の筋肉の特徴と逆三角形の柔らかく逞しいボディを徹底分析
水泳選手と言えば、まず広い肩幅を思い浮かべる人が多いのではないでしょうか？
水泳は基本的に全身運動ですが、競技として世界で戦う選手になれば、専門種目によって主に使う筋肉が違うことから体つきが違うことも少なくありません。
代表的な...
ダイエット 水泳で痩せない原因とは？プールで効果的に痩せるための方法！
運動不足解消やダイエットのためにプールに通い始めたけれど、なかなか体重は減らないし、体がだるくなるばかりで、筋肉が大きくなった感じもしないから、「水泳では痩せないのでは？」と思ったことはありませんか？
水泳は陸上でのスポーツに比べると膝や...
ダイエット 水泳は最高の有酸素運動！泳ぎ方や効果を徹底解説！
水泳は基本的には有酸素運動です。水泳が有酸素運動であること・水泳をするメリット・効果的な有酸素運動をするための泳ぎ方を徹底的に紹介します！
ダイエット 水泳のメリットとデメリットを知り健康な体を作ろう！
みなさん、普段水泳をしますか？
健康やダイエットのためにやっている方も多いと思います。
今回は、水泳の驚きのメリットや、気にしておきたいデメリットを徹底的にご紹介します！
水泳の大人に嬉しいメリット
水泳は、重力...