筋トレ【ダンベルツイストの効果とやり方】極上のシックスパックを磨き上げる筋トレ
ダンベルツイストは腹斜筋をメインに腹筋周りの筋肉を鍛えられるトレーニング。詳しい効果ややり方、回数や重量、注意点など徹底解説します！立って行う方法や応用編も合わせて紹介します。
腹斜筋
筋トレ
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