消費カロリー

プランクの消費カロリーは1分で約3kcal？！脂肪燃焼には不向き

プランクの消費カロリーは1分で3kcal程です。この記事では自分がプランクを続けるべきかが分かります。【体幹トレーニング/ダイエット(減量)/お腹痩せ】目的別に解説します！

スクワット毎日15回3セットの効果は？消費カロリーと目安の回数を徹底解説！

スクワットの回数でよく言われる「15回3セット」。これで本当に効果があるんでしょうか？筋トレの回数についての考え方や自分に最適な回数を知る方法を分かりやすく解説します！

筋トレの消費カロリー一覧！自分で出来る計算方法やアプリも紹介！

プランクやスクワットの消費カロリー気になりますよね。本記事では【腹筋・背筋・腕立て・体幹系】の中から15種類の筋トレの消費カロリーを紹介します！自分で簡単に消費カロリーを計算できるMETs法も合わせてチェックしましょう！！