懸垂

インバーテッドロウ(別名：斜め懸垂)は、上半身の筋肉のバランスを整えるのに最適なトレーニング方法。鍛えられる部位や効果、正しいやり方をご紹介します。 インバーテッドロウの効果と鍛えられる筋肉 鍛えられる主な筋肉 ...

広背筋に効果絶大な懸垂（チンアップ・プルアップ）のやり方・フォームを解説します。