リズミックボクシングとは、「ボクシングをしていている人に足の太い人はいない」ところに注目してうまれたエクササイズです。
楽しく続けて効果を感じたい方のために、身体を動かすことが苦手な人でも簡単にできる「格闘技エクササイズ」として誕生したリズミックボクシング。
リズミックボクシングについて、詳しくご紹介していきましょう。
リズミックボクシングとは？
リズミックボクシングとはさまざまな格闘技の要素に、ストレッチやリズム、フィットネスの要素をプラスして痩せたい部位に応じて「ボクシング系」と、フィリピン武術でスティックを使う「Kali系」の二つに動きを集約したTAKASHI UCHINOオリジナルエクササイズです。
ただ痩せるためだけに体を動かすのではなく、リズミックボクシングには「楽しみながら気が付けば痩せていた」というような、ワクワクする楽しさを基本にしています。
教室は、大阪市北区にある「大阪本店」と石川県金沢市にある金沢店の二店舗です。
リズミックボクシングの効果は？
リズミックボクシングには、ダイエットだけではなくいろんな効果が期待できます。効果別になぜそのような効果が出るのかを、解説していきます。
消費エネルギーが大きい有酸素運動で脂肪燃焼！
ダイエット効果が高いウォーキングなどと比べて消費エネルギーが大きい有酸素運動ですので、音楽に合わせて仲間と一緒に楽しくダイエットできます。
筋トレ効果あり
マシンを使って筋トレをするものではなく、全身をバランスよくしなやかに鍛えることができます。
慢性肩こり解消
全身運動で有酸素運動ですので、血行が良くなり、筋肉が柔らかくなることで、肩こりの解消効果が期待できます。また、筋肉のねじりなどの動きが入ることで、普段の生活では動かしにくい筋肉を使いますので、肩こりや腰痛の解消につながります。
代謝アップ
両手でパンチなどの動作をすることで、体の体幹と言われる中心部分に負荷がかかることで、腹筋や背筋、体の奥にある筋肉（インナーマッスル）を鍛えることができ、姿勢が良くなり、代謝がアップすることで痩せやすい体へと少しずつ変化していきます。
長く続けてストレス発散
ただ体を動かすだけではなく、音楽に乗って楽しく運動することができます。また、同じ目的を持った仲間と一緒に運動を楽しく行うことで、ストレス解消にもつながります。
リズミックボクシングの動画紹介
リズミックボクシングの動画をご紹介しましょう。まずは、初心者編から。
簡単な動きが多く皆さん笑顔で汗を流しているのが印象的です。次は中級編。
こちらも音はありません。初心者編に比べ、姿勢が低くなり下半身の動きも加わっていることが分かります。
気になる人が多い、ウエスト周りやお腹周りをすっきりさせるエクササイズ。
動きは難しくありませんが、腰のひねりが多いエクササイズです。
パンチ＆キックレッスン
効果が高いキックの向きや、パンチの方法が分かります。
痩せる！ストレス発散できるエクササイズです。
動きが早く複雑ですが、音楽に合わせて少しずつ動きを覚えるといいでしょう。動画を見ると、楽しく音楽に合わせて笑顔で動いている様子がよく分かります。
リズミックボクシングの口コミ・評判
リズミックボクシングの口コミを集めてみました。ぜひ参考にしてみてください。
・運動音痴の私でもすんなりと入っていけました。みんなでやると楽しいし続けたいです。（30代女性）
・ボクシングと聞いて最初は戸惑いましたが、やってみるとボクシングとは違い楽しく運動できました。いつの間にか痩せていたという感じで嬉しいです。（30代女性）
・体重が-5.4ｋｇ。コレステロール値も正常になり、痩せて毎日が楽しく元気に過ごせます。（40代女性）
・肝機能の数値が良くなりました。（30代男性）
・痩せて自信が持てるようになり性格が明るくなったおかげで、仕事の効率も良くなりました。（40代男性）
・慢性的な肩こりや頭痛が改善されて、肝機能の数値も良くなりました。（30代女性）
・限界を決めずチャレンジすることができるようになりました。（50代男性）
口コミを見ると、リズミックボクササイズを始めてダイエットに成功するだけではなく、痩せることで自分に自信を持てたり、ほかの体の不調が改善されたりと、心身ともにリフレッシュして健康になる人が多いことが分かります。
リズミックボクシング金沢店
〒920-0025 石川県金沢市駅西本町5-2-13
TEL：076-234-3218
FAX：076-234-3218
レッスン内容
TUオリジナルリズミックボクシング®
・TUオリジナルKALI
・TU格闘技
・各特別有料レッスン(期間限定)
・TSDキッズリズボク
営業時間
火・水・木・金：10：00～22：30
土：10：00～20：30
日：10：00～19：30
月・祝祭日：定休日
費用
フルタイム会員（中学生以上）
入会金10,000円（即日入会25％オフ）
月会費8,640円（レッスン受け放題）
キッズ会員（小学生）
入会金6,000円
月会費5,400円（週4火水金日）4,320円（週1日曜朝限定）
大型ショッピングモールに併設されたフィットネスクラブです。
リズミックボクシング梅田店
〒530-0057 大阪府大阪市北区曽根崎2-15-20 B1F・B2Fフィットネス/6F美容エステ
TEL：06-6367-8715
FAX：06-6367-0114
レッスン内容
・TUオリジナルリズミックボクシング®
・TUオリジナルKALI
・TU格闘技
・各特別有料レッスン(期間限定)
営業時間
火・水・木：9:45～23:00
金：11:45～21:30
土：9:45～21:00
日：9:45～20:00
月・祝祭日：定休日
費用
フルタイム会員（中学生以上）
入会金 10,000円（即日入会25％オフ）
月会費 10,800円（レッスン受け放題）
口コミ率No.1のフィットネスクラブです。
リズミックボクシングは東京でもできる？DVDもチェックしよう
リズミックボクシングのスタジオは日本国内に金沢と大阪の2か所のため、残念ながら東京で直接レッスンを受けられません。
しかし、遠くて通えない方、こっそりトレーニングしたい方のために自宅でも簡単にレッスンが受けられるDVDが販売されています！！
1日10分から始められ、続けることでシェイプアップ効果が期待できます。
2巻：美脚編（下半身中心の引き締め効果）
3巻：ウエストシェイプ編（上半身中心の引き締め効果）
4巻：脂肪燃焼編（全身引き締め効果）
1巻3,024円、4巻セット10,800円です。
リズミックボクシングのまとめ
リズミックボクシングのおすすめポイントとして、
- 運動が苦手な人も簡単にできる
- 同じ目的を持った仲間と一緒に楽しく運動できる
- ダイエット効果
はもちろん、心身ともにリフレッシュできる効果が期待できます。
前向きになれたり、肩こりや頭痛などの体調不良が改善されたり、日常のイライラから解放されたりと、日ごろの自分を見つめ直すいいきっかけにもなるのではないでしょうか？
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