綾野剛の筋肉がすごい!肉体改造法は?女子も真似したいダイエット方法まで!

ロールモデル

今回は、ドラマなどで「筋肉がすごすぎる!」と話題になった、綾野剛さんの筋肉について徹底的に調査しました!

肉体美がチェックできる画像や、身長・体重、肉体改造方法までくまなく紹介していきます!

腹筋バキバキ!「フランケンシュタインの恋」で魅せた綾野剛の筋肉がすごい!

バキバキの腹筋がとても魅力的ですね。

『武曲』の綾野剛の筋肉!

バキバキに割れた腹筋はもちろん、たくましい僧帽筋や、バランスよく鍛え上げられた上腕二頭筋と上腕三頭筋がとても魅力的です。

情報番組「スッキリ」での特集でも、魅力的な筋肉をチェックできます◎

『亜人』の綾野剛の筋肉!

亜人の綾野剛の筋肉

2017年公開の映画「亜人」であらわになった筋肉はこちら!!

腕の筋、バキッと割れた腹筋上部、むちっとした僧帽筋、どこまでも魅力的な筋肉ですね…!

綾野剛のスタイルをチェック!身長・体重は?

画像で見る筋肉すごすぎましたね…数値でも綾野剛さんのスタイルを徹底的にチェックしていきましょう。

  • 身長:180cm(公式)
  • 体重:60kg(公式)
  • 体脂肪率:7%(2016.9「とんねるずの皆さんのおかげでした」出演時のコメントより)

体重に関しては、「ルパン三世」の石川五右衛門役で袴姿が似合うように体重を10kg増やしたこともあることから、役作りにより増減があるようで60kg代後半くらいだったこともありそうです。

▼綾野剛さんと近い身長・体重の方▼

  • 山崎賢人さん:身長178cm/体重60kg
  • TAKAHIROさん(EXILE):身長180cm/体重63kg
  • 三浦翔平さん:身長180cm/体重62kg
  • 小栗旬さん:身長183cm/体重62kg
  • 松田翔太さん:身長181cm/体重61kg

綾野剛の肉体改造方法はストイックな筋トレ

この肉体美は一体どのように作り上げられているのでしょうか?

各所でのコメントを振り返ると、やはり役作りの肉体改造のため、ストイックに筋トレに励んでいたことが分かります。

劇中では、綾野、佐藤ともに極限まで鍛え上げた肉体を披露しているが、綾野は「この映画の前の作品でも体を作っていたのですが、合計で4か月は取り組みました。結果的に脇がしまらなかったぐらい」と過酷な肉体改造を打ちあけると、佐藤も「食事制限が大変でした。普段から白米が大好きなので、それを食べられない生活というのはかなり苦しかったです」と本作にかけた思いを明かしていた。ーhttps://www.cinematoday.jp/

こちらは先ほど紹介した「亜人」での役作りについてのコメント。全作品と併せて4ヶ月も身体作りに取り組んだことが判明。

筋肉がすごい綾野剛の食生活は一体…?

綾野剛さんの食生活については、

  • 今映画の撮影をしていて低糖質ダイエットを1ヶ月くらいやっている
  • 野菜を朝昼晩食べるようにしている

とのコメントが。

「低糖質」や「野菜を毎食摂る」は、特にダイエットをしたい方にとっては真新しい情報ではありませんが、なかなか実践できないのが現実ですよね…。

素晴らしい肉体美の綾野剛さんがきちんと取り組んでいることを考えたら「やらねば…!」という衝動に駆られる方もいらっしゃるのではないでしょうか?

綾野剛の筋肉まとめ

ポイントをまとめると、

  • 脇が閉まらなくなるほど筋肥大したというエピソードがあるほどストイックに筋トレをしている
  • こだわりのベンチプレスでバランスの良い大胸筋に
  • 食生活は低糖質と毎食野菜を摂取を心がけている

といった感じ。

これからも綾野剛さんの肉体美がいろんなところで見られるよう応援していきましょう!!

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