最近話題の「チャコールクレンズ」。活性炭の力を利用した人気のダイエットサプリですが、「本当に効果があるの？」「飲み方は？」など詳しいことが気になりますよね。
チャコールクレンズが気になっている方に向けて、買う前に知っておきたいあれこれをお届けします♪
チャコールクレンズダイエットとは？
チャコールは「炭（活性炭）」、クレンズは「浄化する,清める」という意味。流行しているクレンズダイエットの一種で、 炭の力を使ってデトックスすることによって、ダイエット効果を高めて痩せる方法です。
飲むことで痩せやすい体づくりをサポートしてくれるので、ダイエットのために食事改善や運動などを頑張っている人にぴったり。今やっているダイエットを更に効果的にしたい人におすすめです。
また、飲むだけで簡単にデトックスが出来るので、「痩せたいけど何かをする余裕はないからせめてなるべく太らないようにしたい」そんな方にもおすすめです。
チャコールクレンズ系サプリのダイエット効果
チャコールクレンズ系のサプリの気になるダイエット効果をご紹介します。
炭の他にもダイエットを助けてくれる成分が配合されており、ダイエットのお供におすすめ。
まずは1番気になる「炭」の効果についてから！
炭が不要物を吸着
炭にはデトックス効果があり、デトックスが上手に行われるとダイエットにも良い影響を与えてくれます。
炭の成分は、腸内で悪さをする毒素や添加物を吸着して、そのまま吸収されずに便として外に出てしまいます。これが炭のデトックス効果。
体内の毒素を排出することで脂肪を落としやすくなるという説があり、これが炭がダイエットに良いと話題になった理由です。
難消化性デキストリン配合の効果
チャコールクレンズ系のサプリには、ダイエット効果をさらに高めるために食物繊維の一種「難消化性デキストリン」が配合されています。
その効果は…
- 食後の血糖値の上昇を抑える
…血糖値が急上昇すると太りやすい - 食後の血中中性脂肪の上昇を抑える
…中性脂肪は大切なエネルギーだけど、使い切れない分は脂肪に - 便秘の改善
などなど、期待が高まる効果ばかり。
③の便秘を解消することも、一見ダイエットに関係なさそうですが、かなり大切なこと。
ダイエットのためと食事を減らすと、つい便秘がちになってしまいます。便秘が続くと代謝に悪影響を与えて、痩せづらくなる恐れがあります。便秘が直ちに太る原因になるわけではありませんが、ダイエットのためには解消するに越したことはありません。
また、便秘がちな方は、便やガスが溜まっていてお腹がぽっこりしていませんか？食事制限や運動を頑張っているのに、便秘のせいでぽっこりしたお腹を見ると、モチベーションはガタ落ちですよね。便秘のせいと分かっていたとしても、お腹がぽっこりしている事実がかなり辛いはずです。
便秘が解消されればお腹はすっきりするので、ダイエットのモチベーションはグッと上がります。
サプリメントとは「補助」という意味。「これを飲めば脂肪がみるみる痩せる」なんて魔法の薬ではありませんが、今やっているダイエットをサポートしてくれる強い味方なのは間違いありません！
チャコールクレンズは、今やっているダイエットをもっと効果的にしたい方におすすめのサプリです。
チャコールクレンズ系サプリの飲み方
チャコールクレンズサプリの飲み方ですが、特に決まりはありません。薬と違って健康食品なので、飲めるタイミングに飲んでOKです。
どうしてもタイミングが気になる方は、強いて言えば「食前〜食後」がおすすめ。
ちょっと細かい話になりますが、「炭の吸着」のデトックス効果を優先するなら食後*(1)、「難消化性デキストリン」*(2)による効果を優先するなら食前〜食事中がベストタイミングでしょう。
ただし、影響は少ないですが、炭は毒素だけでなく栄養素も吸着するので、その吸収を妨げてしまう可能性があります。気になる方は、栄養豊富な食事（特別な栄養を摂りたいと期待して食べる食事、鉄分を摂りたくてレバーを食べるだとか）や他のサプリ（ビタミンなど）を飲む前後は避けた方がベター*(3)です。食後1時間半以降に飲みましょう。
最適なタイミングが気になる方は、選んだサプリのメーカーに問い合わせてみるのもおすすめです。
カプセルや錠剤タイプのサプリは水と一緒に飲みましょう。
飲み込むときは上を向いてしまいがちですが、実はやや下を向くのが飲みやすくておすすめ。水を含んだ口の中で、サプリメントが喉の方へ浮いてくるためです。
チャコールクレンズのおすすめ商品【Amazonや楽天で買える】
Amazonや楽天で人気のチャコールクレンズサプリをご紹介します。
コンブチャとチャコールのクレンズ生酵素
Amazonサプリランキング1位。コンブチャ、チャコール(3種類の炭)、乳酸菌、生酵素を配合した消化酵素サプリメントです。特に品質にこだわっていて、原料選定から出荷までの全ての工程を日本国内で行っています。
高評価なレビューの多く、特に多い声は便秘の解消とダイエット効果。
▼ 良い口コミ
▼ 悪い口コミ
ほとんど高評価ですが、中には「効果がなかった」と感じる人も。
価格は1袋1000円程度でリーズナブルなので、試す価値ありの商品です。
C COFFEE（チャコールクレンズコーヒー）
こちらはドリンクタイプのチャコールクレンズ「C COFFEE（シーコーヒー）」。炭をメインにダイエットに嬉しい成分が豊富に配合されたコーヒーです。
「既に習慣になっていることが、カラダに良い習慣になったら…」がコンセプトで、コーヒーを飲む習慣にダイエットに良いことをプラス出来る優れもの。
- 伊那赤松妙炭でクレンズ
- 生コーヒー豆抽出物でエイジングケア
- 健康や美容に良いMCTオイル
- 腸内環境を整えるマッコリ由来乳酸菌
- 便秘解消に効果的な難消化性デキストリン
- 現代人に不足しがちなビタミンD
①の炭をメインに、ダイエットや美容、健康に良い成分がたっぷり配合されています。
▼ 良い口コミ
- 毎朝コーヒー飲む習慣があるため、サプリのように飲み忘れがない
- パッケージがおしゃれ
- 牛乳や豆乳、アーモンドミルクで割ると美味しい
- 数あるチャコール入りの物の中で自分的に効果があった
- 味には期待してませんでしたが、香りもよくおいしい
▼ 悪い口コミ
- コーヒーとしては美味しくはない
- 量が少ない
味に関しては、少しクセがある印象です。量が少ないという口コミが1件ありましたが、1杯あたり120円程度で30杯楽しめるので十分な量だと思います。
| 1袋(100g)の価格 | ￥3,888 |
| 1杯あたり(3〜5g)の価格 | ¥118〜195 |
| 1杯(3.3g)のカロリー | 12kcal |
1杯あたり3〜5gのパウダーを溶かして飲むので、1袋で20〜33杯ほど飲めます。
こんなにダイエットやカラダに良い成分が配合されているのに、コンビニコーヒーと同じ価格帯なのは衝撃です。コスパ最強ですね。
チャコールクレンズのQ＆A
最後にチャコールクレンズのよくある疑問とその回答を紹介します。
副作用はあるの？
炭自体は、一般的に安全と考えられています。さらにチャコールクレンズサプリメントは薬ではないので、副作用は起きないように作られています。
ただし、炭は薬の吸収を妨げることがあります。もし何か薬を飲んでいる場合は、薬との飲み合わせを担当医に必ず確認しましょう。
チャコールで痩せるは嘘らしいという噂が気になる
チャコールクレンズダイエットに関して、「飲むだけで痩せる」と謳っている商品に関しては”嘘”だと思ってもいいです。
「飲むだけで痩せる」と思っている人が、サプリを試せば嘘だと思ってしまうのは無理ありません。（そもそも、この世に”飲むだけで”何kgも痩せるようなサプリメントは存在しません。そこまで人体に影響を与えるものは補助食品として販売できないからです。）
サプリメントは”補助”の役割を果たすのであって、直接的に脂肪を減らす働きはありません。
でも、ダイエットしたい人にとって無意味かと言うと、全くそんなことはなく、サポートしてくれる作用があります。このサポート力が馬鹿にできないくらい、真剣に痩せたい人にとっては嬉しいもの。
チャコールクレンズのサポート力と言えば…
- デトックスして体を痩せやすい状態に
- 食後血糖値が急上昇しないように働いて、太りにくい状態に
- 便秘を解消して痩せやすい状態に
などなど。太りやすい状態にならないようにしたり、体を痩せやすい状態に整えてくれます
食べ過ぎていた食事を改善したり、全く運動してなかったけどウォーキングをするようにしたり、そうした努力をさらに効果的にしてくれるのがサプリです。今ダイエットのためにちょっとでも頑張ってる、どんな人は飲むとさらにダイエット効果が出やすくなるので、とてもおすすめです。
逆に、こんな状態の人がサプリを飲んでも当然痩せません。
- 毎日カロリー記録をしていなくて、食べ過ぎてる
- 1日中座りっぱなしの状態が多く運動は全くしない
こんな人はダイエットサプリを飲んでも、痩せるかどうかは神頼みといった感じ。飲んでもあまり意味はないかもしれません。
でも、ダイエットのために今少しでも食事改善をしたり、運動をしてみたり、そんな挑戦をしている方にはチャコールクレンズは強い味方になってくれるでしょう。