細くてすらっと長い首元、とても憧れますよね。
綺麗な女優さんが、髪をまとめて、肩やデコルテが見えるドレスを着ていると特に首の細さが際立って、「どうしてこんなに細いの？！」とびっくりしてしまいます。
例えば、石原さとみさんは首長美人として、度々話題になっています。
出来るものなら、首元も美しくいたいですよね。今回は、首が太いと感じたときに考えられる原因とその対処法について紹介します！！ぜひチェックしてください◎
首が太い原因
首が太く感じたときに考えていただきたいのが、首だけではなく全体的に「脂肪が多い」のではないかということ。
女優の石原さとみさんも首長美人と言われていますが、デビュー当時はあまりそういった風には言われていませんでした。
現在とデビュー当時の大きな違いの一つが、かなり「痩せた」こと。
もともと太っていたわけではありませんが、デビュー当時に比べてかなりほっそりとされていて、より美しさに磨きがかかっています。
全体的に痩せたことによって、顔～首～デコルテなどの首の周辺の脂肪も落ち、首本来の美しいシルエットが生まれたのだと考えられます。
もちろんもともとの骨格等で短く見えるという方もいらっしゃるかと思います。骨格を変えることは出来ませんが、脂肪を減らすことは出来ますので、脂肪が全体的に多いなと感じている方は全体的なダイエットに取り組むのがおすすめです。
首を細くする方法
首の部分痩せは、かなり難しいです。（自然なダイエットで、部分的に脂肪を燃焼させるということ自体が不可能に近いです）
ですが、さきほどもお伝えした通り、ダイエットをすればおのずと首回りの脂肪も落ち、すっきりとしたシルエットを生み出すことが出来ます。
「摂取カロリー＜消費カロリー」
ダイエットの基本である、「摂取カロリー＜消費カロリー」になるように、日々の食事と運動を調整しましょう。
摂取カロリーは、記録をするとより明確に分かり、自分の努力が目に見えるようになるのでとてもおすすめです。
ダイエット中は筋トレも必須！
ダイエット中は、合わせて筋トレを行うこともとても大切です。脂肪が減ると、筋肉量も減ってしまい、筋肉量が減ると代謝が落ちます。代謝が落ちると脂肪が燃えにくい身体になってしまいます。
リバウンド防止のためにも、代謝は落とさないようにしたいです。
そのため、筋トレで筋肉量を維持し、ダイエットしつつ痩せにくい体質にになってしまうことを避けていきましょう。
首が太い原因・細くする方法まとめ
いかがでしたでしょうか？
ポイントをまとめると、
- 首が太い場合、身体全体の脂肪が多い可能性がある
- 首の部分痩せは難しいが、ダイエットにより首回り痩せは期待できる
- ダイエットは「消費カロリー＞摂取カロリー」が基本
といった感じですね！
もし体脂肪が原因だなと分かった方は、首だけを気にせずに、全体的に脂肪が落ちるよう頑張っていきましょう！！