アイドル戦国時代といわれている今、メジャーデビューしているアイドルもたくさんいますし、地下アイドルと呼ばれるメディアの露出よりもライブ活動が主なアイドルも数え切れないほどいます。
その中で「有名になりたい」「生き残りたい」「同じことをやってもつまらない！お客さんに新たな価値を提供したい」そんな目的から様々なジャンルのアイドルが誕生しています。
そんな中、前代未聞の筋肉アイドルが爆誕しました。アイドルグループ「cheer♡１」の才木玲佳（さいき・れいか）です。
「色白でつややかな肌」
「ぱっちり二重で黒目がちな瞳」
「ほんのりピンクの頬」
彼女は誰もがアイドルらしいと思うような可憐な顔立ちの持ち主ですが、その体つきはなんと「ムキムキ」。
女性には珍しく、全身に鎧のごとくたくましい筋肉を持っています。可愛い顔とたくましい身体、強烈なアンバランスな組み合わせが話題を呼んでいます。そんな才木玲佳のプロフィール、素晴らしい筋肉、筋トレ方法についてご紹介します。
なんでムキムキなの！？才木玲佳が筋肉アイドルになった経緯
「cheer♡１」というアイドルグループは格闘技を応援するというコンセプトで、本人たちが格闘技をするアイドルというわけではありませんでした。ダイエット目的のためにはじめたキックボクシングで筋肉に目覚めたそうです。試合に出たいと思うようになりさらに始めたウェイトトレーニングでどんどん筋肉をつけていきました。
最初こそ事務所も認めませんでしたが（アイドルとして写真に写る彼女のたくましい筋肉部分を細身に修正するなど）、本人のいい身体になりたいという熱量は誰にも止められず、いつの間にか誰もが認める筋肉アイドルに。
筋肉アイドルになりたい、というわけではなく、試合に勝ちたいという彼女の目標に対して頑張るストイックさから、筋肉アイドルは誕生したようです。このエピソードを聞くだけでも応援したくなってしまいます。
才木玲佳が話題になったきっかけは「有吉反省会」（日本テレビ、2016年1月23日）が大きいようです。
顔とのギャップが癖になる！才木玲佳の美しい筋肉画像
才木玲佳本人のinstagram(@saikireika)には、美しい筋肉画像やご飯を笑顔で食べている可愛らしい写真が数多く投稿されています。
ただ可愛いだけの写真ではなく、どの写真にも必ず筋肉がアピールされている投稿となっています。いつもたくさんのファンから絶賛のコメントをもらっています。人を惹きつける魅力的な写真、また筋肉への愛があふれる写真がたくさんです。
彼女のキャッチフレーズは、「筋肉担当！元気！やる気！才木玲佳です。」だそう。筋肉担当アイドルというフレーズのじわじわ感は何とも言えないですね。
”こういうアイドルなら好きになるしかない”という声もあり、ファンの心をがっちりと掴んでいるようです。
才木玲佳の筋トレ動画
才木玲佳の筋トレ画像です。効果がその体で体現されているので、思わず自分もすぐに真似したい！と思ってしまうトレーニングですね。自宅でできるトレーニングを紹介してくれているところも嬉しいです。
ブルガリアンスクワット
片足で行うスクワットです。少し難しいので、筋トレ初心者のかたはまずはスタンダードなスクワットから始めてみるといいと思います。おしり（大殿筋）や太ももの前側（大腿四頭筋）、裏側（ハムストリング）など下半身をバランスよく鍛えられます。
このトレーニングがこなせるようになると、普段はあまり意識しない太ももの裏側の筋肉が上手く使えるようになるため、通常のスクワットを行う際にも太ももの前側にばかり負荷をかけてしまい、バランスよく鍛えられない…などといった悩みから解放されます。女性に嬉しいヒップアップ効果も期待出来ます。
リバースプッシュアップ
二の腕（上腕三頭筋）に効く筋トレです。かなりキツいトレーニングですが、その分効果が高いと言われています。力こぶ（上腕二頭筋）の筋トレも合わせてやるとバランスのよいたくましい腕に近づくことが出来るでしょう。自宅でやるならプッシュアップバーを使って腕立て伏せを行うのも効果的です。
いかがでしたか？今を駆け抜ける筋肉アイドルの魅力を知っていただけたかと思います。どんな物語を見ていても、強くて可愛い女性キャラクターは魅力的で人気ですよね。それに通ずるものが彼女にもあるのではないかと思います。今後の彼女の活動に期待ですね！
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