とある企画で、300人のバストサイズ（アンダー）をメジャーで測定し、話題になった俳優の山田孝之さん。
男らしい顔立ち、抜群の演技力や独特のキャラクターとともに、世の女性を虜にしているのがそのたくましい肉体美。
男女ともについうっとりしてしまうカラダなんです。今回はその肉体美とその体がどのようにして作られているのかご紹介します。
山田孝之の筋肉画像・写真
ついつい筋肉に目が行ってしまう…！そんな山田孝之さんの画像や写真を一気にご紹介します。
たくましい広背筋や、上腕三頭筋、三角筋が素晴らしいですね…！
このたくましく大きな背中は女性なら誰もがくぎ付けになってしまいそうです。（筋肉はもちろんのこと、お尻がちょっぴり見えているのも話題になりました笑）
腕の血管も素敵です。
これ山田孝之のインスタだけどこの写真のこの山田孝之のこの二の腕の筋肉がめちゃめちゃめちゃめちゃ最高なわけ
Tシャツの袖がパツパツになってるのが最高なわけ！！！！！！！！！！！！！！！！！！
かっこい～腕 pic.twitter.com/UHP8uovC6D— なと (@yahisanato) 2018年4月30日
このように、Tシャツがパツパツになるほどたくましい筋肉にほれぼれしてしまう方が続出ですね！
山田孝之の筋肉にしか目がいかないw pic.twitter.com/YoFYzCSjCr
— トモユキ (@tomoyuki_zm18) 2018年4月27日
先週分と一緒に
最近腕の筋肉いっぱい見ている気がする
週刊ジョージア 山田孝之 pic.twitter.com/6uNBXNtHUq— こっ (@2_kossan) 2015年8月3日
この腕組みって腕の筋肉強調されますよね。
山田孝之 綾野剛 pic.twitter.com/jcLHfCjZZD— こっ (@2_kossan) 2015年7月12日
美味しい物食べて元気出た
ガッシーさんありがとうございました^_^
山田孝之さんと☆@yamadatakayuki_ pic.twitter.com/BMgfT8MezE— 武尊 takeru (@takerusegawa) 2018年5月21日
何気ない写真でも、腕回りのたくましさが分かり、とても魅力的です。
山田孝之はCoDガチ勢だった pic.twitter.com/lCwcTn6GIW
— ちゃみん (@chamin_0619) 2018年5月21日
がっしりとした腕回りが分かりやすい動画です。
山田孝之のバスト測定のやつ聞いて
このシーンまた見たくなったわ#山田孝之#山田孝之先生のバスト測定 #勇者ヨシヒコ pic.twitter.com/aN3eVlF7M9— / な か ち ょ / (@keyaki_don) 2018年5月14日
最近の腕回りと比べると、勇者ヨシヒコの時の方が細身に見えますね。数年で磨きをかけて、更にたくましい腕へと変化しました。
カラテカの入江さんのインスタの
ストーリー。
バスト測定中の山田さん#山田孝之 pic.twitter.com/4nomI9BJe2— lemon3go (@lemon3go) 2018年5月19日
山田孝之の身長・体重は？
こんなに魅力的な体型の人って、どれくらいの身長・体重なんだろう…って気になってしまいますよね。
山田孝之さんの身長は、公式プロフィールで169㎝になっています。
体重については、役作り等で変動もあるせいか、特に公表されていません。
169㎝の成人男性の適性体重は、62.8kgですが、ガタイの良い方はもう少しありそうです。山田孝之さんの体重もそれくらいを目安に考えるとよいかもしれません。
山田孝之の食事・食生活は？
気になる食生活はどんな感じなんでしょうか？
食事の時はまず先にサラダを食べてから
そんな食生活を17歳から続けています
そこにサラダが無い場合はコンビニで買ってきます
しかしコンビニサラダを食べている時にいつも思います
身体にとってプラスとマイナスどちらが多いのかと— 山田孝之 (@yamadatakayuki_) 2013年6月16日
サラダを先に食べるベジタブルファーストは、ボディメイクを気にする方にとっては特に真新しくない情報ではありますが、毎回きっちり出来ていますか？
つい空腹で甘い飲み物を飲んでしまったり、外食でお酒や揚げ物、肉などから食べてしまったりする、そんなこともあるのではないでしょうか？
山田孝之さんが17歳のころからずっと続けていると聞くと、身も引き締まりますよね。これからの食事の際は、血糖値を急上昇させないため（脂肪をため込む原因になります）にも、野菜を最初に食べることを心がけましょう。
ネットで250g入りの鶏肉パックを15袋買って、冷蔵庫が鶏肉でパンパンな山田孝之(笑)。USTおもれーな。
STRAIGHTENERch 「勇者ヨシヒコと悪霊の鍵」放送開始記念 山田孝之×ホリエアツシ対談 http://t.co/ZP43WTx3
— f u k u r o (@hook___) 2012年10月26日
過去のインタビューの様子では、炭水化物を抜き、ささみを大量に摂取し、たくましい肉体を作り上げていたことが分かりますね！
「現場には、炊飯器を持ち込んでいたので、朝イチで現場に入る晴夏が雑穀米や玄米を炊いといてくれるんです。撮影が早く終わった時に僕がスーパーに行って、生卵とか梅干しを大量に買っといて。昼にはそれで、みんなで納豆と卵かけご飯とか食べてました。現場の弁当ってどうしても油物が多くなるので、そういうのばっかり食べていると栄養バランスおかしくなるし、太っちゃうので。なので、夜は好きなものを食べるけど、昼はヘルシーに抑える感じでした。そしてみんなそれぞれ食べて、食器を自分で洗って置いてましたね。余ったご飯を晴夏がラップでおにぎりにして冷凍庫に入れといてくれるみたいな。ゲストの人が来たら『こっち、雑穀玄米もありますよ』みたいな（笑）。本当に家族みたいな感じでした（笑）」
上記は勇者ヨシヒコの現場インタビューのときのコメントです。脂っこいものを避け、雑穀米にしてヘルシーにしたり、納豆や生卵からタンパク質を摂取したりと、身体づくりのための工夫が見られます。
メニューは当然焼鳥が中心で1本210円〜と、エリア性を考えると良心的な価格といって良いだろう。俳優の山田孝之氏がフェイスブックで、「焼鳥で皮を食べる唯一の店」という皮を始め、クオリティとボリュームがしっかりと値段とバランスが取れている。ーhttps://tabelog.com/tokyo/A1307/A130701/13015127/dtlrvwlst/B135932375/
このお店以外の焼き鳥の皮は食べないとの情報も。焼き鳥の皮は、脂質が多くカロリーが高いため、本当に美味しくない場合は、食べていないのでしょうか。単なる好き嫌いの場合もありますが、脂質を避けるためだとしたら、かなり細かいところにも肉体づくりのために気を配っているといえそうですね。
ストイックな食生活を送っている山田孝之さんですが、このようにたっぷりとお肉を食べることもあります。
ひとりで写真に写ったお肉をぜんぶ平らげたのだとか！時には我慢せずに一杯食べる、そんな姿も素敵ですね。
無理せずに長く続けられる食事法が、健康的でたくましい肉体を作り上げているのでしょう。
山田孝之の筋トレ方法
体幹トレーニングを怠らないことです
“@ponncoco: @yamadatakayuki_
だいすきです。応援してます。
どうしたらそんな芯の強いひとに
なれますか。尊敬してます。
いきなりごめんなさい。ぱあ”— 山田孝之 (@yamadatakayuki_) 2014年8月4日
細かなトレーニング情報は出てきませんでしたが、山田孝之さんのSNSではトレーニングを頻繁に行っている様子が見られます。
ネタのようにツイートしていますが、役作りのためにもブレない体を鍛えるための体幹トレーニングは欠かさずに行っているのではないでしょうか。プランクやクランチなどが体幹トレーニングとして有名です。
また過去のインタビューでは、腹筋200回を行っていたとのこと。
山田孝之の筋肉まとめ
好きな人にはたまらない山田孝之さんのボディを特集しました。
- 山田孝之の筋肉は広背筋や上腕筋が特にすごい
- タンパク質を様々な食材から摂り、肉体作りのための食生活を心がけている
この辺りのことが印象に残っていたら嬉しいです。
これからも山田孝之さんの美しい筋肉がたくさん見られることを祈って、活躍を応援していきましょう。
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