【2021年最新】ダイエットが超はかどる宅食サービス（宅配弁当）厳選4社！

自宅にお弁当が届く宅食サービス、最近どんどん便利＆美味しくなってるのを知ってますか？

とにかく忙しい人や超ズボラな人でも、健康的に痩せられるご飯が自宅に届きます。

これなら、今までダイエットのための食事が難しくてつまずいていた人もスムーズに痩せられそう。

まだ1度も試したことがないなら、ぜひそのメリットを体感してください。

今おすすめの宅食を4つ厳選して比較しました！

ダイエットにおすすめの宅食（宅配弁当）サービス4社比較

今おすすめしたい宅食サービスは「マッスルデリ」「ナッシュ」「フィットフードホーム」「グリーンスプーン」の4社。

簡単な特徴をご紹介したのち、それぞれの詳しいサービス内容をお伝えします！

まずは簡易比較表からご覧ください。

▼【2021年】ダイエットに便利な宅食サービス

ダイエット超特化弁当なら「マッスルデリ」

「マッスルデリ」は1食30〜40gの高タンパクなのに、カロリーは350〜450kcal！

主菜・主食・副菜が全て揃ってるお弁当タイプだから、追加でご飯を準備しなくてOK。

忙しい人やズボラな人、好きな食べ物の誘惑に負けてしまう人にぴったり。

メニューが選べないデメリットがあるので、好き嫌いが多い人やアレルギーのある人はnoshの方がおすすめ。

自分好みのメニューなら「nosh」

「nosh」は糖質30g以下・塩分2.7g以下で高たんぱく質の手作り料理が楽しめます。

苦手な食材が入ったメニューを抜いたり、お気に入りのメニューを多めに頼んだり、自分好みに柔軟に選べるのが嬉しいところ。

メインプレートのカロリーは200〜600kcalと幅あり。追加でご飯を足したり、高カロリーなものを選び過ぎない工夫が必要。

こういった手間や工夫が苦手な人は、メニューが固定されていてワンプレートを食べるだけでOKのマッスルデリの方がダイエットが成功しやすいはず。

noshはダイエット中でも自分の好きなものを工夫して食べたい人に向いてます。

超低糖質＆無添加なら「FIT FOOD HOME」

低糖質＆無添加にこだわるなら「FIT FOOD HOME」。こちらも、シェフの手作り料理です。

複数プランがありますが、中でもおすすめは「ダイエットミールプラン」。

白米の代わりになるダイエットに便利な「ムング豆」を使用したお弁当で、白米と比較してズバ抜けて低糖質・高栄養価。ダイエット中でも安心して食べられます。

パーソナルフードなら「Green Spoon」

自分に足りない栄養をプラスできるのは、パーソナルスープ＆スムージーの「Green Spoon」。毎月自分好みのスープやスムージーが自宅に届きます。

150〜200kcalの低カロリーかつ栄養があるから、ヘビーなものは食べたくないけどしっかり栄養を摂りたい朝にぴったり。食べすぎた次の日の置き換えにも◎

ライフスタイルや目標に合わせておすすめのフードを教えてくれる仕組みがとっても便利！もちろん自由に、好みのものだけを選ぶのもOK。苦手やアレルギー食材は抜きに出来て安心です。

ダイエット中だって飲みたいデザートスムージーや温かくてしっかりお腹に溜まるスープが魅力的。

Muscle Deli｜マッスルデリ

まずおすすめしたいのは「マッスルデリ」。

宅食サービスの中では、特にダイエット特化されている印象です。

減量用プランの「LEAN」

ダイエットにおすすめなのは減量用プランの「LEAN」。

カロリーがきっちり決まっている＆栄養バランスが整っているから、とにかくダイエットが捗ります。

例えば、朝350kcal・昼450kcal・夜450kcalのメニューを食べたら、トータルで1250kcal。タンパク質は90g程度摂れます。脂肪を減らしながら体を引き締めて綺麗に痩せたい方にぴったり！

プラス150kcal分の間食をしても、1400kcalに収まります。

この食事を続ければ、健康的に確実に痩せられます。特に今まで食べ過ぎていた人には効果絶大。体重がストンと落ちるのを実感出来るはず。

彩り豊かなメニューが45種

ダイエット＆健康食とは思えないくらい彩り豊かで美味しそうなメニューも魅力。お肉もパスタも存分に楽しめます。

しかも、主菜・副菜・主食が全部揃ったお弁当タイプだから、何か追加で用意する必要も全くなし！汁物が飲みたいときに足すくらいでOKですね。

レンジでチンするだけですぐに食べられるから、どんなに忙しい人でもズボラさんでも続けられます。ダイエット中の食事のハードルが極限まで低くなっています。

今まで食事改善につまづいてダイエットに失敗してきた方の救世主です。

マッスルデリ公式サイト

nosh｜ナッシュ

自分好みのメニューが選べる

メニューを選べずランダム配送が多い宅食サービスですが、noshならお好みのメニューだけを頼めます。

もし気に入ったメニューがあったら多く頼んだり、逆に気に入らないものは避けられてとっても便利。

noshのメニュー検索画面ではフィルターで絞り込めば、苦手な食材が入っていないメニューだけを選ぶことも出来ます。

臨床実験でダイエット＆健康効果を実証

noshは業界で唯一臨床実験をしているサービス。体重や血圧などダイエットや健康に関わる数値が改善されたかを実験し、開発に生かしています。

なんと、2ヶ月で-6.1kg（78.1kg→73.4kg）に成功したデータも！ダイエットに存分に活用できそうです。

環境に優しい容器使用、燃えるゴミでOK

noshのパッケージは、自然環境に優しい「パルプモールド容器」 。家庭で燃えるゴミとして廃棄出来ます。分別しなくていいから処分が簡単だし、環境にも優しいのは嬉しいポイントですね。

nosh公式サイト

FIT FOOD HOME｜フィットフードホーム

「ダイエットミール」プラン

FIT FOOD HOMEには4タイプのプランがありますが、中でもダイエット向きなのは「ダイエットミール」プラン。

主食・主菜・副菜が揃って、なんと300kcal！（400・500kcalのタイプも選べます。）

主食は白米ではなく「ムング豆」！白米と比べて糖質40％カットなのに格段に栄養価が高いのが特徴。（タンパク質は白米の4倍、食物繊維は30倍、ビタミンB1は9倍、ビタミンB2は11倍、カルシウムは20倍、マグネシウム・鉄は7倍）

高タンパク低カロリーはもちろんのこと、ビタミンミネラルも豊富。美味しくて満足感も◎

ダイエット初心者が陥りがちな栄養不足を防ぎつつ、綺麗に痩せるのをサポートしてくれます。

無添加へのこだわり

自社工場ですべて手作業で調理、マヨネーズはオリーブオイルから自家製。お米は完全無農薬米を使用。ハンバーグは国産牛を使用し、ブロック肉の状態から手作り。

とことん無添加にこだわり抜いた食事で、カラダにしっかりと栄養を届けます。

FIT FOOD HOME公式サイト

GREEN SPOON｜グリーンスプーン

自分に必要な栄養が届く「パーソナルフード」

ダイエット中に足りない栄養素をプラスしたいならパーソナルスープ＆スムージーの「Green Spoon」は要チェック。

その時の気分・好み・生活習慣などに合わせたスープ＆スムージーが自宅に届きます。（組み合わせは毎月自由自在！）

食材は、野菜・フルーツ・スーパーフード・お魚・お肉など、合計200種。この中からあらゆる組み合わせをひとつひとつ管理栄養士が監修しています。

▼メニュー例

簡単な質問に答えるだけで、あなたにぴったりのスープ（スムージー）食材がセレクトされます。（苦手＆アレルギー食材は除けます◎）

もちろん、↓の画面のように検索してお好みのフードを見つけることも出来ます。

瞬間冷凍された食材に、水（豆乳や牛乳もOK）を入れてレンジで温めればパーソナルスープの完成。（スムージーはミキサー使用）

選べるパッケージ

キービジュアルでは、可愛いカップタイプのパッケージが起用されていますが、かさばらずに処分しやすいパウチタイプでのお届けも選べます。

初回は可愛くてテンションが上がるカップタイプを選んで、それ以降は実用性に長けたパウチにチェンジするのもアリですね。

GreenSpoon公式サイト

まとめ

以上、今おすすめのダイエット向き宅食サービスをご紹介しました。

物は試しなので、まだ試したことない人はぜひ一度お試ししてみてください。

きっとあなたのダイエット食生活を便利に豊かにしてくれること間違いありません。

そもそも宅食ってどうダイエットに活用するの？とギモンに思った方は、宅食サービスのダイエット活用法をチェック！