ダイエットといえば食事改善が何よりも大切。
今まで食べ過ぎていた方は少し減らして普通の人と同じように食べるだけでも、ストンと2〜3kg減ったりします。
しかしこの『少し減らす』がとっても難しいですよね…
そこで提案したいのが『ダイエット用に小さい食器を使う』こと！！
え、わざわざお皿変えなくても普通に小盛りにしたらよくない？
って突っ込みたくなりますが、よく考えてみてください。
盛り付け量のコントロールが出来る人は今頃太ってないんです。
お皿を1枚変えるだけであなたのダイエットはぐんとやりやすくなるかもしれません。
今回ダイエット中には、
- どんな食器を選ぶべきか
- 実際お皿を変えることによってどんな効果があるのか
をお伝えします！
ぜひ最後までチェックしてください☺️
ダイエット中の食器の選び方
ダイエット中に使う食器の選び方は主に3つ。
- 小さいサイズを選ぶ
- ワンプレートにする
- とびきりお気に入りを買う
詳しく解説していきますね。
小さいサイズを選ぶ
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大人用のお皿やお茶碗は結構たっぷりご飯を盛り付けることが出来てしまいます。
そこで小さい子供用サイズのお皿に変えて、強制的にたくさん盛れないようにします。
もちろんおかわりしたら元も子もないのですが、『わざわざ小さいサイズを買ったのにおかわりするなんて…』という罪悪感が芽生えるので我慢しやすいはずです。
ワンプレートにする
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ワンプレートもおかずやご飯を少しずつ盛り付けるので食べ過ぎ防止になります。
また、写真映えもするので、綺麗に盛り付けて写真を撮る楽しみもあります♪
▼ワンプレートダイエットについて詳しくはこちら
とびきりお気に入りのものを買う
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食事がいつも適当な方は、丁寧な食事をするために自分が大切にできるお皿を購入するのもおすすめです。
- いつもコンビニ弁当をかきこんでいる人
- 特に思い入れのないお皿に適当に盛り付けている人
適当に食事をしている人は、お皿が変わるだけでも食事への向き合い方が変わるかも◎
適当にしていた時よりも、ゆっくり食事が出来るようになるはずです！
早食いはデブの素！
ゆっくり味わってよく噛んで食べることで満足感が得られるので食べ過ぎを防止して痩せられます。
綺麗に盛り付けて写真を撮ったり、今までよりもちょっとだけ手の込んだものを作ってみたりして、食事の時間を大切にしてみましょう。
ダイエットにおすすめの子供用食器
ダイエットにおすすめの子供用食器をご紹介します！
コスパ◎IKEAの子供用食器
ミッフィーの子供用食器
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プチママンラビット
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サイズ(約): 幅42.5cm 奥行25cm 高さ10cm
ワンプレートでとびきり可愛いキッズ用食器。
サイズ的にもワンプレートダイエットにぴったりです。
こんな可愛いプレートにしたら綺麗に少量盛り付けざるを得ません。
これにどかっとご飯やお肉を盛るなんて罪悪感しかありませんよね…
ダイエットにおすすめのワンプレート食器
ダイエットにおすすめのワンプレートご飯に使えるお皿をご紹介します。
木製ワンプレート
TAMAKI フローレ
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