今、ドラマやCM・映画などで話題の松岡茉優さん。
実は、そのスタイルまでもが完璧であり、特に素晴らしい腹筋がより人気の秘密となっています。
今回は、松岡茉優さんの腹筋やスタイル、ダイエットについて、ご紹介いたします！
松岡茉優の身長・体重・スリーサイズは？
この投稿をInstagramで見る
身長は160cm、体重は非公開です。
スリーサイズは、80-58-85と言われています。
抜群スタイル！松岡茉優の腹筋画像
松岡茉優さんの腹筋がすごいと話題になったのはこちらの画像です。
モー娘。に限定で加入したときの写真で、モー娘。ファンから大人気だったとか。
やっぱりアイドルたるものみんなの目標でなければならないいので、ストイックさが伺えるボディをしている彼女はアイドルとしてみんなから憧れられる素質がありますね。
腹筋がよりよく見えるアップの写真がこちらです。並大抵の努力ではここまで、はっきりと腹筋を表すのは難しいです。
女性はもともと丸みをおびやすい体であり、なおかつ男性と比較すると筋肉がつきづらいため、脂肪を筋肉が見えるほど落とし、さらにその筋肉の厚みがしっかりと伺えるごど鍛えられるということはすごいことなのです。
これだけすごいこと、と書きましたが、筋トレとダイエットをすれば誰にでもこの美しい腹筋を得られるチャンスはあります！
脂肪を燃焼する筋トレと、腹筋を鍛える筋トレで、この美しい腹筋を手に入れましょう！！
3人合わせて27kgダイエット伝説
真木よう子・二階堂ふみ・松岡茉優の3人でダイエットをしたところ、3人合わせて27kgのダイエットに成功したんだとか。
撮影が過酷であったのでは？という話もありますが、女優のストイックさに心が打たれますね…！
松岡茉優の腹筋トレ！「見せかけの腹筋」の作り方？！
顔も可愛くて、スタイルも完璧な松岡茉優さんですが、元から腹筋が割れていたわけではありません。
実は、松岡茉優さんが1ヶ月で腹筋を割ったというトレーニング方法があるんです。
体育大学の友達に「使える筋肉はいらないから、見せかけの筋肉を作る方法を教えて！」と頼んで紹介してもらった腹筋方法だそうで。
それがこちら！
松岡茉優の腹筋になりたい！おすすめ筋トレ方法
プランク
プランクは、図のような姿勢をキープするトレーニングです。一見簡単そうに見えますが、実は、かなりハードでプルプルしてしまいます。
今すぐお家でできますのでチャレンジしてみてください！
クランチ
普通の腹筋を少し違い、上体を起こし切るギリギリで体勢をキープし、腹筋に負荷を与えるトレーニングです。
かなりきついので効果は抜群です。
全体的に脂肪を落とすことがカギ
いくら頑張って腹筋を鍛える筋トレをしていても、その鍛えられた腹筋の上に脂肪がのっていては、せっかく鍛えてもその腹筋がみえることはありません。
体脂肪が多めの方は、まずはスクワットなどの全身運動になる筋トレからはじめて、全身の脂肪を落とし、合わせて腹筋も行っていくことで、腹筋を鍛える＆脂肪をおとしてその腹筋が見えるようにするということをしていきましょう。
腹筋トレーニングと他の全身運動になるトレーニングの両立が最初からはキツいなと感じた人は、まずは全身運動の筋トレの方を優先して、脂肪を落としていくことに専念しましょう。
まとめ
松岡茉優さんの美しい腹筋やその腹筋を作り上げたストイックさは、心を打たれた方が多いのではないでしょうか…？
松岡茉優さんの腹筋を目指したい方は、ぜひ今日から筋トレを始めましょう！
【関連記事】
