中村アンの美しすぎる腹筋特集!縦線が魅力のウエストになる秘訣

ロールモデル

「芸能界の腹筋女子代表といえば中村アン!」といっても過言ではないくらい、美しい腹筋の持ち主の中村アンさん。

自身のinstagramからは、そのボディメイクにかける情熱と、圧倒的な美しさが溢れんばかりの投稿が多く伺えます。

今回は、中村アンさんの美しい腹筋やその肉体美、そして気になるトレーニング方法を徹底的に紹介していきます。

中村アンの腹筋画像

中村アンさんの腹筋画像として有名なのがこちら!

中村アンさんの腹筋の何が素晴らしいかって、縦線じゃないですか?!

どんな生活を送ったら、こんなに美しいしなやかな縦線の入った腹筋になれるのか…ため息が出そうです笑

座っていて、なおかつ猫背の状態でも美しい!

水着でこの体勢をとったら、ちょっとお腹がやばいな…隠したいな…という女性は多いはず。

腹筋の筋肉量がしっかりあって脂肪も程よく削っていると、水着で座るのだってこわくないですね!

水着の撮影時の動画です。ナイス腹筋…!ナイスくびれ…!

中村アンの筋肉画像【美脚・美尻・腕】

腹筋は筋肉の中でも注目度が高い人気の部位なので、腹筋ばかりに目がいってしまいがちですが、中村アンさんはそのほかのパーツもとにかく美しいんです。

ありえないくらい魅力的なボディをされていますよね…!!

脇〜デコルテのあたりに注目してみてください。くっと盛り上がっているのがわかりませんか?

大胸筋を鍛える筋トレをされているので(後ほど紹介します!)、デコルテからバストにかけて、なんともいえない魅力的な曲線美が生まれています。

ここの筋肉量が少ないと、デコルテの肉付きが薄く華奢で貧相な胸元になってしまいます。

大胸筋を鍛えると、バストの土台の厚みを増すことができるので、上向きでハリのあるばすとに導いてくれます。

男性ばかりでなく、女性も大胸筋を鍛えるメリットは存分にありそうですね…!!


なめらかな美脚も魅力的。細いのに、鍛えられた筋肉が絶妙な曲線を生み出していることで、ただ細いのとはわけが違う美脚がここにあります。

頑張れば、頑張った分、変われる ⚠️ @reebokjp @reebokwomen #bemorehuman

中村 アンさん(@cocoannne)がシェアした投稿 –

腕を組むと、腕の筋肉の線がよりはっきり見えて、綺麗に筋肉が付いていることがわかります。

投稿に添えられたコメントには、努力の結果理想の美貌を手に入れ、さらに美しくなり続ける中村アンさんだからこそ説得力のある言葉が並んでいます。かっこよすぎます……

背中もとっっても綺麗ですね…!!女性はなかなか背中の筋肉を鍛えようとは思わないかもしれませんが、背中の筋肉も体を美しく見せるために大事なパーツ。

実際このようなドレスを着たときに、差は確実に出ます。

ドレスだけでなく、夏の薄手のワンピースなども、背中の筋肉があることで、より魅力的に着こなすことができます。

中村アンさんはどこのパーツを取り上げてみても、曲線美が素晴らしいです。

中村アンの筋トレ方法はクロスフィット

中村アンさんの美腹筋の秘訣は「クロスフィットトレーニング」。大人気トレーナーのAYAさんのもと、日々より魅力的なボディへと成長しています。

ヒンズープッシュアップ

Hindu Push up これはトレーニングの前にアップで 3回くらいします‼︎ #bemorehuman @reebokjp

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全身の体幹運動

全身の体幹運動 @reebokjp #bemorehuman

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ケトルベルトレーニング

簡単!どこでもできるトレーニング

どこでもできるシリーズ 150m走って、これを5回を 5セットとか良し @reebokjp

中村 アンさん(@cocoannne)がシェアした投稿 –

有酸素運動と軽い筋トレが混ざった運動です。150m走った後に、動画のような動きをするだけ!

実際やってみるとかなり息が上がるので、脂肪を燃焼させたい方におすすめ!毎日継続するのが大切です。

有酸素運動+筋トレ

中村アンの食事方法

体調と筋トレをどれくらい熱心にやるかに合わせて食事内容も変えているそう。真面目に筋トレをした時は、しっかりプロテインを補給するようにしています。

しかし、いつもストイックな食生活という訳ではなく、自分が好きなものを食べる日をついいて、ストレスのない食生活を続けています。

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