女性のみなさんは、常に綺麗になりたい！痩せたい！と思っていらっしゃいますよね。
しかし、綺麗になるのにも痩せるにも努力と時間が必要になります。少しでも簡単に綺麗になれたり、痩せられたりすることができたらラッキーなんて思いませんか？
今回ご紹介するのは、少しでも気分を軽く楽しく美しくなる！そのための手段として話題の「なりきりダイエット」についてご紹介します。
なりきりダイエットとは？
なりきりダイエットとはその名の通り、憧れのスタイルの人になったつもりで行うダイエットです。
皆さんは美人さんやモデルさんにはどのようなイメージがありますか？
美人さんやモデルさんは食事制限していて、焼肉も食べないし我慢して綺麗な体型を得ているというようなイメージがついているという人が多くいます。
しかし、実際は普通の人と同じように食事制限もしておらず、焼肉も食べたり、食べたいものを好きなだけ食べています。
でも、細いですよね！
美人さんやモデルさんが細いのにはその中でも理由があります。この方法を試すだけで普通の人でも痩せることができるのです。
なりきりダイエットの効果
なりきりダイエットは効果があるのかというと効果はあります。
もちろん、個人差はあるかもしれませんがなりきりダイエットは自分のポテンシャルも高める一つのポイントにもなるので美しくもなることができます。
なりきりダイエットなので、自分のアレンジもできますし無理なく、長期続けることができます。
なので、効果の現れ方も次第に現れてきますし、だんだんと体重も減っていきます。
なりきりダイエットで痩せた口コミ
なりきりダイエットで痩せた！という口コミを紹介していきます。
・なりきりダイエットを始めて美的意識も高まりました。
1年でなんと、30キロも減少しました。
楽してダイエットとはこのことですね。(女性/20代)
・なりきりダイエットを始めようと思った時はただ、楽をして痩せたい！という思いがありました。
最初は小さいことから始めました。
朝ごはんは毎日食べる、運動を少しでもする。
それを続けていき、無理ない程度ですることの数を増やしていく。
これだけで痩せることができました！(女性/30代)
このようになりきりダイエットをして痩せた！という人はたくさんいます。
なりきりダイエットですが試して損はないのではないでしょうか？
なりきりダイエットのやり方
では、なりきりダイエットのやり方というのはどのようになっているのでしょうか。
・朝ごはんを毎日食べる
・運動をする
・水を多く飲む
・食事に時間をかける
・バランスの取れた食事をする
このように簡単にできることを1つ1つするだけで、なりきりダイエットになります。
もちろん、この方法は日常的に美人さんやモデルさんが当たり前と思ってやっていることなので、普通の人でも簡単にすることができます。
なりきりダイエットの注意点
なりきりダイエットをする上で注意しなくてはならないことを紹介していきます。
無理せず、最初は自分のできる範囲で
いきなり今までの自分を全部変えようとすると、しんどくなってしまいます。
憧れの人の真似をしようと、こんな目標を立てていませんか？もし考えていたけど「自分は挫折しそう…」と薄々感づいているのなら、右のように変えてみてください。
- ご飯は全部自炊のみ
→まず週末だけ自炊を取り入れる - ハードな筋トレ毎日30分
→まずは軽めのスクワットを毎日続ける - 毎日1時間ランニング
→前の駅で降りて一駅分歩く - お菓子は一切食べない
→100kcalまでなら食べてOK
1度しんどいと思うと、そこからぱったりとやめてしまって続かないことも。なりきりダイエットは疲れない程度にゆるくやるのがポイントですよ。
危険な方法はマネしない
たまに過激なダイエット方法の情報が出回ることがあります。「毎日サラダしか食べていません」「水を毎日10リットル飲みました」などなど…。
そのモデルさんが大事な撮影のため直近で追い込まれてやったことだったり、専門家の指導の元で厳密にやったダイエット方法だったりします。
あまりにも常識外れで危険なダイエット方法は、聞いても真似しないようにしましょう。
比べ過ぎない
なりきりダイエットで、憧れの美人になりきっていると、ギャップを感じて落ち込んでしまうことがあるかもしれません。
もちろん美意識が高いのはとても素敵なことですが、他の人と自分を比べて落ち込むのはよくありません。憧れの人はあなたと全くの別人。全くの別人と自分を比べても不毛だと思いませんか？
もし比べるなら、他人ではなく「過去の自分」にしましょう。ダイエットを続けるうちに「過去の自分よりも綺麗になれた」と思えたら万々歳です！
「憧れの〇〇ちゃんは38kgだからそこまで減らさないと…」と追い込むのはとっても危険。精神的に参ってしまうだけでなく、拒食症になってしまうこともあります。
比べるなら、他人じゃなくて過去の自分！
まとめ
憧れの美人になりきって痩せる「なりきりダイエット」についてご紹介しました。
なりきりダイエットは急な運動や急激な食事制限などは必要ありません。
なので、自分のペースで始められますし、楽しながら、楽しんでダイエットすることができます。
みなさんも試してみてはいかがでしょうか。
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