推しのために痩せたい女オタク集合!絶対成功させる”推しダイエット”の極意

継続するコツ

推しがいる女オタのみなさん!!

  • 推しに会うときに自分の体型に自信がなくて恥ずかしかった
  • 推しに痩せて綺麗になったねって言ってもらいたい
  • 他の女オタが細くて可愛かったのが悔しい
  • 推しに見合う女になりたい

こんな風に思うことありますよね!!

特に下2つは2次元3次元問わず思い浮かぶことですよね。

こんな感情が湧いた今日を機に”推しダイエット”をはじめて見ませんか?

ただ「痩せなければ…!」と自分を追い込むよりも、

  • 「推しのために痩せたい」
  • 「推しに会うなら可愛くなりたい」
  • 「他の女オタより可愛くいたい」

といった気持ちをダイエットのモチベーションへ変えてしまった方が、ダイエットはずっと楽しく成功に近づきます。

推しダイエットはダイエットを楽しく成功させるため画期的な手段なのです。こんなにオタク向けなダイエット方法は他にありません。

早速今日から推しダイエットを始めるために、必要な知識を身につけていきましょう!!

正しいダイエット知識推しへの愛があれば推しダイエットは必ず成功します!

推しダイエットのやり方

推しダイエットのやり方を紹介していきます!

  1. 推しやフォロワーに宣言
  2. 体型別のダイエット知識を身につけて実践する
  3. 推しと一緒にいるつもりでダイエットを継続

推しダイエットは主にこの3つのステップで痩せていくイメージです。内容を詳しくチェックしていきましょう。

推しやフォロワーに宣言

まず大切なのは「ダイエット宣言」をすること!

会いに行けるタイプの推しがいる方は会ったときに「もっと可愛くなりたいからダイエットするね!」と宣言して見ましょう。きっと「頑張ってね」などの声をかけてもらえると思います。

その言葉を裏切ってはいけないという気持ちで、ダイエットを開始しましょう。

また、ツイッターやインスタグラムのフォロワーさんにも宣言して、ダイエット内容を投稿するのもおすすめです。

この場合はただ「ダイエットしま〜す」というよりも、「◯月のイベントまでに◯kg痩せます!」や自分の今の体型の写真となりたい理想の体型の写真をアップして「今この体型だけど、この体型を目指してます!」「週1で進捗報告します!」などの明確な宣言をしましょう。

「ダイエットします!」だけだとフォロワーさんへの印象は薄く本気だと捉えられない可能性大です。目標をはっきり示した決意表明のようにすると、「宣言したんだから実行しなきゃ」というように宣言する意味が大きく発揮されます。

どちらも第三者に見てもらえるのでダイエットを続けやすいというメリットがあります。

体型別のダイエット知識を身につける

ここからはダイエットのために必要な知識を知ってもらうために、体型別に何をしていけばいいのかをお伝えしていきます。

現在の体型によってやるべきことが違います。

自分に合ったダイエット方法を知ることが確実に痩せるための最適な手段ですので、甘く見ずにしっかり知識を叩き込んでいきましょう!

どの体型でも方法はシンプルで難しくないので、気負わずにチェックしましょう!!

デブが痩せる方法

BMI25以上の肥満体型の方は、

  1. 太らないための食事改善
  2. 脂肪を減らすこと

に専念する必要があります!

“飲むだけで痩せるサプリ”や”痩せる簡単マッサージ・エクササイズ”などに騙されている場合ではありません。そんなので痩せられるならあなたは今太っていないですし、この世からデブは消え去ります。

あなたが痩せるため何をしたらいいか詳しく以下の記事で説明しているのでじっくり読んで実践してくださいね!!

おデブ女子からモデルのようにスタイルが良くなるダイエット方法!※記事の最後にも同じリンクを設置しているので今見ずに先を読み進めてもOKです!

ぽっちゃり体型が普通体型まで痩せる方法

デブまではいかないけれど決して痩せてはいないいわゆる”ぽっちゃり”と言われがちな体型の方。

二の腕やお腹周り、太もものボリューム感がかなり気になる体型かと思います。目安はBMI21〜24くらい。

おデブ体型の方と同じく、

  1. 太らないための食事改善
  2. 脂肪を減らすこと

は必須です。

今までの食事を改善し、太りにくい食事と有酸素運動が必要になります。痩せた後のシルエットもこだわりたい美意識の高い方は筋トレも合わせて行なってください。

詳しくはなかなか痩せないぽっちゃりが今度こそ痩せる必勝ダイエット方法をチェック!※記事の最後にも同じリンクを設置しているので今見ずに先を読み進めてもOKです!

普通体型がモデル体型になる方法

普通体型だけどすらりと痩せてはいないし、脱いだ姿には自信がないし、水着も体型がカバーされるものを選んじゃう。

そんな方がもっとスタイルがよくなりたい!と思う悩みも深刻ですよね。

また体重がそんなに重くないのになると見た目は太ってみえる方は、筋肉量が少なく脂肪が多い体脂肪率の高いタイプです。

そんな方に足りないのは筋肉がつきやすい食事&筋トレ。おデブ〜ぽっちゃり体型の方とは異なり、有酸素運動は不要です。

体重の重さにはこだわらず、筋肉量を増やせて見た目を改善していきましょう!

女性は筋トレをしても簡単には太くなりませんし(超ハードな筋トレをしないとゴツくはなれません)、むしろ引き締まって美しくしなやかなボディラインをゲットすることができます!!

女性が普通体型からモデル体型になるためのダイエット方法の記事で詳しく解説しています!!※記事の最後にも同じリンクを設置しているので今見ずに先を読み進めてもOKです!

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推しと一緒にいるつもりで過ごす

体型別のダイエット方法がわかったところで、最後に「推しダイエット」に置いて一番大切なことをお話しします。

それはダイエット期間中に

推しと一緒にいるつもりで過ごす

こと!!

オタクの大得意分野「妄想」。今まで培ってきたこの妄想力があれば実はダイエットはグッと簡単になります。

ダイエットの敵といえば、

  • 我慢できない食欲
  • 適切な食事を計画的に食べるのが面倒な気持ち
  • 運動をサボりたい気持ち

などなどがメインですよね。

しかし推しダイエットならこの心配はありません。

  • 食欲に負けてガツガツ食べている自分
  • 食事の準備が面倒で適当な食事をしている自分
  • 運動をサボり怠けている自分

を客観視し、その行為を見て推しはどう思うのかを徹底的に妄想します。

  • 痩せるって言ってたのに超食べてるじゃん。
  • 有言不実行な人は嫌い。
  • 食欲に負けるなんてだらしない。
  • そのままでももちろん可愛いけど頑張って努力している姿はもっと好き。

あなたの推しなら、あなたのダイエットを怠けている姿を見てなんていうと思いますか?

考えれば、

  • スタバはフラペチーノ一択!昨日のタピオカも美味しかったな〜
  • Youtubeを見ながらだらだらとおやつを食べる
  • 今日めんどいからコンビニ飯でいいや。あ、新作のラーメン食べちゃお。栄養のバランスとか知らなーい!
  • 運動??気分乗らないし疲れるからいいや。

なんてことからは自然と縁がなくなるでしょう。

もちろんずっと気を張っていたり、急に無理をしすぎるとストレスが溜まってしまいます。

そのため時には「今日だけは食べてもいいでしょ?甘やかして!!」と妄想して、推しの目の前で食べているつもりでゆっくりケーキを味わって食べるのも全然アリです。

その時、カロリー計算をきっちりすることと、空きっ腹に食べないことは絶対に守ってくださいね。

推しが女性の場合は、なりきりダイエットもおすすめです!

推しの〇〇ちゃんなら、

  • 夜中にポテチなんて食べない!
  • ご飯は絶対にゆっくり食べる!
  • 決めた運動は欠かさずにやるタイプだ!
  • 綺麗になるために絶え間ない努力をしてるんだ!

と自分が〇〇ちゃんになったつもりでダイエットを続けるやり方です。

推しダイエットは画期的なダイエット方法!

いかがでしたか?

今日から早速推しダイエットを始めましょう!

ポイントは、

  1. 推しやフォロワーにダイエット宣言
  2. 体型別のダイエット方法を実践
  3. 推しと一緒にいるつもりでダイエットを継続

です!

②の「体型別のダイエット方法を実践」は今の体型に合ったダイエット方法を選びましょうということ。

以下から自分に合ったダイエット方法を選んで実践してください!

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