ふくらはぎ

筋トレ

身長が伸びるって本当?カーフレイズの効果とやり方を徹底解説!

「カーフレイズをすれば身長が伸びる」そんなウワサがありますよね。カーフレイズと身長の関係やとレニーニング法、注意点などを解説していきます。 カーフレイズとは? カーフレイズとは、直立した状態からつま先立ちを繰り返すことで、ふくらはぎの筋...
筋トレ

ドンキーカーフレイズのふくらはぎへの効果とやり方を徹底解説

ドンキーカーフレイズとは カーズレイズは、踵を上げてつま先立ちになる運動を繰り返し、ふくらはぎを鍛えるトレーニングの一種です。 一般的にはスタンディングカーフレイズのように直立して姿勢を整え、あればブロックや路肩のような段差を使って...
ダイエット

ふくらはぎが太い原因を徹底解析!筋肉の質を変えて細くしよう!

ふくらはぎ太い。無理。友達と並んだ写真ヤバい。 ふくらはぎの内側ボコってしてて綺麗じゃない。つら。 なかなか細くならないふくらはぎ。 全体的に見るとそ〜〜〜〜...
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