ふくらはぎ

「カーフレイズをすれば身長が伸びる」そんなウワサがありますよね。カーフレイズと身長の関係やとレニーニング法、注意点などを解説していきます。 カーフレイズとは？ カーフレイズとは、直立した状態からつま先立ちを繰り返すことで、ふくらはぎの筋...

ドンキーカーフレイズとは カーズレイズは、踵を上げてつま先立ちになる運動を繰り返し、ふくらはぎを鍛えるトレーニングの一種です。 一般的にはスタンディングカーフレイズのように直立して姿勢を整え、あればブロックや路肩のような段差を使って...