女優・空手家の武田梨奈の腹筋が美しすぎる!画像&筋トレ方法徹底紹介

ロールモデル

女優、空手家の武田梨奈さん。セゾンカードのCMで頭突きで瓦割りをするというパワフルな演出で話題になりました。

そんな彼女ですが、なんと腹筋も綺麗に割れているのだとか!!

今回は、話題の腹筋画像や武田梨奈さんのような腹筋になるためのコツをご紹介します。

女優・武田梨奈の美しい腹筋画像や可愛い画像

https://news.mynavi.jp/

武田さんの「腹筋がすごい!」と話題になったのはこちらの画像。

見事に腹筋の線がくっきり出ていて、キュッと引き締まっています。可愛らしい顔立ちからは想像できないたくましさがとても魅力的です。

先ほどの写真よりはバキバキ感はありませんが、縦線がすっと入っていて綺麗なウエストです。

無駄な脂肪がなく、ウエスト周りがキュッと引き締まっているので、女性らしいくびれがとても美しいですよね…女優で空手家という肩書きに恥じないまさに完璧ボディ。

武田さんのinstagram(@rinatakeda615)には、「まさに空手少女!」といった素敵な写真の投稿がたくさんされていました。ぜひフォローしてください!(顔立ちの可愛らしさと引き締まった美しい腹筋のギャップにやられた筆者もフォロー済みです!笑)

武田梨奈のスタイル抜群の秘訣は幼少期からの空手

武田さんが女子高生の頃の映像。動画後半で見られる回し蹴りは、前半に見た女子高生とは別人に見えます…

空手着の写真も可愛くて素敵です;;

腹筋が美しい武田梨奈、「筋肉痛は友達」

武田梨奈さんのブログでは、「こんな人なら腹筋がバキバキでも可笑しくないな」と思える発言がちらほら。「筋肉痛になると嬉しい」「筋肉痛はお友達」などなど。

レッスンやら稽古やらで、筋肉痛+打撲痛が凄いです((((((ノ゚⊿゚)ノ

背中と腕と首と…とにかく今、重い物持てません笑

でも普段あまり筋肉痛にならないから久々に筋肉痛になるとすごく嬉しいです

寝る前に、

『明日筋肉痛になってないかなぁ!?』って

いつもワクワクしています笑 

引用:りなの「黙りな」日記

痣は勲章。筋肉痛はお友達です。

引用:りなの「黙りな」日記

普通の人なら辛い筋肉痛でも空手家の武田さんにはご褒美と言っても過言ではありません。

武田梨奈のような腹筋を目指すなら今日から筋トレ必須

武田さんの腹筋は、幼い頃からのスポーツ歴で、アスリートの腹筋のつき方そのもの。

武田さんのような、運動歴を積み重ねたアスリート並の腹筋を手に入れることは普通の人にとっては超困難。しかし、腹筋を割ること自体は頑張れば誰にでもできます!

割れた腹筋に憧れている方はこれを機に腹筋を割ることにチャレンジしてみませんか?

腹筋を割るポイントは2つ。

  1. 腹筋の筋肉量を増やす
  2. 体脂肪を減らす

それぞれ詳しく解説します。

腹筋の筋肉量を増やす

プランクリバースクランチサイドベントハンギングレッグレイズなど最初の3つは男女問わず、自宅でも簡単にできてしまいます!

ハンギングレッグレイズは、ぶら下がって行うので、ジムに通える人や近所の公園の鉄棒を使える人に向き。女性で全身の筋肉量があまりない方は、まずは最初の3つの1番スタンダードなやり方をマスターするようにしましょう。

腹筋周りの脂肪を減らす

腹筋を割るのにもう1つ必要なことは、その周りの脂肪を減らすこと。

せっかく腹筋の筋肉量が増えても、周りの脂肪がそれを隠してしまっている状態だと、「頑張っているのに腹筋が割れない…」そんな事態になってしまいます。

\合わせて読みたいおすすめ記事/

  1. 土屋太鳳の筋肉がすごい!日々の筋トレメニューと美しい画像を徹底紹介
  2. 瀧本美織の腹筋が美しい!見惚れる画像動画&トレーニング方法特集
  3. 美女キックボクサー・ぱんちゃん璃奈の魅力♡可愛くて腹筋も綺麗で最高!
タイトルとURLをコピーしました