最近、痩せたの昆布茶かも！
毎日続けてる事ないなぁって思ってたら昆布茶、毎日飲んでたわ😂
なんか、ダイエット効果あるらしい！！
風邪になりにくいって聞いたし、美味しいから飲んでたけど、ついでにダイエットもしてたのか笑— ありまる！もういい！もどれ！ (@3ka9_ar) February 2, 2020
昆布茶ダイエット、気になる…！
わざわざ好きで買わないとなかなか日常では飲むことのない『昆布茶』。
昆布を乾燥させて粉末にしたものにお湯を注いで飲むドリンクです。
実はこの昆布茶にはダイエット効果があるんだとか！
「昆布茶を飲むのなら続けられそう！」と思ったあなたに向けて、詳しい効果ややり方を紹介します！！
昆布茶ダイエットとは？
この投稿をInstagramで見る
『昆布茶ダイエット』とは、昆布茶を飲むことによって食欲を抑えて痩せる方法です。
昆布茶を飲む→食欲が抑えられる→食事量が減るを継続することによって-数kgのダイエット効果が期待できます。
昆布茶ダイエットの効果
昆布茶ダイエットの詳しい効果をチェックしていきましょう！
食欲を抑えて数kgダウン
昆布茶に含まれるうま味成分(グルタミン酸)を摂取すると、食事の満足度が上がって食べ過ぎ防止の効果があることがわかっています。
英国のサセックス大学のマーティン ユーマンズ教授(実験心理学)らは、うま味の主成分であるグルタミン酸とイノシン酸には、食品をおいしく感じさせ、食事の満足感を高める効果があることを発見した。…27人の被験者を2つのグループに分け、同じ朝食をとってもらった。昼食の45分前に、一方にはグルタミン酸とイノシン酸が入っているスープを、もう片方には両方とも入っていないスープを飲んでもらった。実験は4日に分けて行われた。その結果、うま味の入ったスープを飲んだ被験者は、満腹感を感じやすくなり、昼食の摂取量が減った。
今まで食べ過ぎていた食事量が減った分体重が減るため、2〜3kgくらいストンと落ちる可能性があります。
ダイエットの駆け出しとしてぜひ得てみたい効果ですよね。
昆布茶を飲むことに加えて、食事改善や筋トレをするとさらに効果的に痩せられます。
また、もし昆布茶を飲んでも食欲が抑えられず、今まで通りの食事を続いてしまうと痩せないので要注意です。
とはいえ昆布茶を飲むだけでの食欲の変化は研究でわかっていることなので、まずは騙されたと思って試してみましょう！
便秘の解消
昆布茶には海藻由来の食物繊維が含まれていて、整腸作用があることから便秘解消にも効果的です。
昆布茶ダイエットのやり方
この投稿をInstagramで見る
ダイエットに昆布茶を推奨している工藤孝文医師解説のやり方はこちら！
よくスーパーでも売っている昆布茶パックを利用して、朝に１杯飲むだけでＯＫ。
とっても簡単でびっくりします。
今日明日からすぐにでも始められますね！
梅干し追加で梅こんぶ茶もおすすめ！
この投稿をInstagramで見る
実は昆布茶と相性の良い『梅干し』もダイエットに効果的な成分を含むことがわかっています。
梅干しにはクエン酸が豊富に含まれています。梅干しを食べることでクエン酸回路の働きが活発化し、エネルギーの消費が促進されるのでダイエット効果が期待できるのです。
飲むときに1個潰して入れましょう。
ダイエットにおすすめの市販昆布茶
何も気にせず昆布茶を買うと塩分が高すぎるものがあるので、塩分に注意して購入しましょう！
昆布茶ダイエットのまとめ
飲むと食欲が抑えられる『昆布茶ダイエット』を紹介しました！
- 食欲が抑えられて食事量が減り、結果的に痩せる
- そもそも食べ過ぎてない人には効果なし
- 昆布茶ダイエットのやり方は「朝1杯昆布茶を飲む」
- 海藻由来の食物繊維で便秘の解消にも効果的
より詳しく知りたい方は書籍をチェックしてみてください！
【関連記事】
