【メーカー別】筋トレにおすすめプッシュアップバー!回転式の効果とやり方も解説!

腕立て伏せをしている男性筋トレ

プッシュアップバーは各メーカーから、様々な素材やデザインの商品が出ています。

初めて買う場合はなかなかどれを選んだらいいか分かりませんよね…!

今回は、特徴別におすすめのプッシュアップバーをご紹介します。

自分にぴったりの商品は?おすすめプッシュアップバー

アディダスのプッシュアップバー

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安価な海外メーカーのものに手を出すのが少し抵抗がある方へ。ブランドの安心感がほしい方にはおすすめです。

マットなブラックで洗練されたデザインも魅力的です。

created by Rinker
adidas(アディダス)
¥2,100(2020/09/29 13:40:12時点 Amazon調べ-詳細)

シンテックスプッシュアップバー

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Amazonランキングで1位の大人気商品です。耐久性もよく、お手頃な値段なため、1位は頷けます。筆者はこちらを使っています。軽くて、持ち運びやすいのも嬉しいポイントです。

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SINTEX(シンテックス)
¥1,680(2020/09/29 13:40:12時点 Amazon調べ-詳細)

ゴールドジム プッシュアップバー T5000

ボディービルダーから愛されるジムオリジナルのプッシュアップバーです。

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人気のゴールドジムからでているグッズです。ポリプロピレン製、組み立て式のため、軽くて持ち運びにも便利です。

ハンドル部分は柔らかい素材でできているため、握っても痛くはなりにくいです。高さは14㎝あります。

腕立ての際、より深く上体を沈み込ませることができるため、高負荷でのトレーニングを実現してくれます。

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ゴールドジム(GOLD'S GYM)
¥3,080(2020/09/29 13:40:13時点 Amazon調べ-詳細)

ニトリのプッシュアップバー 740円

最安値!優しい色味で女性にもおすすめです◎

 

安いので耐久性が一瞬不安になりますが、一般成人用で体重90kgの方まで使えます。優しい色味をしているので女性にもおすすめです。

ニトリのプッシュアップバーを見る

効かせる筋肉をチェンジ!回転式プッシュアップバーの効果と使い方

プッシュアップバーには回転式のものがあります。

手首や関節の負担を軽減しながら、より多くの筋肉をより効果的にターゲットにできます。

Chest Workout With The Perfect Pushup® | Perfect Fitness

使い方

周囲に十分なスペースをとって行いましょう。

  1. 肩幅より少し広めにプッシュアップバーを置く
  2. 両手でハンドルをつかみながら足を伸ばす。腹部側や背中側アーチを使わずに腕を伸ばし、体をまっすぐに保つ。 ハンドルを握った拳が前方を向くように、ハンドルを回します。
  3. 肘を曲げ、同時にグリップ部分を外側に回してバーを回転させ、身体を床に向かってゆっくりと下ろす。体を真っ直ぐに保ち、体を床に下ろしながら、息を吸う。
  4. 胸が床に触れるくらいまで下がりきったら一時停止
  5. ゆっくりと腕を伸ばして、同時にグリップ部分を内側に回す
  6. 息を吐きながら、肘を伸ばして身体をスタート位置に押し戻していく
  7. ①〜④を10回×3セット行う

おすすめの回転式プッシュアップバー

エックスブランズは21日間のトレーニングマニュアル付き!

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重量888g。元米国海軍特殊部隊のミルズ氏監修によるプッシュアップバーです。21日間のトレーニングマニュアルDVDがついています。

初級・中級・上級とレベルが選べるため、幅広いトレーニングが可能です。

初心者でどんなトレーニングをどのようなスケジュールで行えばいいか分からない方にも、本格的なトレーニングを行いたい方にもおすすめです。

デザイン性はもちろん、安定感も抜群です。

パーフェクトプッシュアップエリート

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英語版Amazonでは、カスタマーランキング1位の人気商品です。

回転式は人気ブランド・アディダスからも!

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スタンダードなプッシュアップバーでもご紹介したアディダスから、回転式も出ています。お値段は少々高めです。

おすすめのプッシュアップバーまとめ

グリップ部分や床に接する部分は、使用するごとに劣化するので、滑りにくく、劣化しづらそうなしっかりしたものを、実際の商品を確かめてみるのがおすすめです。

自分にぴったりのプッシュアップバーを選んで、日々のトレーニングに役立ててください。

プッシュアップバーの効果や使い方もチェックしておきましょう。

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