高橋一生の筋肉質ボディがスゴい…!トレーニングは家トレとスピンバイク

塩顔で大人気の俳優・高橋一生さん。

雑誌「anan」の表紙で美しすぎる肉体を披露して話題になりました。

今回は、高橋一生さんの肉体美に迫ります。気になる筋肉に着目した画像に加えて、身長・体重などのボディープロフィールから普段の食生活やトレーニング方法まで徹底的にチェックしていきます!

高橋一生の筋肉が美しい画像特集

腹筋と背筋がチラ見えする動画です。

繊細でしなやかな筋肉のラインが素敵すぎますよね。筋肉特有の男臭さを感じさせすぎず、かといって、貧弱そうな印象はまったくなく、さりげないたくましさを感じてドキドキしてしまいます。

この上腕三頭筋の盛り上がり具合に思わず、ごくり…と喉を鳴らしてしまいそうです。

力んでいる姿だと、より鮮明に血管が浮き出ています。血管フェチの方はたまらないですよね。


腕組みをすると、腕の筋が浮き出てきてドキッとしてしまいますよね。こういうのに弱い女子は少なくありません。


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高橋一生のボディプロフィール【身長・体重・体型】

身長:175cm、体重:58kg
B96 W73 H91
肩幅:43cm、袖丈:60cm
股下:83cm、背丈:47cm
頭 :59cm、首 :39cm
足 :26.0cm

ー公式プロフィールより引用

上記の身長・体重だと、BMIは18.9です。

  • 適正体重:BMI22
  • 美容体重:BMI20
  • モデル体重:BMI18

モデル~美容体重なので、見た目だけではなく数値的にもスリムな体型。

余分な脂肪なく、程よく筋肉がついているため、マッチョとまではいかないかもしれませんが、世の女性に一番人気がありそうな細マッチョ体型といった印象です。

高橋一生が実際にやっているトレーニング

高橋一生さんが実際にどんなトレーニングをしているのか、2017年10月のインタビュー内容で肉体美の秘訣が明かされています。

「運動することによって空腹感が減るので、家では簡単な筋肉トレーニングや、スピンバイクという自転車のような運動器具があるので、ずっと漕ぎながら有酸素運動をして、水分をとるということを繰り返しています」
出典:シネマトゥデイ

こちらは2020年2月のインタビュー。

役者の使命として動ける体をできるだけ保持しておきたいので、ここ2〜3年は自宅にそろえたトレーニングマシンで運動するようにしているんです。
出典:婦人公論

自宅にトレーニングマシンを揃えたとのことで、以前よりも本格的に筋トレに励んでいる様子。何種類もの筋トレが出来るマシン「ホームジム」でしょうか。

自宅筋トレに慣れてきて、かつジムよりも家トレがいい人に大人気のマシンです。これならジムに通わなくても、全身を鍛え上げられます。

高橋一生のダイエット方法は「1日1食」

2017年11月放送の『スッキリ』にて、約15年間「1日1食生活」をしていることを明かしました。1日1食の方が、それ以上食べた時よりも頭がすっきりして体調が良いそう。

確かに食べ過ぎると眠くなるし、身体も重たくなってしまいますよね。

痩せるために行っているというよりは、健康・体調・現状維持のためのダイエット方法。ダイエットという言葉の本来の意味で無理なく行っている印象です。

すぐにでも真似したいと思う気持ちも分かりますが、急に極端に食事を減らすのはNG。

まずは「間食を控える」「大盛りやジャンクフード、お菓子を控える」「栄養バランスを意識して整える」など小さなことから始めていきましょう。

まとめ

以上、高橋一生さんの筋肉質ボディを特集しました。

  • ananでセクシーすぎる筋肉が話題
  • BMIは18.9で美容~モデル体重、細マッチョ
  • 15年間1日1食生活をしていた
  • トレーニング方法は、簡単な筋トレとスピンバイク

高橋一生さんの筋肉の魅力を画像とともに存分にお伝えできていたら嬉しいです。

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