高橋一生の筋肉質ボディがスゴい…!女子も真似したい筋トレやダイエット方法

塩顔男子で大人気の俳優・高橋一生さん。雑誌「anan」の表紙で美しすぎる肉体を披露して話題になりました。

今回は、高橋一生さんの肉体美に迫ります。気になる筋肉に着目した画像に加えて、身長・体重などのボディープロフィールから普段の食生活やトレーニング方法まで徹底的にチェックしていきます!

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高橋一生の筋肉画像・写真特集

腹筋と背筋がチラ見えする動画です。

繊細でしなやかな筋肉のラインが素敵すぎますよね。筋肉特有の男臭さを感じさせすぎず、かといって、貧弱そうな印象はまったくなく、さりげないたくましさを感じてドキドキしてしまいます。

この上腕三頭筋の盛り上がり具合に思わず、ごくり…と喉を鳴らしてしまいそうです。

力んでいる姿だと、より鮮明に血管が浮き出ています。血管フェチの方はたまらないですよね。


腕組みをすると、腕の筋が浮き出てきてドキッとしてしまいますよね。こういうのに弱い女子は少なくありません。


高橋一生のボディプロフィール【身長・体重・体型】

身長:175cm、体重:58kg
B96, W73, H91
肩幅:43cm、袖丈:60cm
股下:83cm、背丈:47cm
頭 :59cm、首 :39cm
足 :26.0cm

ー公式プロフィールより引用

上記身長・体重だと、BMIは18.9です。

  • 適正体重:BMI22
  • 美容体重:BMI20
  • モデル体重:BMI18

と言われています。モデル~美容体重とのことなので、見た目だけではなく数値的にもスリムな体型です。

余分な脂肪なく、程よく筋肉がついているため、マッチョとまではいかないかもしれませんが、世の女性に一番人気がありそうな細マッチョ体型といった印象です。

高橋一生の筋トレやトレーニング・運動方法

素晴らしい肉体美の秘訣、気になりますよね。2017年10月のインタビュー内容でその秘訣を明かしていました。

「運動することによって空腹感が減るので、家では簡単な筋肉トレーニングや、スピンバイクという自転車のような運動器具があるので、ずっと漕ぎながら有酸素運動をして、水分をとるということを繰り返しています」

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具体的な筋トレ方法は挙げられていませんが、自宅で出来る簡単で効率の良い筋トレというと思い浮かべるのは、腕立て伏せ腹筋ではないでしょうか?

いずれもコツを掴めば難易度はそこまで高くないトレーニングです。この記事を読んで、「引き締まった体羨ましい…筋トレ始めてみたいな~」なんて思った方は、「家でできる簡単おすすめ筋トレ!効果とやり方を解説」も要チェックです。誰でも簡単に始められるのでとってもおすすめ。

高橋一生のダイエット方法は「1日1食」

2017年11月放送の『スッキリ』にて、約15年間「1日1食生活」をしていることを明かしました。1日1食の方が、それ以上食べた時よりも、頭がすっきりして体調が良いんだとか。

確かに食べ過ぎると眠くなるし、身体も重たくなってしまいますよね。

痩せるために行っているというよりは、健康・体調・現状維持のためのダイエット方法と言えそうです。ダイエットという言葉の本来の意味で無理なく行っている印象です。

高橋さんの肉体美が1日1食で作られているならすぐにでも真似したいと思う気持ちもありますが、急に極端に食事を減らし、栄養が不足している状態にはならないよう心がけたいですね。

もし間食等をしている場合は、間食をやめる、など小さなことから始めていきましょう。

高橋一生の筋肉まとめ

以上、高橋一生さんの筋肉質ボディを特集しました。

  • ananでセクシーすぎる筋肉が話題
  • BMIは18.9で美容~モデル体重、細マッチョ
  • 15年間1日1食生活をしていた
  • 簡単な筋トレとスピンバイクで有酸素運動も合わせて行っている

高橋一生さんの筋肉の魅力を画像とともに存分にお伝えできていたら嬉しいです。

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