週末に息抜きは鉄則!テイラースウィフトの頑張りすぎないダイエット方法

ロールモデル

テイラー美しすぎる…テイラーみたいになりたい…

テイラーのようなスタイルになりたいなら、テイラーのダイエット方法をそっくりそのまま真似してみませんか?

テイラーになりきったつもりでぜひやってみましょう。

なりきりダイエットというダイエット方法もあるくらいです!

テイラーが実際にやっているダイエット方法をご紹介します!!

テイラースウィフトのダイエット方法

ダンスベースの有酸素運動

テイラーはNY拠点のスタジオBBSに通っていて、そこで高強度のダンスベースの有酸素運動と軽めのダンベルを組み合わせた運動「BBSメソッド」に取り組んでいます。

動画を見ながら、テイラーがやっているトレーニングを体験しちゃいましょう✨

出典:bazaar

音楽を聴き、街を散策しながらランニング

ランニングと聞くと辛い運動という印象を受けますが、テイラーはランニングの中で別の楽しみを見つけています。

特にツアーで訪れた街をランニングしながら探索するのが大好きなんだとか!

ツアーまでは真似できませんが(笑)、近所のまだ探索していない方面をランニングしてみると良さそうですね◎

出典:bazaar

平日は健康的、休日は甘やかした食事

気になるテイラーの食生活ですが、平日は健康的な食事、週末は甘やかしモードにしているそうです♡

平日休日
  • サラダ
  • サンドイッチ
  • ヨーグルト
  • スタバのスキニーバニララテ
  • ハンバーガー
  • フライドポテト
  • アイスクリーム
  • クッキー
  • パンプキンスパイスラテ

唯一決めているルールは、「甘い飲み物は飲まない」くらい。

平日のスタバのスキニーバニララテは、ミルクを無脂肪ミルクに、砂糖不使用のバニラシロップに変更したもので90kcalほど。

※日本未発売なのが残念ですが、ソイラテのアイスのショートサイズが98kcalと、似たようなカロリーです。

週末に飲むパンプキンスパイスラテもアメリカの秋限定のドリンク。

 

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甘じょっぱくて高カロリーなこのドリンクは、米スタバでは季節限定最大のヒットと言われるほど魅惑のドリンクなんです。

テイラーもこのドリンクの虜で、週末はこれを飲んじゃうんですね!

これならすぐ真似できる!

難しいルールは嫌になっちゃうんだとか。いたって普通の女子の考えで親近感が湧きますね!

休日に食べるのは大好物たちで平日頑張る分甘やかしています。

手作りスイーツやドリンクも大好きで、

  • カボチャパン
  • ジンジャーハニークッキー
  • ホットチョコレート
  • チャイ
  • チャイシュガークッキー←お気に入り
    (エッグノッグでアイシングしたもの)

などなどを作るんだとか。友人に振舞うこともあるそう。

シナモンロールとクッキー生地のストックはかかせないようです。

自分へのご褒美として好きなスイーツを作るの真似したいですね🍪

出典:bazaar

水をたくさん飲む

ツアー中は特に水をたくさん飲むことを意識しているそうです。(なんと1日10本!)

出典:bazaar

ビタミンサプリを飲む

L-テアニンはストレスや不安を解消する作用のある天然のサプリメントだし、マグネシウムは筋肉の健康とエネルギーに効果抜群。

出典:雑誌『Elle』

 

テイラースウィフトの最新ダイエットへの考え方

2019年の12月で30歳を迎えたテイラースウィフトは体脂肪を毛嫌いするのをやめたそう。

「体脂肪をいちいち嫌うのはもうやめた。体重が少し増えれば体のラインが美しくなり、髪にツヤが出て、活力が湧くと考えるようになったのよ。ダイエットの限界を押し上げる人は多いけれど、無理をするのは本当に危険。手っ取り早い解決策はない。私は毎日、自分の体を受け入れる努力をしている」

出典:雑誌『Elle』

ダイエットモチベーションUP!!!テイラースウィフトの美しい画像

 

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テイラースウィフトのダイエット方法まとめ

以上、テイラースウィフトのダイエット方法をご紹介しました!

  • ダンスベースの有酸素運動BSSメソッド
  • 音楽を聴き散策しながらのランニング
  • 食事は平日はヘルシー、休日は甘やかす
  • 水をたくさん飲む
  • ビタミンのサプリを飲む
  • 近年は体脂肪をやたらと嫌うのをやめた

全部いきなり真似をするのは難しいかもしれないですが、何か1つからでもいいので取り入れてみましょう。

「平日に甘いドリンクを飲まない」や「水をたくさん飲む」は今からすぐ始められる!

ここまで読んでくださりありがとうございました。

憧れのテイラーのようなボディになれるよう応援しています🌙

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