筋トレ ファンクショナルトレーニングとは？効果とおすすめメニューを徹底解説
「ファンクショナルトレーニング」という言葉をご存知ですか？
日本では馴染みの薄い言葉ですが、海外では、強い負荷や大掛かりな器具を用いずに出来る運動方法として、多くのトレーニーの注目を集めています。
今回はそのファンクショナルトレ...
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筋トレ ジャックナイフ(V字腹筋)で腹筋の筋トレ！やり方と効果を解説
ジャックナイフトレーニングは、器具などを使わず、お家でも簡単に出来る腹筋トレーニングの一つ。
今回はそんなジャックナイフトレーニングについて、読者の皆様にわかりやすく解説・伝授していきたいと思います。
ジャックナイフトレーニングとは...
筋トレ テイトプレスの効果とやり方を解説！上腕三頭筋を鍛えてたくましい腕を手に入れろ！
「ボディビルダーのような、太くて男らしい腕になりたい！」「腕のトレーニングをしているのに、一向に腕に筋肉がつかない…。」
筋トレをしている男性にとって、腕のトレーニングというのは、常に悩みがつきものですよね。
また、女性にとって...
ダイエット 海外で人気のステアマスター！効果的な使い方や消費カロリーは？
ステアマスターは階段を上り下りするような運動ができる有酸素運動マシンです。単純な動きですが、他のマシンにないメリットがあります。ご自身が通うジムにあればラッキー！なければステップクライマーを代用しましょう。
筋トレ ホエイ？カゼイン？ソイ？筋肉の栄養プロテインの効果や違いをしっかりおさらいしよう
大きい筋肉をつくるためには、筋トレの後にプロテイン摂取！
これは、筋肉トレーニーであれば誰もが知りうる事実だが、プロテインと一口にいっても色々な種類があることをご存知でしょうか？
この記事では、そんな、分かっていそうで意外に見落...