指が太いのって気になり出したらずっと気にしてしまいませんか？特に指が華奢で細い友人と比べ出すとキリがありません。
今すぐ出来る太い指を細く見せる対処法と今後指を細くしていくための方法をご紹介します。
太い指を細くみせる方法
まずは、太くて気になる指を余計に太く見せてしまっていないか考えてみてください。
- 指が太く短く見える爪の切り方をしている
- 指輪のサイズがキツめ
この2つに当てはまっていませんか？これは指を余計に太く見せてしまう原因になります。
爪の形を変えるために切り方を工夫
ついつい爪を短く切り過ぎてはいませんか？爪を短く切ると、よほど爪の形が縦長の方でない限りは、指全体の印象を短くさせ、子供っぽい指先になりがち。
また、爪の両端も深く切ってしまっている方も要注意です。どんどん爪の形が丸く、平たんになります。それにより指が短く見えやすくなることも。
爪を手の甲側から見たときの白い部分ギリギリまでカットするのではなく、手の平側から爪を見たときに見える爪と指をつなぐ白っぽい皮の部分ギリギリにカットするようにしましょう。
その部分を残してカットすることにより、美しい爪の形を保つことができます。
筆者も爪がなるべく縦長になるように気をつけてカットしていたら、ほぼ正方形の形だった爪が縦長の長方形になり、太く感じていた指も少し細く長く見えるようになりました。前よりずっとマシです。爪と指のバランス、侮れませんね。
指輪のサイズを見直す
指の太さを強調してしまう指輪をつけていませんか？フィットしすぎる指輪は、指を太くムチムチにみせてしまいます。
紐の付いたボンレスハムと紐の付いていないハムを想像するとなんとなくわかりますよね。きつくしばられたボンレスハムの方が、ムチムチしているように感じるでしょう。
指輪を購入する際は必ず試着し、必ずキツすぎないサイズを選ぶようにしましょう。
太い指を細くする方法
むくみを解消する
次は、指がむくんでしまっている状態のせいで、指が太い方についての対処法です。
対処法として有効なのは、食事を改善することです。
ナトリウムの摂取を控える
具体的には、ナトリウムの摂取量を毎日1500㎎までにすること。
▼特にナトリウムが多い食品はこちら▼
コンビニのサンドイッチ
ドレッシング
デリ肉
冷凍ディナー
缶詰スープ
などに多く含まれます。
例えば、鶏肉の野菜炒めなどの家庭料理はナトリウムの含有量が比較的少ないです。
ほとんどの食品表示で、ナトリウムがどれくらい入っているのかを確認することが出来るので、指がむくみがちな人はぜひちらっとでもいいので買う際に確認してみるのがおすすめです！！
毎日コップ9～12杯の水を飲む
水分が足りていないと、体内で水分を保持しようとする働きによって、むくみやすくなり、指先にも影響してきます。
普段水を飲む習慣があまりない方は意識的に水を飲むようにしましょう。
出典：www.livestrong.com
ダイエットして痩せれば指も細くなる
指の脂肪だけを減らして細くすることは出来ませんが、ダイエットにより体全体の脂肪を減らすことにより、指の脂肪も減らすことは十分に可能です。
ダイエットをして「指が細くなった」などの目に見える変化が見られるまでは約3ヶ月くらいが目安。即効性はありませんが、脂肪量が減れば指も確実にほっそりとするので、ぜひ挑戦してみましょう。
ダイエットに合わせて筋トレも
ダイエットの基本は、「消費カロリー＞摂取カロリー」にすることです。食事制限、有酸素運動、筋トレを組み合わせていきましょう。
特に見落としがちですが大切なのが筋トレです。痩せると筋肉量もどうしても減ってしまいます。筋肉量が減ると、ダイエットが成功しても締まりのない身体になってしまったり、リバウンドをしやすかったりと良くないことがたくさん。
脂肪燃焼と併せて、筋トレを行い、筋肉量が減らないようにすることで、痩せた後もその体型を維持しやすくなります。
太い指を細く見せる＆細くする方法まとめ
コンプレックスに感じてしまう太い指を細く見せる方法と細くする方法を紹介しました。
指を細くみせるためにすぐ出来ることは、爪の形や指輪のサイズを変更すること。
むくみが原因の方は、
- ナトリウムの摂取量を抑える
- 水を毎日コップ9～12杯飲む
ことが出来そうですね。
また、長期的な対処法ですが、体全体の脂肪量が多い方はダイエットして痩せることで指も細くなることが期待できます。
普通は「手や指先」って顔やヘアに比べて手を抜きがちな部分。ハンドクリームを塗らずに乾燥していたり、ネイルが剥げてしまっていたり、指毛が生えていたり…そんな指先まで綺麗になろうとするあなたは美にストイックで素敵です。
すらりとした理想の指になれるよう応援しています☻
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