太い指が嫌!今日から指を細くみせる方法と3ヶ月後に細くする方法!

ほっそりとした指って、女性らしくて、とても憧れますよね。

でもなかなか手にまで気が回らなくて、手を抜きがちな部位でもあります。ハンドクリームを塗り忘れて乾燥していたり、ネイルが剥げてしまっていたり、そういった方は多いかと思います。

そんななか、手の指にまで目をつけて、この記事に辿り着いてくださった方はとても美にストイックで素晴らしい方だなと感じます。

指を出来る限り細くみせる方法と、これから指を細くしていく方法をチェックしていきましょう!

指を細くみせる方法①爪の形に着目する

ついつい爪を短く切り過ぎてはいませんか?

爪を短く切ると、よほど爪の形が縦長の方でない限りは、指全体の印象を短くさせ、子供っぽい指先になりがちです。

また、爪の両端も深く切ってしまっている方も要注意です。どんどん爪の形が丸く、平たんになります。それにより指が短く見えやすくなることも。

爪を手の甲側から見たときの白い部分ギリギリまでカットするのではなく、手の平側から爪を見たときに見える爪と指をつなぐ白っぽい皮の部分ギリギリにカットするようにしましょう。

その部分を残してカットすることにより、美しい爪の形を保つことができます。

指を細くみせる方法②指輪のサイズを見直す

指輪が好きでよく身に着けているけれど、手のむちむち感がちょっと…という方もいらっしゃいますよね。

フィットしすぎる指輪は、指をムチムチにみせてしまうことはあります。

紐の付いたボンレスハムと紐の付いていないハムを想像するとなんとなくわかりますよね。きつくしばられたボンレスハムの方が、ムチムチしているように感じるでしょう。

指輪を購入する際は必ず試着し、きつすぎないものを選ぶようにしましょう。

指を細くする方法:むくみ解消

次は、指がむくんでしまっている状態のせいで、指が太い方についての対処法です。

対処法として有効なのは、食事を改善することです。

ナトリウムの摂取を控える

具体的には、ナトリウムの摂取量を毎日1500㎎までにすること。

▼特にナトリウムが多い食品はこちら▼

コンビニのサンドイッチ
ドレッシング
デリ肉
冷凍ディナー
缶詰スープ

などに多く含まれます。

例えば、鶏肉の野菜炒めなどの家庭料理はナトリウムの含有量が比較的少ないです。

ほとんどの食品表示で、ナトリウムがどれくらい入っているのかを確認することが出来るので、指がむくみがちな人はぜひちらっとでもいいので買う際に確認してみるのがおすすめです!!

毎日コップ9~12杯の水を飲む

水分が足りていないと、体内で水分を保持しようとする働きによって、むくみやすくなり、指先にも影響してきます。

普段水を飲む習慣があまりない方は意識的に水を飲むようにしましょう。

出典:www.livestrong.com

指を細くする方法:ダイエット

指だけ細くする方法はないが、痩せれば指も細くなる!

薄々勘づいている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

手だけをほっそりするのは難しいのですが、ダイエットにより体全体の脂肪を減らすことにより、指の脂肪も減らすことは十分に可能です。

指だけ、顔だけ、足だけ、おなか周りだけ、と部分的に極端なダイエットはとても難しいですが、体全体の脂肪の総量を減らすことにより、さまざまな部分をスッキリさせることが期待できます。

ダイエットをして「指が細くなった」などの目に見える変化が見られるまでは、3ヶ月くらいが目安です。即効性はありませんが、脂肪量が減れば指も確実にほっそりとするので、ぜひ挑戦してみましょう。

ダイエットに合わせて筋トレも!

ダイエットの基本は、「消費カロリー>摂取カロリー」にすることです。食事制限、有酸素運動、筋トレを組み合わせていきましょう。

特に見落としがちですが大切なのが筋トレです。痩せると筋肉量もどうしても減ってしまいます。筋肉量が減ると、ダイエットが成功しても締まりのない身体になってしまったり、リバウンドをしやすかったりと良くないことがたくさん。

脂肪燃焼と併せて、筋トレを行い、筋肉量が減らないようにすることで、痩せた後もその体型を維持しやすくなります。

the-answersでは、様々な筋トレ方法を紹介しています。初心者の方におすすめなのは、家でできる簡単おすすめ筋トレ!効果とやり方を解説です!ぜひチェックしてみてください。

指を細く見せる&細くする方法まとめ

いかがでしたでしょうか?

指を細くみせるためにすぐ出来ることは、爪の形や指輪のサイズを変更すること。

むくみが原因の方は、

  • ナトリウムの摂取量を抑える
  • 水を毎日コップ9~12杯飲む

ことが出来そうですね。

また、長期的な対処法ですが、体全体の脂肪量が多い方は、ダイエットして痩せることで、指も細くなることが期待できます。

すらりとした理想の指先になれるよう、応援しています◎

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