筋トレ 水泳で腹筋が割れるかは〇〇次第！割れる人と割れない人の特徴
ただ水泳してるだけじゃ腹筋はなかなか割れません。水泳をしていてかつ腹筋を鍛えたい方は腹筋の筋トレも日々のメニューに加えましょう。
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筋トレ 究極の肉体美！ブアカーオの筋肉画像と最強トレーニングメニュー
K-1 WORLD MAXで2度も優勝し、絶対王者と呼ばれたブアカーオ。本記事では、その究極の肉体美に迫ります。腹筋・大腿四頭筋・広背筋・腓腹筋などの筋肉画像は絶対見逃せません。この肉体を作り上げた最強の筋トレメニューも要チェックです！
筋トレ 野球が上手くなる筋トレメニューを徹底解説！
野球のユニホームは体に密着していないためあまり目立ちませんが、実は筋骨隆々の選手が多いのが最近のトレンドです。
昔は筋肉は練習を通じて付いていくものという考え方が主流だったため、器具を使ったトレーニングには否定的で、せいぜい腕立て伏せ、腹...
筋トレ 速く走るための瞬発力を強化！シザースジャンプの効果とやり方
シザースジャンプは早く走るために必要な瞬発力を養えるトレーニング。正しいやり方や最適な回数、より効果的にするコツや応用トレも紹介します。
ロールモデル 【最強】マイクタイソンのトレーニングメニュー＆食事法！超ハードスケジュール！
元ヘビー級チャンピョン「マイク・タイソン」のハードなトレーニング方法と食事法を1日のスケジュールに沿って紹介します。
筋トレ 【上達の極意】ボクシングの基礎練習！トレーニングの流れを紹介
現在10人以上の男子世界王者がいる日本ボクシング界は空前の活況と言えます。
世界挑戦21連敗など、タイトルに縁遠い時代もありましたが、近年は昭和30～40年代の黄金時代に匹敵すると言っても過言ではありません。
ベルトを奪えば国民的ヒーロ...
筋トレ 競技力向上におすすめのバランスディスクトレーニングを解説
スポーツにおいての基礎トレーニングでは筋力や持久力などのトレーニング以外にもバランストレーニングが非常に重要です。
特にトップレベルの競技などのトレーニングでは実際の動きをとおして競技のクオリティを図っていくいわゆるファンクショナルト...
筋トレ パンチ力を強化するトレーニング！筋トレが必要な理由とおすすめメニューを紹介
あらゆる格闘技系の競技において重要な役割を果たす「パンチ」。
そのパンチの力をつけるためには、「腕を鍛えればいいだろう」となんとなく思ってしまいそうですが、パンチの動作を紐解いていくと全身の力を使った総合的な動作であることがわかります...
筋トレ 高く跳ぶジャンプ力を圧倒的に鍛える筋トレ！バレーやバスケの競技力UP
ジャンプをするスポーツといえばバレーボールやバスケットボールですが、野球やサッカー、陸上競技などの様々な種目でもジャンプ動作が行われます。
また、マラソンや水泳、ゴルフなどの一見関係のないスポーツでもジャンプ力を向上することで、今まで...
筋トレ 【サッカー技術向上筋トレ】抜群のシュート力とブレないたくましい身体を手に入れろ！
サッカーをしていくうえで、ボールを使った練習以外、つまりフィジカルを鍛えるためにどのような筋トレを行っていったらいいのか迷っている方は多いです。
今回はサッカー競技でよくある動きやシチュエーションを考慮しながら有効な筋力トレーニングを...
筋トレ 腕相撲が強くなる！効果的な筋トレメニューとテクニックを伝授！
腕相撲といえば、手軽に人と力比べができる。多くの人が友達と腕相撲をしたことがあるだろう。男なら腕相撲で勝ちたい！！そんな風に思うだろう。
実は、ただ腕力が強い人が腕相撲で勝つというわけではない。テコの原理のようなテクニックを使うことで...