欧米で大流行した美の証「ビキニブリッジ」について、
- どんな魅力があるのか
- どうやって作るのか
をご紹介していきます！！
ビキニブリッジとは？
簡単に言えば、ビキニを履いたときに出来る肌とビキニの”隙間”。
これがとってもセクシーで欧米女子の憧れなんです。2014年頃より海外に登場したスラングで、まだまだ新しい美の感覚ですね。
ビキニを着て仰向けになった時に、ビキニと肌の間にごくわずかな隙間ができていると、とっても危うくて魅惑のボディラインに感じられます。
魅惑のビキニブリッジを見よ…
ここまで文字でその魅力を伝えてきましたが、実際に見た方がその魅力は一目瞭然です！
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水着と肌の間に隙間があることで、 その先が見えそうで見えないような危うさが感じられるところが1番の魅力。
ビキニブリッジの作り方
もちろん個人差はありますが、お腹周りを魅力的なビキニブリッジに近づけることは誰でも出来ます。
骨格の関係上、ビキニブリッジが出来やすい人と出来にくい人はもちろんいます。
腰骨が前に出ていて隙間が出来やすい人はラッキーですね♡
え、じゃあ、出来にくい人が努力しても意味ない？
そんなことありません！！
たとえ隙間が大きく出来なくても、ビキニブリッジを作ろうと努力すれば、腰骨とお腹が作り出すなめらかなカーブはグッと魅力的になります。
これからビキニブリッジの作り方を伝授するので挑戦して、ビキニブリッジショットをぜひ撮ってください！！
ダイエットで余分な脂肪を落とし筋肉UPで魅力的なボディに！
お腹にたぷたぷの脂肪が乗っていてはビキニブリッジは当然現れません。寝転がってもお腹が出てる〜なんて状況ではNG！
ビキニブリッジが出来やすく痩せすぎない魅力的な見た目になれる体脂肪率は20％前後です。
お腹周りの脂肪を落とすにはやるべきことは3つ+α！
- 消費カロリー＞摂取カロリーの食生活のために毎日絶対カロリー記録
…これさえ守ればまず太らないし徐々に痩せていく - 栄養バランスの良い食事(特にタンパク質を十分に摂る)
…バランスよく食べると代謝がちゃんと行われるから痩せやすい/基礎代謝が落ちて痩せにくくならないように筋肉の栄養タンパク質はとっても大事 - 筋トレ(まずはスクワットだけでOK)
…ダイエットして体脂肪が減ると筋肉も同時に減ってスタイルが悪くなるし基礎代謝も落ちて痩せづらくなる。だから1度にたくさんの筋肉を鍛えられるスクワットでリバウンドなし&モデル体型に！ - （有酸素運動）※←やりたい人だけでOK
…なるべく早く痩せたい人は1日30分以内のランニングや縄跳びなどをしましょう。しなくても1〜3を守れば痩せます。
ビキニブリッジが出来やすい水着を選ぶ
ビキニを購入するときには、実際に試着してみてビキニブリッジが映えやすいかどうかもチェックが必要です。
薄くて柔らかい生地の水着だと肌にフィットしてしまうので、ハリのある生地の水着を選びましょう。もしくはぴったりめのサイズを選ぶのもおすすめです。
出来ればヒモで結ぶタイプのものの方が調節が出来るので、ヒモタイプで気に入ったデザインがあればバッチリですね！
ビキニブリッジが映える写真の撮り方
Instagramで#bikinibridgesと検索するとたくさんビキニブリッジの写真を見ることが出来ます。
胸元や肋骨を映すと肝心のビキニブリッジが目立ちにくいのと少し貧相な写真になりがち。ビキニブリッジがメインで映るように撮った写真の方が映えていました。
より魅力的に見せるポイントは、
- 仰向けに近い状態でカメラをお腹上部に載せる（お腹が出るのを防ぐため）
- 胸元を映さない
- 少し角度をつけて斜めから撮る
足に自信がある人はさりげなく足先まで写すとより綺麗に撮れます。
ビキニブリッジは魅力的な反面、「痩せすぎ」の危険性も…
ここまで魅力的な美の証としてビキニブリッジを紹介してきましたが、欧米でビキニブリッジという言葉が流行しだした際には痩せすぎの危険性もあると同時に話題になりました。
ビキニブリッジは確かにかなり痩せ型にならないとくっきりと隙間ができるのは難しいです。
でもくっきりするかどうかは生まれつきの骨格にもよるので、痩せれば痩せるほど美しいビキニブリッジになるかといったらそうではありません。
でもどうか無理なダイエットはしないでください。
娘は1年前、部活動中に鎖骨を骨折したのをきっかけに体重が増加。体形を戻すために飲まず食わずのダイエットで3、4カ月で15キロ減ったが拒食症と診断され、緊急入院した。今年4月下旬に退院したものの反動で過食となり、約2カ月で退院から20キロ増えた。ますます落ち込み、「この体では外に出られない」と不登校気味になっている。
無理なダイエットによる摂食障害は深刻な問題になっています。特に10〜30代の女性に多く、ピークは10代後半と言われています。
美しくなりたいのに病気になってしまっては元も子もありません。
3食食べて健康的に美しく痩せることは出来ます！
何も食べない断食や〇〇しか食べないダイエットなどはせず、正しいダイエットで美しくなりましょう！
理想の体型になれるよう応援しています◎
＼まだまだある！”美の証”特集♪／