山田孝之の筋肉を見ずにはいられない!気になる食事や筋トレ方法もチェック!

とある企画で、300人のバストサイズ(アンダー)をメジャーで測定し、話題になった俳優の山田孝之さん。

男らしい顔立ち、抜群の演技力や独特のキャラクターとともに、世の女性を虜にしているのがそのたくましい肉体美

男女ともについうっとりしてしまうカラダなんです。今回はその肉体美とその体がどのようにして作られているのか、ご紹介させていただきます!

山田孝之の筋肉画像・写真!

ついつい筋肉に目が行ってしまう…!そんな山田孝之さんの画像や写真を一気にご紹介します!!

山田孝之さん(@takayukiyamadaphoto)がシェアした投稿

たくましい広背筋や、上腕三頭筋、三角筋が素晴らしいですね…!このたくましく大きな背中は女性なら誰もがくぎ付けになってしまいそうです。(筋肉はもちろんのこと、お尻がちょっぴり見えているのも話題になりました笑)

山田孝之さん(@takayukiyamadaphoto)がシェアした投稿

山田孝之さん(@takayukiyamadaphoto)がシェアした投稿

腕の血管も素敵です。

山田孝之さん(@takayukiyamadaphoto)がシェアした投稿

山田孝之さん(@takayukiyamadaphoto)がシェアした投稿

このように、Tシャツがパツパツになるほどたくましい筋肉にほれぼれしてしまう方が続出ですね!

何気ない写真でも、腕回りのたくましさが分かり、とても魅力的です。

がっしりとした腕回りが分かりやすい動画です。

最近の腕回りと比べると、勇者ヨシヒコの時の方が細身に見えますね。数年で磨きをかけて、更にたくましい腕へと変化しました。

山田孝之の身長・体重は?

こんなに魅力的な体型の人って、どれくらいの身長・体重なんだろう…って気になってしまいますよね。

山田孝之さんの身長は、公式プロフィールで169㎝になっています。

体重については、役作り等で変動もあるせいか、特に公表されていません。

169㎝の成人男性の適性体重は、62.8kgですが、ガタイの良い方はもう少しありそうです。山田孝之さんの体重もそれくらいを目安に考えるとよいかもしれません。

山田孝之の食事・食生活は?

気になる食生活はどんな感じなんでしょうか?

サラダを先に食べるベジタブルファーストは、ボディメイクを気にする方にとっては特に真新しくない情報ではありますが、毎回きっちり出来ていますか?

つい空腹で甘い飲み物を飲んでしまったり、外食でお酒や揚げ物、肉などから食べてしまったりする、そんなこともあるのではないでしょうか?

山田孝之さんが17歳のころからずっと続けていると聞くと、身も引き締まりますよね。これからの食事の際は、血糖値を急上昇させないため(脂肪をため込む原因になります)にも、野菜を最初に食べることを心がけましょう。

過去のインタビューの様子では、炭水化物を抜き、ささみを大量に摂取し、たくましい肉体を作り上げていたことが分かりますね!

「現場には、炊飯器を持ち込んでいたので、朝イチで現場に入る晴夏が雑穀米や玄米を炊いといてくれるんです。撮影が早く終わった時に僕がスーパーに行って、生卵とか梅干しを大量に買っといて。昼にはそれで、みんなで納豆と卵かけご飯とか食べてました。現場の弁当ってどうしても油物が多くなるので、そういうのばっかり食べていると栄養バランスおかしくなるし、太っちゃうので。なので、夜は好きなものを食べるけど、昼はヘルシーに抑える感じでした。そしてみんなそれぞれ食べて、食器を自分で洗って置いてましたね。余ったご飯を晴夏がラップでおにぎりにして冷凍庫に入れといてくれるみたいな。ゲストの人が来たら『こっち、雑穀玄米もありますよ』みたいな(笑)。本当に家族みたいな感じでした(笑)」

上記は勇者ヨシヒコの現場インタビューのときのコメントです。脂っこいものを避け、雑穀米にしてヘルシーにしたり、納豆や生卵からタンパク質を摂取したりと、身体づくりのための工夫が見られます。

メニューは当然焼鳥が中心で1本210円〜と、エリア性を考えると良心的な価格といって良いだろう。俳優の山田孝之氏がフェイスブックで、「焼鳥で皮を食べる唯一の店」という皮を始め、クオリティとボリュームがしっかりと値段とバランスが取れている。ーhttps://tabelog.com/tokyo/A1307/A130701/13015127/dtlrvwlst/B135932375/

このお店以外の焼き鳥の皮は食べないとの情報も。焼き鳥の皮は、脂質が多くカロリーが高いため、本当に美味しくない場合は、食べていないのでしょうか。単なる好き嫌いの場合もありますが、脂質を避けるためだとしたら、かなり細かいところにも肉体づくりのために気を配っているといえそうですね。

山田孝之さん(@takayukiyamadaphoto)がシェアした投稿

ストイックな食生活を送っている山田孝之さんですが、このようにたっぷりとお肉を食べることもあります。

ひとりで写真に写ったお肉をぜんぶ平らげたのだとか!時には我慢せずに一杯食べる、そんな姿も素敵ですね。

無理せずに長く続けられる食事法が、健康的でたくましい肉体を作り上げているのでしょう。

山田孝之の筋トレ・トレーニング方法は?

細かなトレーニング情報は出てきませんでしたが、山田孝之さんのSNSではトレーニングを頻繁に行っている様子が見られます。

ネタのようにツイートしていますが、役作りのためにもブレない体を鍛えるための体幹トレーニングは欠かさずに行っているのではないでしょうか。プランククランチなどが体幹トレーニングとして有名です。

また過去のインタビューでは、腹筋200回を行っていたとの情報もあります。現在も行っているかは不明です。

「バキバキの腹筋を効率よく手に入れたい!」そんな方はまず、腹筋○○回やるぞ!と回数の目標を課すのではなく、ゆっくり筋肉に効かせるように10~20回を3セットという風に行うのがおすすめです。

腹筋の筋トレについて詳しく知りたい方は、プランククランチV字腹筋の記事を参考にしてください!

山田孝之の筋肉まとめ

いかがでしたか?

ポイントをまとめると、

  • 山田孝之の筋肉は広背筋や上腕筋が特にすごい!!
  • タンパク質を様々な食材から摂り、肉体作りのための食生活を心がけている

といった感じですね。

これからも山田孝之さんの美しい筋肉がたくさん見られることを祈って、活躍を応援していきましょう。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

sponsored link