石原さとみの腹筋の縦線が美しい!くびれを作る方法は?!

ロールモデル

女性のなりたい顔no.1と言われている、女優の石原さとみさん。

ツイッターのダイエットアカウントや美容アカウントでも大人気で、石原さとみさんの画像を載せながら、「あ〜〜〜さとみになりたい〜〜〜」という声が飛び交っています。

そんな誰もが憧れる顔の持ち主である石原さとみさんは、もちろんそのボディまで完璧です。

素晴らしい曲線美のウエスト周りを披露し、雑誌ananの表紙を飾りました。

今回は、石原さとみさんの、腹筋とくびれに迫ります!

石原さとみの腹筋・くびれ画像&動画特集!

石原さとみさんはバキバキな腹筋の持ち主というわけではありませんが、誰もが憧れるウエストをしています。

腹筋の縦の線がとてもセクシーですよね。どうやったらこんな縦の線ができるの?と気になったk他はこちらの記事をチェック!▷【女性でも作れる!】腹筋の縦線を作る筋トレメニュー徹底紹介

鍛え上げられた腹筋というよりは、女性らしいしなやかさを残しつつ、華奢さもえんしゅつするくらいの程よい細さ・肉付き、それでいて腹筋の縦線はすっと入っている、魅力的なウエストです。

まさに、大多数の男女が憧れる完璧なウエストではないでしょうか。

キュッと引き締まったウエストは、動画で観るとさらによくよく分かります。

この細くてしっかり引き締まっているけれど、セクシーで女の子らしい感じは、男女ともに魅了します。

おすすめ腹筋トレーニング

石原さとみさんのような美しいウエストになりたい!でもお腹がぽっこりしている…お腹の筋力には自信がない…そういう方には腹筋のトレーニングがおすすめです。

①腹筋のトレーニングで腹筋の筋肉量を増やす

腹筋の筋肉量が少ない人は、鍛えてあげることで、ぽっこりお腹の解消に繋がります。

自宅でもできるおすすめトレーニングです!リンク先に詳しくやり方を紹介しています。

②体脂肪を減らす

腹筋の線が出ている魅力的なウエスト周りになるためには、重要なことがもう一つ!それはお腹周りの脂肪を減らすことです。

せっかく一生懸命腹筋のトレーニングをしても、分厚い脂肪があったら、鍛え上げられた腹筋は見えません。つまり腹筋の筋肉量は十分なのに、腹筋が割れないという現象が起こります。

お腹周りの脂肪を落とすためには、有酸素運動などで、体全体の脂肪を燃焼させていきましょう。

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おすすめくびれメイクトレーニング

石原さとみさんのようなくびれに憧れる!そんな女子へお届けしたい、くびれメイクの方法です。

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くびれを作る!と思うと、ウエスト周りのことばかり気にしてしまいますが、骨格や体質上、同じようなくびれになることが難しい場合もあります。

でもがっかりする必要はありません!

くびれを作る方法は、ウエスト周りを同行する以外にもあるんです!

よく、ボンキュッボンって言いますよね。

そうなんです。ウエストを操作するのが難しければ、おしりやバストの筋肉を鍛えて丸みやハリ、ボリュームを作ってあげればいいんです。

バストとお尻との差で、ウエストのくびれは強調されます!!

なので、ウエストが骨格的にこれ以上細くならないからな…と諦めずに、お尻のトレーニングも挑戦してみてください!セクシーボディーに近づきます◎

まとめ

石原さとみさんはとても魅力的なウエスト周りでしたね…!

こんな素敵なウエストになりたい!と思った方は、ご紹介したトレーニングを今日から挑戦してみてくださいね。

素敵な理想のボディを手に入れられますように◎

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